10 прийомів, щоб отримати всю користь лимона

1. Тепла вода з лимоном натщесерце, чи справді це працює?

Дієтолог Лора Хорхе пояснює, що „насправді він не має чудодійних властивостей. Але це все-таки здоровий спосіб гідратувати себе додатковим вітаміном С, який забезпечують фрукти ». Вирок: Якщо ви можете природним чином включити цей напій у свою ранкову рутину, готуйтеся! Звичайно, якщо єдине, про що вас просить ваше тіло, це хороша кава в першу чергу вранці, не змушуйте себе.

2. Найкращий союзник ваших соків

Якщо ви один з тих, хто приєднався до фан-клубу зелених смузі- листя, лимон стане другою половиною ваших смузі! Це тому, що цей цитрусовий фрукт сприяє засвоєнню заліза з цих овочів. Читаючи, цей цитрус зробить ваші ковтки ще здоровішими. Все ще не любитель соку? Не пропустіть наші поради.

3. Лимонна цедра? Краще таким чином!

Очищаючи лимон, зарезервуйте його шкірку! Він містить велику кількість лімоноїдів, які, як вказує Іспанський фонд харчування, можуть допомогти запобігти певним ракам. Додайте його у свій чай або використовуйте його родзинку у всіх видах рецептів (погляньте на ці кексні вогні). Попередження: Якщо ви можете, вибирайте органічні лимони, щоб не залишати на шкірці слідів пестицидів, воску, хімікатів … Якщо ні, ретельно промийте їх.

4. Приготуйте його, щоб воно не втратило властивостей

Високі температури руйнують водорозчинні вітаміни, такі як С. Точніше, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Agriculture and Food Chemistry , помідор - який також багатий вітаміном С - приготовлений протягом двох хвилин має на 10% менше вітамін С. Розчин? Щоб мінімізувати дію тепла, готуйте лимон цілком або наріжте великими шматочками.

5. Приправте свої ковтки

Для очищення організму найкраще - це … барабанна рулонна … вода! Хоча кількість, яку ви повинні з’їсти, є відносною, намагайтеся дотримуватися рекомендацій Європейського управління безпеки харчових продуктів, яка радить пити близько 2 літрів на день. Ви належите до тих, хто каже, що "вода для риби"? Дієтолог Лора Хорхе має відповідь: "Додайте в банку трохи скибочок лимона, щоб додати смаку".

6. Облицюйте його за годинниковою стрілкою

6. Зверніться до нього за годинниковою стрілкою

Лимон багатий вітаміном С, який є антиоксидантом. Це означає, що він ефектно виглядає на вашій шкірі, волоссі та нігтях. Крім того, він допомагає боротися із застудою та зміцнює імунну систему, оскільки вітамін С допомагає синтезувати білі кров’яні клітини. Хоча цей вітамін також можна знайти в інших продуктах харчування, таких як яблуко та кавун.

7. Чудовий союзник для схуднення

Ще одна перевага, яку приписують воді з лимоном, полягає в тому, що вона підвищує обмін речовин і сприяє втраті ваги та жиру, але немає наукових досліджень, які б підтверджували це. Те, що опублікував "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ", - це дослідження, яке вказує на те, що поліфеноли, присутні в цедрі лимона, можуть допомогти запобігти ляпасню на шкалі.

8. Ідеальна заправка для всіх ваших салатів

Поміняйте соуси та заправки (які часто є улюбленим сховищем для жирів та компанії) на сік лимона. Можливостей цього цитрусового незліченна, відкрийте для себе шеф-кухаря і не бійтеся експериментувати. Psst, psst, якщо ви не надто натхненні або хочете спробувати безпечну ставку для свого смаку, ось супер легкий салат зі смачним медом та лимонним винегретом.

9. Зроби сам

Якщо ви пройдете супермаркет, ви напевно побачите упаковані лимонади будь-якого виду, противіться наповненню машини цими! Готуйте власні соки самостійно, таким чином ви гарантуєте, що в них немає консервантів та добавок. Ваше здоров’я це оцінить, і ваша кишеня теж!

10. Найпотужніший очищувач

Лимон повинен бути важливим не тільки на вашій кухні, але і в шафі чистячих засобів! Наважтесь використовувати цей фрукт поза плитою, і ми говоримо про чудовий антисептичний дезінфікуючий засіб, який може стати кошмаром бактерій у вашій ванній.

Перш ніж приєднуватися до захоплення суперпродуктами і наповнювати холодильник авокадо, імбиром, асаї та мангостіном - серед багатьох інших інгредієнтів, які ви навряд чи знаєте, як вимовляти, або звідки вони беруться - переконайтеся, що у вас є лимони! Приказка говорить, лимонний сік, благословенний сік! І полягає в тому, що довгий перелік переваг, приписуваних цьому фрукту, не припиняє зростати.

Ми випробовуємо цитрусові східного походження і відповідаємо на питання на мільйон доларів: чи так добре, як вони його фарбують? Підготуйтеся до знання «кислої» істини.

Перша тема для дискусії? Тепла вода з лимоном! Для багатьох це як своєрідна магічна суміш з підщелачуючим ефектом, що очищає, покращуючи баланс кислот в організмі, підніміть руку, якщо сотні разів не чули, що випити склянку перед сніданком - це рука святого для здоров’я! ! Однак що говорять експерти? Ви здивуєтесь, дізнавшись, що у нього немає такої кількості плюсів (і вони не такі глибокі) … Не пропустіть відповіді на це питання в галереї.
Підходить для будь-яких дієт. Цей фрукт є корисною користю, а також він низькокалорійний, оскільки в основному складається з води.
За піччю. Візьміть на замітку і створіть власний очищувач без хімічних речовин. У ємності з випарником змішайте одну частину води на кожні три білого оцту (багатого оцтовою кислотою, яка атакує вапняні плями) і соку лимона.