Створення здорових сніданків та закусок стає проблемою, особливо влітку, коли ми зазвичай звертаємося до солодощів та морозива, які швидко і без ускладнень знімають почуття голоду. Але на сьогодні всі ми зрозуміли, що це не найздоровіша річ у світі. З цієї причини ми хотіли поглянути на те, що снідають наші улюблені знаменитості та впливові особи, і ми запропонували кілька ідей, які ви можете легко скопіювати вдома, і які вам і вашим сподобаються.
Сніданки та закуски наших улюблених знаменитостей та авторитетів
Наприклад, Нурія Рока в своїх історіях навчила нас, що вона робить ставку на грудку індички з солоними паличками, холодний чай та прісну воду з скибочками лимона. Анна Сімон воліє класти варену шинку поверх трохи тостів і супроводжує його авокадо, насіннєвими паличками та персиковим соком. Танія Лласера дала нам ще одну супер здорову ідею з делікатесною шинкою з хлібом та помідорами. Mónica Cruz також використовує індичку та шинку та поєднує їх із хлібом та оливками, полуницею та великою кількістю води.
Одним з наших улюблених є актриса Марія Кастро, яка приготувала млинець, щось дуже галисійське, із салатом, помідорами, тушкованою шинкою та яблуком.
Поєднання продуктів, багатих білками, таких як індичка або шинка, з фруктами та овочами та додавання трохи вуглеводів у формі хліба - ідея, яка є спільною для всіх них. Однак пам’ятайте, що не всі м’ясні нарізки однаково здорові.
Завжди шукайте тих, у кого відсоток м’яса вищий - від 92%, а по можливості до 98%. Це єдиний спосіб бути впевненим у тому, що ви їсте, оскільки багато брендів “наповнюють” свою продукцію крохмалем, щоб зменшити витрати, коли це не найздоровіше.
Щодо хліба , вибирайте краще ті, які на 100% цілісні, і у тій версії, яка вам найбільше подобається: коровай, батончики для бутербродів, намазки для намазок … Фрукти та овочі, знаєте, краще, якщо вони будуть свіжими та в сезон. В ідеалі поєднуйте ці три групи їжі під час кожного прийому їжі у відповідних пропорціях.
Де я можу знайти м’ясні нарізки з високим відсотком м’яса?
Один фокус, який ніколи не підводить, - це шукати слово „EXTRA” на упаковках, які ми знаходимо в супермаркеті. Якщо ви купуєте безпосередньо в делікатесі, ви завжди можете попросити їх повідомити, яке з них має найбільший відсоток м’яса у своєму вмісті.
А якщо ви не хочете грати в неї, ви завжди можете вибрати асортимент Bongalur від Argal, який є найбільш природним і здоровим з усіх, що ми знайшли. У цьому асортименті ви знайдете варену шинку, смажену в духовці шинку, тушковану шинку з делікатесною нарізкою та грудкою з індички без крохмалю та вмістом м’яса від 92 до 98% . Відтепер ваші здорові закуски та сніданки більше ніколи не будуть нудними!
