Оздоровчий

8 найкращих вправ для спалювання жиру. Ви хочете швидко спалити жир? Зверніть увагу на ці вправи, які слід робити на вулиці, вдома або в тренажерному залі.

Карантин коронавірусу може змусити вас їсти. Дізнайтеся, які продукти їдуть вам на нерви, щоб уникнути їх під час наступної поїздки за покупками.

Майстерня читачів

Ми любимо піклуватися про себе, але не завжди легко знайти овочевий напій, який відповідає нашим сподіванням.

Якщо ви думаєте, що це працює лише для приготування смузі та коктейлів, ви помиляєтесь, бо можете отримати від цього набагато більше, якщо знаєте як. І ми це знаємо і збираємось вам сказати.

Просто: Вам просто потрібно внести зміни та замінити деякі продукти іншими, які містять набагато більше клітковини, наприклад, попкорн замість чіпсів.

Легко дотримуватися здорового харчування, якщо ми чітко розуміємо правильні продукти та їх поєднання.

Окрім того, що авокадо є дуже приємним на наших фотографіях в Instagram, авокадо - це найповніший фрукт для білків, корисних жирів та калію. І смачно з усім!

Ви хочете отримати більше від свого раціону? Що ж, візьміть до відома переваги "збігу" деяких продуктів.

Окрім здорової та ситної їжі, існує безліч способів включити її в сніданок, щоб вона ніколи не здавалася нудною. Брати до відома!

Якщо ви хочете приймати більше кальцію, але вам не подобається молоко або ви непереносимі, у нас є рішення. Ось продукти, багаті кальцієм, які не є молочними.

Одним з головних ворогів харчової тяги та пристрасті до їжі є продукти, які буквально зачіпають вас. Дізнайтеся і як їх замінити.

Не все, що ви їсте, яким би здоровим воно не було, живить вас. Певні речовини в їжі можуть «красти» вітаміни та мінерали або перешкоджати їх засвоєнню. Ми вам їх показуємо.

Експерти рекомендують отримувати 25-30 г клітковини на день, але у більшості з нас їх менше 16 ... поки. Завдяки такому підбору продуктів з клітковиною досягти цієї цифри буде дуже просто.

90% жінок не приймають необхідний кальцій. Дізнайтеся, які продукти слід включати у свій раціон для зміцнення здоров’я кісток, а яких краще починати уникати.

Якщо ви часто втомлюєтесь і у вас, як правило, анемія, можливо, вам бракує не заліза, а вітаміну В12. Дізнайтеся, в яких продуктах він є, і багато іншого.

Якщо ви думаєте, що капуста та бобові - це єдина їжа, яка викликає гази, обдуріть себе, це більше, ніж ви собі уявляєте, а про деякі ви ніколи не сказали б ...

Навчіться розпізнавати анісакі. Якщо цей паразит оселиться у вашому організмі, це може створити вам серйозні проблеми.

Секрет полягає в його натуральних інгредієнтах, які самі по собі є хорошим засобом від запору, але в поєднанні вони є ідеальним домашнім рішенням.

Доведено, що кілька харчових продуктів, лікарських рослин та спецій мають протизапальну дію, але є одна, яка приймає пиріг: куркума.

Ви хочете навчитися здорово розробляти та планувати власні меню? Підпишіться на цей онлайн-курс від Escuela Cuerpomente!

Дієта безпосередньо впливає на здоров’я мозку. Включіть ці продукти у свій раціон.

Якщо вам не подобається соєве, мигдальне або будь-яке інше рослинне молоко, підпишіться на бананове молоко, бананове молоко, яке ви можете зробити вдома.

Суть періодичного приготування полягає в тому, щоб готувати відразу і більше, а потім не потрібно готувати майже нічого. Таким чином ви економите час, гроші та краще контролюєте, що їсте.

Якщо вам важко заснути, не використовуйте снодійних препаратів і не впадайте у відчай, підраховуючи подумки овець. Є продукти з триптофаном, які змушують вас добре спати.

Почуваєтесь розрядженим, ніби акумулятори розряджаються? Завдяки цьому натуральному та домашньому банановому смузі ви відновите свою енергію та схуднете.

Дізнайтеся, як зміцнити свій раціон продуктами, багатими магнієм, і як досягти кращого засвоєння цього мінералу.

Годування і відпочинок корови безпосередньо впливає на якість молока. Все пасхальне молоко - це 100% добробут тварин.

Якщо ви хочете знати, що таке пробіотичні продукти, в яких продуктах вони містяться і наскільки зручно їх приймати чи ні, ось усі відповіді.

Чи знали ви, що кориця допомагає прискорити обмін речовин і схуднути?

Ми аналізуємо продукти, які викликають найбільше сумнівів, і відповідаємо, дійсно вони товстіють чи ні.

Пояснюємо причини його виникнення, ключі до ідентифікації та все, що можна зробити, щоб почати боротьбу з цим розладом

Найкращий спосіб приймати фрукти та овочі з усім хорошим, що це означає для вашого здоров'я, ці коктейлі також є справжнім союзником краси

Якщо ви один з тих, хто уникає вживання яєць, щоб холестерин не піднімався, це вас цікавить. Є продукти, набагато небезпечніші для вашого серцево-судинного здоров’я.

Уникнення вживання доданих цукрів полягає не тільки в тому, щоб не тримати цукорницю подалі від столу. Ми пропонуємо вам перелік продуктів, які є більш шкідливими для вашого здоров’я, ніж ви думаєте.

Ви можете знайти його у шейках, як добавки, у масках ... навіть у зубних пастах! Але чи добре це використовувати? Про це нам розповіли найкращі експерти ...

Якщо ви шукаєте розслаблюючу їжу, щоб природним чином заспокоїти ваші нерви або тривогу, це все. Ми розповідаємо вам, якими вони є і як вони допомагають вам розслабитися.

Ви набрали кілька зайвих кілограмів і хочете трохи стримувати себе на вечерях, чи буде рішення їжі лише йогурт та фрукти?

Симптоми та поради щодо лікування літньої алергії. Відкрийте їх і насолоджуйтесь відпочинком без сюрпризів.

Якщо ви хочете замінити цю звикаючу і шкідливу речовину, тут у вас є хороші варіанти.