Авокадо, вівсяна каша, зелені соки, ця дієта чи ця … сьогодні ми отримуємо багато інформації про здорове харчування, яка може нас переповнити і спантеличити. Харчуватися здорово набагато легше, ніж здається, і це не примха, і це не повинно бути жертвою.
Якщо хтось знає про вживання здорової їжі, це дієтолог і інфлюенсер Карлос Ріос. Завдяки мільйонам послідовників у соціальних мережах, місія дієтолога полягає в тому, щоб суспільство добре харчувалося і прокинулося від Матриці, тобто від реальності, яку створила харчова промисловість, яка змушує нас вірити, що печиво, каші на сніданок або соки - це корисна їжа. Справжньою їжею є вживання справжньої їжі - овочів, фруктів, бобових, горіхів, м’яса та риби … - і, наскільки це можливо, уникає ультраперероблених продуктів, завантажених цукром, сіллю та шкідливими жирами.
Трюк Карлоса Ріоса завжди добре харчуватися
Дієтолог чітко усвідомлює секрет, щоб ваші страви були завжди здоровими. « Поєднуйте справжні страви та готуйте їх здоровим способом (сковорода, піч, пара…). І принаймні половина ваших страв рослинного походження: овочі, фрукти, бобові, горіхи … Решту доповнюємо необробленою твариною їжею: м’ясом, рибою, молочними продуктами, яйцями або продуктами, багатими на вуглеводи як цільні зерна, бульби. Їсти здорову та різноманітну дієту легко ”, - пояснює Карлос.
Якщо ви хочете застосувати трюк Карлоса Ріоса на практиці, нова річ від дієтолога стане в нагоді : підпишіться на справжню їжу . Посібник з правильного харчування та більше ніколи не дієт, що включає повне 30-денне меню, а також різноманітні смачні та прості у приготуванні рецепти реального харчування.
З 25 травня ви можете знайти Підпишіться на справжню їжу в кіосках по всій Іспанії. Він буде розповсюджений у комплекті з червневим номером журналу CLARA.
Для того, щоб ви почали (каламбур), ми пропонуємо вам одне із здорових щотижневих меню, що містяться в посібнику.
ЗАВАНТАЖИТИ МЕНЮ
