Як пити каву для схуднення

Кавовий експрес

Це єдина кава на все життя. Одна чашка дасть вам 9 ккал . Американська кава має ті самі калорії, оскільки вона просто містить більше води.

Нарізати каву

У ньому така ж кількість кави, як і еспресо, але додається молоко. Замість того, щоб брати його цілим, вибирайте знежирене молоко для ще більш легкого зрізу. Ця кава дасть вам близько 18 ккал.

Кава з молоком

Один з найпоширеніших героїв сніданків. Тут чашка більша, тому в ній буде більше молока (більш-менш це співвідношення буде 1/3 кави та 2/3 молока). Він має близько 72 ккал.

Капучино

Для любителів пінопласту це ідеальний варіант. У цьому випадку 1/3 - це кава, 1/3 - молоко, а решта третина - молочна піна. Оскільки воно містить повітря, калорії дещо нижчі, ніж у випадку з кавою з молоком: 56 ккал. Звичайно, якщо ви приймаєте його, уникайте додавання сиропів.

Віденська кава

Дуже схожий на капучино, замість молочної піни до нього додають пінку, вершки та шоколад. Кількість кави така ж, як і в еспресо. Тут ви візьмете близько 256 ккал.

Карамельна кава

Це найсолодша версія латте. Окрім кави та молока, в цьому випадку ми додаємо рідку карамель. У великій чашці це близько 102 ккал .

Кава Бонбон

Його назву цілком можна замінити на "кафе бомба", оскільки суміш кави та згущеного молока становить 334 ккал. Краще залишити це для особливих випадків.

Нічого не схоже на запах свіжозвареної кави вранці, хоча статистично багато прихильників смакувати його після смачної їжі. Незалежно від часу вашого кави, якщо ви намагаєтеся контролювати свою вагу, вам слід взяти до уваги сорти кави та їх калорійність - те, що ми підготували для вас у нашій галереї зображень.

Шоколадна кава, найкраща закуска

Як ви можете бачити в галереї зображень, з невинних 9 калорій еспресо без цукру ви можете досягти 334 шоколадної кави. І все це без урахування капучино з сиропом, натачіно і кафелаттехіно деяких кавових ланцюгів, рівень цукру та жиру яких може досягати стратосфери. Під цим ми не маємо на увазі, що ви відмовляєтесь від улюбленої кави. Просто знайте, що це означає, і приймайте це більше як закуску або в середині ранку (не супроводжуючи нічим іншим), ніж як десерт після десерту.

Найкращий вибір

Без сумніву, найкраща кава - це еспресо з надійного бару на все життя (з молоком чи без нього, будь то соєве чи ні, без лактози, мигдальне … на смак, кольори). І звичайно, домашній варіант, де найголовніше, крім виду кави та обраної вами кавоварки, це те, як ви її зберігаєте. Тому що, якщо ви не хочете, щоб чудова придбана вами кава втратила частину її аромату та якостей, ви повинні зберегти її відповідно. Брати до відома:

Герметичний контейнер. Якщо на ньому є гумові прокладки, тим краще. Ви запобіжете випаровуванню аромату, а аромати інших продуктів не вплинуть на нього.
Поза вологою. Це один з найстрашніших ворогів кави. Зберігайте його в прохолодному, сухому місці та завжди добре закритому.
Далеко від інших смаків. Кава дуже легко вбирає аромати та смаки інших продуктів. Намагайтеся зберігати його у спеціальному контейнері лише для нього та подалі від сильних запахів.
Подрібніть в даний момент. Якщо є можливість, найкраще подрібнити кавові зерна безпосередньо перед його приготуванням. Якщо вони роблять це вам у магазині, скажіть, який тип кавоварки ви використовуєте, щоб вони могли регулювати товщину помелу.
Вода має значення. Якщо ваша місцева вода жорстка, краще використовуйте мінеральну воду. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, ваша кава буде смачніше, якщо ви дасте їй посидіти, щоб хлор випарувався.
Не розігрівайте його. Каву слід пити свіжою. Якщо у вас немає вибору, використовуйте мікрохвильову піч, щоб аромат не загубився, і додайте додаткову порцію мінеральної води.

А якщо ви хочете дізнатись більше, відвідайте нашу статтю 6 цікавинок про каву.