Детоксикуючий, антиоксидант, схуднення, здоровий, очищаючий, чудодійний … Смузі стали моїм союзником здоров’я та краси. Дійсно! І, хоча я припускаю, що я маю максимально збалансовану дієту, ці коктейлі стали для мене найкращим способом їсти овочі та фрукти у великих кількостях, не нудно та з більшою різноманітністю. Окрім того, його приготування, далеко не консервна банка, викликає навіть задоволення. Потрібно просто покласти всі інгредієнти в блендер і подивитися, якого кольору наш шейк сьогодні.
Вам також не потрібно бути експертом на кухні, з невеликою кількістю очей та деякими інгредієнтами ми можемо робити дуже насичені смузі вдома та наповнені вітамінами, які не тільки оздоровлять нас, але також покращать шкіру, нігті та волосся.
Серед рецептів смузі нічого не сказано, і існує стільки, скільки вони хочуть «вигадати». Хоча це правда, що деякі з них є найбільш класичними, найкращим прийомом, щоб зробити смузі ідеальним, є додавання інгредієнтів, які вам найбільше подобаються. Наприклад, я обожнюю банани, манго, полуницю … і моїм смузі не бракує цих фруктів, які я поєдную з іншими овочами. Щоб не захопитись лінощами, хороший прийом полягає в тому, щоб фрукти були нарізані, підготовлені та заморожені , і не бійтеся включати суперпродукти, ваше тіло віддячить вам.
Натуральний і надзвичайно корисний напій, ідеально підходить для сніданку, перекусу або після тренування, і ми можемо готувати його незліченними способами. Ми зібрали 15 простих та смачних рецептів смузі для приготування в домашніх умовах , який з них є вашим улюбленим?
Детоксикуючий, антиоксидант, схуднення, здоровий, очищаючий, чудодійний … Смузі стали моїм союзником здоров’я та краси. Дійсно! І, хоча я припускаю, що я маю максимально збалансовану дієту, ці коктейлі стали для мене найкращим способом їсти овочі та фрукти у великих кількостях, не нудно та з більшою різноманітністю. Окрім того, його приготування, далеко не консервна банка, викликає навіть задоволення. Потрібно просто покласти всі інгредієнти в блендер і подивитися, якого кольору наш шейк сьогодні.
Вам також не потрібно бути експертом на кухні, з невеликою кількістю очей та деякими інгредієнтами ми можемо робити дуже насичені смузі вдома та наповнені вітамінами, які не тільки оздоровлять нас, але також покращать шкіру, нігті та волосся.
Серед рецептів смузі нічого не сказано, і існує стільки, скільки вони хочуть «вигадати». Хоча це правда, що деякі з них є найбільш класичними, найкращим прийомом, щоб зробити смузі ідеальним, є додавання інгредієнтів, які вам найбільше подобаються. Наприклад, я обожнюю банани, манго, полуницю … і моїм смузі не бракує цих фруктів, які я поєдную з іншими овочами. Щоб не захопитись лінощами, хороший прийом полягає в тому, щоб фрукти були нарізані, підготовлені та заморожені , і не бійтеся включати суперпродукти, ваше тіло віддячить вам.
Натуральний і надзвичайно корисний напій, ідеально підходить для сніданку, перекусу або після тренування, і ми можемо готувати його незліченними способами. Ми зібрали 15 простих та смачних рецептів смузі для приготування в домашніх умовах , який з них є вашим улюбленим?
Банановий коктейль
Банановий коктейль
Банан - один із найбільш часто використовуваних інгредієнтів смузі . Це також найкращий спосіб витратити банани, які вже дуже дозріли. Трохи вівсяного молока, банана та трохи чіа, що є суперпродуктом, - це закуска чи сніданок з багатьма корисними речовинами. Якщо ви хочете надати йому справді освіжаючого дотику, додайте трохи ананаса . Це захоплення.
Фото:
Детокс-смузі зі шпинатом
Детокс-смузі зі шпинатом
Один з найбагатших способів приймати шпинат і отримувати користь від усіх поживних речовин . У цьому смузі є банан, яблуко, жменька листя шпинату та шматочок цитрусових, які цілком можуть бути лимоном, апельсином або лаймом. Помістіть все в блендер, поки добре не змішається. Повна вітамінів і дуже хороша. Примітка: Це ідеально на фотографії в Instagram.
Фото:
Вишневий смузі
Вишневий смузі
Серед переваг вживання вишні нас вражає безліч антиоксидантів, які вони мають, і які знижують ризик страждати такими захворюваннями, як рак , тому цей смузі, крім того, що він смачний, є ще й дуже корисним. Без зайвих сумнівів покладіть половину йогурту (це може бути з червоних фруктів, таких як полуниця, або якщо це вишня, краще, ніж краще), очищену полуницю та вишню. Коли я можу їх взяти? Ми залишаємо вам тут наш фруктовий календар.
Фото:
Смузі з апельсина, імбиру та ванілі
Смузі з апельсина, імбиру та ванілі
Ідеально підходить для сніданку і дуже барвисто! У цьому смузі є очищений кров апельсина (зарезервуйте кілька скибочок для прикраси), раніше заморожені банан та манго, шматочок очищеного імбиру, столова ложка мигдального масла, мигдальне молоко та грецький йогурт. Ви можете додати трохи ванільної есенції, якщо хочете.
Фото: @spicesinmydna
Смузі з банана та какао здоровий!
Смузі з банана та какао здоровий!
Який погляд! Цей смузі, далеко не такий, яким може здатися, наповнений поживними речовинами та виготовлений із суперпродуктів. Помістіть у блендер: заморожений банан, тертий кокос, фініки, какао-порошок, арахісове масло та мигдальне молоко.
Фото: @spicesinmydna
Полуничний банановий коктейль
Полуничний банановий коктейль
Одна з найпростіших і найбагатших - це ідеальна закуска на весну. Ви можете покласти трохи вівсянки, якщо хочете, або інший червоний фрукт. Без зайвих роздумів вимийте полуницю, наріжте банани, покладіть у блендер бризками води або молока (за смаком) і перемішайте. Товщина залежить від смаку, і її можна прикрасити шматочками фруктів, смачно!
Фото:
Смузі з ожини
Смузі з ожини
Для цього смузі нам знадобиться жменька ожини, полуниці, половина банана, жменя листя шпинату та молоко, щоб надати бажану густоту. Як і у всі смузі, ви можете додати підсолоджувач за смаком. Це смачно та з дуже хорошими цінностями.
Фото: @mymomtaughtmethis
Полуничний смузі з авокадо
Полуничний смузі з авокадо
Цей струс швидко приносить вам задоволення, а також є дуже хорошим. Стигла полуниця, трохи авокадо, трохи горіхів та підсолоджувача за смаком. Рецепт також від VeggieBoogie.
Фото: @veggieboogie
Морквяний смузі з кокосовою водою
Морквяний смузі з кокосовою водою
Цей коктейль є чудовим союзником краси і робить нашу шкіру красивою та яскравою, а також захищає себе від вільних радикалів. Морква - головний інгредієнт цього смузі, але його можна змішувати з полуницею, апельсином … Головне - змішати все з невеликою кількістю кокосової води.
Фото:
Гарячий коктейль з імбирної груші
Гарячий коктейль з імбирної груші
Хороший прийом енергії та вітамінів, ідеально підходить для боротьби з холодом та має протизапальну силу . Він виготовляється із стиглих груш, скибочки імбиру (тут його незліченні переваги та властивості), коноплі, склянки овочевого напою або гарячого молока, столової ложки меду та домішки кориці.
Фото: @veggieboogie
Смузі з грейпфрута та буряка
Смузі з грейпфрута та буряка
Ще один ковток краси і з кольором, який потрапляє в очі. Без зайвих сумнівів покладіть у блендер: банан, буряк, невеликий шматочок імбиру, грейпфрут, півсклянки йогурту, насіння чіа та бризок води (за бажанням можна додати трохи сухофруктів). Смачно!
Фото:
Смузі з капустою
Смузі з капустою
Цей суперфуд-смузі скрасить вашу шкіру та має надзвичайний запас вітамінів та поживних речовин. Готується з авокадо, апельсинами клементину, капустою, шпинатом, волоськими горіхами, яблуком та ягодами.
Фото:
Смузі з зеленого піна-колада
Смузі з зеленого піна-колада
Окрім того, що він смачний, він надзвичайно корисний. Вкладаємо в блендер: блендер: свіжий ананас, нарізаний шматочками, банан (якщо він дозрів краще), кокосовий йогурт, краплинку кокосової води та шпинат або інший „зелений” овоч. Ви можете додати трохи спіруліни, щоб надати їй плюс до поживної цінності.
Фото:
Смузі з ананасів і куркуми
Смузі з ананасів і куркуми
Цей смузі має дуже особливий смак, і він не може бути кориснішим. Ананас допомагає у виведенні рідини, а куркума є майже чудодійною спецією завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній силі. Смузі містить ананас, банан, бризку вапна, кокосове масло та куркуму.
Фото: @wickedspatula
Смузі зі шпинату та ківі
Смузі зі шпинату та ківі
Хороші вітаміни для початку дня. Цей смузі готується з невеликою кількістю молока (наприклад, мигдалю), трохи натурального йогурту, пари ківі, зеленого винограду, шпинату, банана та купки насіння чіа (якщо хочете).
Фото:
