Оздоровчий

Секрет полягає у правильному виборі їжі та правильному зберіганні її вдома. Ми даємо вам трюки, щоб насолодитися їжею зі здоров’ям та смаком.

Цього місяця в пакеті з журналом CLARA, останні новини від дієтолога та інфлюенсера Карлоса Ріоса: Підпишіться на справжню їжу. Посібник із правильного харчування та відмови від дієти, що включає повне 30-денне меню, а також різноманітні рецепти реальних страв.

Тунець, індичка, мідії ... Якщо ви не можете схуднути і скаржитесь на свій метаболізм, якнайшвидше включіть ці закуски в меню.

Їсти його на десерт погано. Оскільки в ньому є цукор, плід відгодовується. Щоб схуднути, найкраще вечеряти фруктами ... Скільки з цих міфів ви чули?

Те, що у вас є в коморі, різниться між тим, як бути більш-менш худим. Ми даємо вам трюки, щоб ви могли зробити найздоровішу покупку.

Щоб максимально використати кожен день і розпочати активність доброго ранку, не пропустіть ці рекомендації і зробіть кожен день особливим.

Якщо ви хочете збільшити споживання цього корисного мінералу, дізнайтеся, які продукти містять магній, і включіть їх у свій раціон. Ми даємо вам усі ключі.

Забудьте про дієти, яких неможливо дотримуватися, дієтолог і інфлюенсер Карлос Ріос знає, як харчуватися здорово, не ускладнюючи себе занадто.

Термін придатності розмороженого продукту залежить від багатьох факторів, таких як тип їжі, її стан або температура розморожування. Вийди з сумнівів.

Знання того, як вибрати те, що ви кладете на тарілку, може заробити вам багато років здоров’я. Ці 15 продуктів необхідні для здорового харчування.

Гарне харчування сьогодні може змінити ваше здоров’я зараз і завтра. Відкрийте його переваги та скористайтеся цілющою силою їжі.

Що стосується калію, то першою їжею, яка зазвичай спадає на думку, є банани. Але це не єдиний і не той, що має найбільше калію з усіх. Дивись дивись

Ось три методи, як швидко дозріти авокадо, і бонусний трек, хитрість, щоб дізнатись, чи правильний авокадо.

Якщо ви не хочете страждати сальмонельозом чи іншими отруєннями, з’ясуйте, які продукти зберігати в холодильнику.

Якщо ви шукаєте продукти, багаті вітаміном D, ось вони у вас є. Ви також знатимете основне джерело вітаміну D ...

Хороший щоденний прийом допоможе вам запобігти застуді та мати міцне волосся та нігті.

Ми знайшли арахісове масло, яке є дуже корисним для здоров'я, оскільки воно містить ТІЛЬКИ арахіс

Підвищення захисних сил природним шляхом - у ваших руках. Ці продукти та вітаміни не дадуть вам впасти цього року!

Скільки калорій має кава еспресо? Латте товстіє? Чи можу я отримати шматочок, якщо я сиджу на дієті? Дізнайтеся про калорії, які дає вам кожна кава.

Ну, відповідь полягає в тому, що це не погано, але це також не добре ... Якщо ви хочете знати, чому, продовжуйте читати.

Ми пропонуємо вам 8 рецептів фруктово-овочевих смузі, які допоможуть вашому здоров’ю і за допомогою яких ви будете демонструвати своє волосся і шкіру красивіше.

Чи знаєте ви властивості лимона? Ми пояснюємо вам їх, а також даємо дивовижні прийоми, щоб скористатися усіма його перевагами.

Дізнайтеся про переваги та ключі середземноморської дієти та завантажте безкоштовне щотижневе меню для друку.

Наші дієтологи підготували цю дієту для завантаження, ідеальну, якщо у вас дуже високий рівень холестерину.

Дізнайтеся, що це таке, як воно приносить вам користь, для чого воно призначене і як приймати куркуму, спецію з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями.

Ми поговорили з агентом з питань реального харчування про справжню їжу, ультра-оброблену та добрі звички.

Не знаєте, що пити, коли настає спека, і ви шукаєте, чим охолодитись, не втрачаючи лінію? Ми надаємо вам кілька варіантів.

Ми аналізуємо типи шоколадних цукерок і бачимо, які найздоровіші варіанти.

Якщо у вас закінчилися ідеї для літнього сніданку, погляньте, адже ми знаємо, що потрібно для впливових людей, щоб розпочати день сповненим енергії. Продовжуйте читати!

Ви хочете знати, чи потрібен вам вітамін D, і як отримати цей вітамін здоровим способом, який зміцнює кістки та захисні сили? Ось відповіді.

Проблеми з відвідуванням туалету? Можливо, ви отримуєте не всю клітковину, яку вам слід ... Візьміть до уваги ідеальні продукти для боротьби із запорами.

Якщо ви один з тих, хто бере до уваги, де вирощений лосось, це вас цікавить. Розкрийте відмінності між диким та вирощеним лососем.

Іноді нам здається, що нам бракує заліза, бо ми так втомилися, але часто це пов’язано з магнієм. З’ясуйте, чи не вистачає вам, як отримати та не втратити.

Ось 5 простих у приготуванні рецептів фітнес-сніданку, схвалених дієтологом.

Ми розповідаємо вам, що таке цільнозернові злаки, яка їх користь і як ви можете включити їх у свій раціон.

Виходячи з дому, щоб робити покупки, пам’ятайте про ці поради, щоб уникнути наповнення кошика нездоровою їжею.

Дуже поширеним питанням є знання, скільки яєць можна з’їсти за тиждень і чи варене яйце відгодовується. Ось відповідь на ці та інші запитання.

Тепер, коли ситуація дозволяє нам, витратьте ще кілька хвилин на сніданок: готуйте його не поспішаючи і насолоджуйтесь ним. Запишіть ці легкі та смачні ідеї

Легкий, легкий, з низьким вмістом жиру ... Нехай вас не обманюють ці поняття, іноді страва, яка, на вашу думку, є легкою, може стати бомбою!

Якщо у вас сильний стрес і вам рекомендують приймати більше магнію, ми розповімо вам, як він працює і де його можна знайти.