Коронавірус тимчасово змінив нашу реальність, і нам не залишається іншого вибору, як адаптуватися якомога швидше. Хороша частина полягає в тому, що перебування вдома дозволяє нам насолоджуватися неможливими для нас моментами у звичній рутині , наприклад, витрачати ще кілька хвилин на приготування сніданку.
Сніданок - це не тільки одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня, але й його приготування для нас і нашої сім’ї може стати новим задоволенням, якщо ви ще цього не відкрили. І є смачні рецепти, які можна приготувати, навіть якщо у вас не дуже хороша рука на кухні.
І все це, не забуваючи харчуватися здорово, і це полягає в тому, що, хоча якась примха чи інша зовсім не погана, ми не можемо і не повинні втрачати контроль над своїм харчуванням у дні, коли ми знаходимося вдома. Хоча наша черга бути ізольованою, бажано продовжувати нашу багату та збалансовану дієту та займатися спортом вдома.
Коронавірус тимчасово змінив нашу реальність, і нам не залишається іншого вибору, як адаптуватися якомога швидше. Хороша частина полягає в тому, що перебування вдома дозволяє нам насолоджуватися неможливими для нас моментами у звичній рутині , наприклад, витрачати ще кілька хвилин на приготування сніданку.
Сніданок - це не тільки одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня, але й його приготування для нас і нашої сім’ї може стати новим задоволенням, якщо ви ще цього не відкрили. І є смачні рецепти, які можна приготувати, навіть якщо у вас не дуже хороша рука на кухні.
І все це, не забуваючи харчуватися здорово, і це полягає в тому, що, хоча якась примха чи інша зовсім не погана, ми не можемо і не повинні втрачати контроль над своїм харчуванням у дні, коли ми знаходимося вдома. Хоча наша черга бути ізольованою, бажано продовжувати нашу багату та збалансовану дієту та займатися спортом вдома.
Каша з червоними ягодами
Каша з червоними ягодами
Вівсяна каша зарядить вас енергією на цілий день і матиме вас цілий день тих гарних вібрацій, які нам зараз так потрібні, тому, якщо ви цього ще не зробили, не соромтеся включати її у свій раціон ЗАРАЗ! Варіть молоко на ваш вибір, щіпку кориці та прокату вівса в каструлі, поки не буде досягнута кремова консистенція . Додайте начинку, яка вам найбільше подобається, наприклад, насіння, горіхи, арахісове масло або фрукти, ми любимо її з усіма видами червоних фруктів!
Тост з авокадо
Тост з авокадо
Ми знаємо, що з цією ідеєю сніданку ми нічого не виявили, але тост з авокадо настільки смачний, що в наших ідеях сніданку для кожного дня тижня мусило бути ТАК чи ТАК. Їх зробити так само просто, як ви можете покласти все, що вам подобається. Здорова і смачна ідея - з хрустким хлібом (за смаком) покласти помідор, оливкову олію та нарізаний авокадо з дрібкою солі. Жорстокий!
Млинці з полуницею
Млинці з полуницею
Так! Ми любимо млинці, і тепер нам не потрібно чекати, поки настане неділя, щоб взятися за справу. Їх дуже просто приготувати (тут ми розповімо вам, як), і ми можемо їсти їх із фруктами, які нам найбільше подобаються. Тепер, коли сезон полуниці, яке краще поєднання?
Зернові суміші
Зернові суміші
Ще один спосіб приготування здорового сніданку з 0 ускладненнями. Придбайте крупи, які вам найбільше подобаються, і покладіть їх у миску з молоком, яке ви п'єте вдома (соєве, без лактози …), а потім додайте фрукти, трохи темного шоколаду, насіння … І всі начинки, які вам подобаються і мотивуйте, кожен день ви можете зробити його унікальним, тому не соромтесь, дивлячись у свою комору.
Омлет
Омлет
Французький омлет - ще один із класичних сніданків, з яким ми можемо експериментувати, щоб не впасти в нудьгу. Ми можемо «обваляти» тортилью (для якої не обов’язково бути експертом) з невеликою кількістю шинки, сиру, помідорів черрі або іншого овоча. І це завжди жорстоко. Ще одна смачна ідея: омлет із сиру з базиліка, смачний!
Тости з шинкою Серрано
Тости з шинкою Серрано
Ще одна основна ідея, але PER-FEC-TA, щоб розпочати день сповненим смаку та енергії. Шинка Серрано не повинна бракувати в нашому раціоні, і під час сніданку це одна з класик, яка ніколи не піддається. До того ж це не може бути простіше зробити. Підсмаживши хліб, вам просто потрібно покласти трохи оливкової олії і шинку (додайте подрібнений помідор, і він буде зверху). І якщо ви збережете цей сніданок на вихідні, як щодо того, щоб поміняти тост на домашній круасан?
Бісквіт і кава
Бісквіт і кава
Це може бути найкращий час тижня: сидіти перед вікном і насолоджуватися шматочком торта та кавою, які змусять вас рухатись. Найкраще те, що ми можемо скористатися обідом, щоб приготувати торт і зарезервувати його на наступний ранок. Ми залишаємо вам рецепт легкого і корисного бісквітного торта, який вам сподобається.
Фото:
