Рецепти

Кукурудзяний фахітас з квасолею - це смачний рецепт бобових та злакових культур, який, завдяки цій здоровій комбінації, не потребує м’яса, щоб бути повноцінним.

Якщо ви шукаєте легкий гаспачо для схуднення, не відмовляючись від приємних столів, спробуйте наш надлегкий гаспачо з огірком, селерою та базиліком.

Горох з кальмарами - це простий, недорогий і смачний рецепт, який поєднує в собі потужну енергію бобових та ситну силу кальмарів.

Рецепт, простий, швидкий, дешевий і дуже поживний! Спробуйте широку квасолю з яйцями та сосисками та вегетаріанську версію, яку ми пропонуємо.

Гамбургери з гороху та овочів - це вегетаріанська версія коржику пайсана, ідеально підходить для включення здорових бобових в раціон.

Якщо ви шукаєте легку, недорогу та надзвичайно просту страву (але одночасно смачну), шпинат з тріскою та сухофруктами - це ваша страва.

Замінивши макарони зеленою квасолею, ви отримаєте лазанью з половиною калорій традиційної, і вона також підходить для целіакії, оскільки вона не містить глютену.

Ви хочете збагатити свої салати вінегретами та соусами, які надають їм смаку, але не обтяжують вас? Ви потрапили в потрібне місце.

Захоплення смаком, новий спосіб вживання артишоків

Якщо ви хочете знати, як приготувати овочевий гриль з томатним вінегретом, не пропустіть нашу версію, смачний вегетаріанський та веганський рецепт.

Якщо ви любите типові різдвяні солодощі чи любите інновації, не пропустіть ці смачні різдвяні десерти. Для кожного є щось.

Бобові наповнюють вас, забезпечують клітковиною, знижують рівень холестерину ... Ми пояснюємо переваги та рецепти включення бобових у ваш раціон.

Легка фарширована картопля підходить і як закуска, і як закваска, і завдяки простому трюку вона має майже на 100 калорій менше, ніж класична.

Овочі, у вершках, з локшиною, з деякою рибою ... у нас є рецепт, який ви шукаєте

Хороші ідеї скористатися залишками курятини, м’яса, риби, овочів, вареного ... Приготуйте із залишками смачні дешеві та прості рецепти.

Якщо ви не знаєте, як приготувати тофу, щоб включити його у свої страви (і не бути м’яким), ось багато ідей щодо рецептів.

Хто сказав, що рагу важкі і підходять лише для зими? Наше легке рагу з сочевиці - це легке, освіжаюче, вегетаріанське і вегетаріанське 100%.

Ви хочете спробувати вегетаріанський кіш з майже 175 калоріями менше, ніж протягом усього життя? Ну, спробуйте наш нежирний овочевий кіш. Вам сподобається.

Два за одного: усі ключі до приготування рослинних вершків вищого сорту та як із залишків зробити кубики та збагатити ними свої страви.

Цей вегетаріанський рецепт паштету з водоростей з авокадо та комбу, а також капустяного салату з капусти - це додаткова доза здоров’я для ваших кісток та вашого організму загалом.

Якщо ви думаєте їсти менше м’яса, і ви вирішили дати шанс тофу, але кілька разів у вас це здавалося м’яким, ми розповімо вам, як приготувати його так, щоб він вам сподобався ...

Якщо ви втомилися готувати і не хочете, щоб вас спокушали що-небудь з’їсти, ось ось корисні рецепти, які готуються в найкоротші терміни.

Ось 10 легких вечірних рецептів (з менш ніж 300 калоріями) та 7 безпомилкових хитрощів, щоб цього Різдва не вийти з ладу та не набрати ні грама ваги.

Вам більше не доведеться відмовлятися від клювання, боячись набрати вагу, коли ви ходите на аперитив або робите це вдома. За допомогою цих тапас ви можете побалувати себе, не шкодуючи.

Цей фруктовий салат з авокадо, манго та полуницею - справжній вибух запахів, кольорів та ароматів, який підкорить вас із першого укусу.

Що було перше літо чи салат? Не маю уявлення. Але те, що ми знаємо, це рецепти салатів на будь-який смак і хитрості, щоб отримати від них максимум користі.

Якщо ви хочете овочеву страву зі святковим виглядом, спробуйте кондитерські мішечки filo, наповнені кабачками, цибулею-пореєм та морквою. Вишукано і дуже просто!

Якщо ви не можете їсти макарони, але не хочете відмовлятися від них, ось кілька смачних овочевих локшин з кабачків із сушеним томатним песто

Один із способів їсти здорові бобові культури - це хумус, як у цьому баклажанах та нуті Хумус Тімбале, який має непереборний вигляд та смак.

Для легкої та ситної страви спробуйте цю білу квасолю, цукіні та томатний тимбале. Він вегетаріанець, має бобові культури і має лише 285 калорій.

Якщо ви не знаєте, який соус додати до салату, ось вінегрети, йогуртовий соус, медово-гірчичний соус, зелене песто та червоне песто, майонез, соус Цезар ...

Цей рецепт арабського походження став основним кухонним продуктом, і ми покажемо вам, як його дуже легко приготувати.

Простий рецепт приготування смачних овочів з бетонним гратеном за 10 хвилин, готовий до смаку!

Вживання овочів не повинно бути нудним, якщо вони готуються правильно і супроводжуються хорошим соусом, таким як пропонований нами на основі каррі та гірчиці

Щоб зробити цей мексиканський рецепт на основі авокадо, помідорів та цибулі, вам потрібно всього десять хвилин. Ви смієте?

Легкий вішіссоаз на 125 калорій менше, ніж традиційний крем з цибулею-порею, і при цьому весь смак. Ви хочете знати, як це зробити?

Тут у вас є обгортання салатом з фруктами та овочами, смачний легкий рецепт, 100% вегетаріанський і без сліду клейковини, який наповнює вас, але не важить.

Якщо ви хочете відчувати себе легше, включіть ці супи у свій раціон. Вони здуваються, наповнюють вас, але не роблять товстими і служать єдиною стравою, тому що вони дуже повноцінні.

Ми розповімо вам, як зробити цибулю, огірок, перець та томатну піпіррану у супроводі вареного яйця з чотирьох простих кроків.

Хоча ви можете вірити інакше, рецепт овочевої лазаньї не має ускладнень і дає багато користі. Дивись дивись.