З гарних рішень, які ми приймаємо на новий рік, приєднання до спортзалу входить в топ-10. Більше того, це може бути навіть у топ-5. Але одна справа - приєднатися до спортзалу, а зовсім інша - ходити …
І не через відсутність волі ми не йдемо … Перший місяць майже завжди починається добре (незважаючи на початкову скутість), але з цього моменту стає питанням продовження сплати збору за біг … на диван. І якщо я бачив вас, спортзал, то не пам’ятаю.
Якщо ви один з тих, хто думає: "Іди, я плачу ще один внесок, я їду завтра …", у нас є секрет сталості. Ми розповідаємо вам, які ключі допоможуть вам залишатися твердими у своєму рішенні та у формі!
1. Тренажерний зал з усім необхідним
Переконайтеся, що де б ви не підписувались, ви мали умови підготовки, які вам сподобалися з точки зору зручностей, чистоти, різноманітності видів діяльності та якості викладацького складу. Також оцініть, чи потрібні вам такі послуги, як персональний тренер, сауна, масажисти, рушники …
2. Близько до дому чи роботи
Якщо це не в межах ваших звичних маршрутів, вам буде коштувати поїхати, тому що немає кращого виправдання, ніж відстань (крім часу, звичайно). Якщо ви їдете за кермом, з’ясуйте, чи є в тренажерному залі парковка. Багато разів час, витрачений на спроби припаркуватися, такий самий, як відвідування класу …
3. "У мене немає часу …"
У наш час ви можете розраховувати на 30-хвилинні заняття з режисурою … З ними ви встигаєте тренуватися, харчуватися і повертатися до своїх зобов’язань, використовуючи не більше 1 години.
4. Плата за цілий день
Незважаючи на те, що це дещо дорожче, якщо у вас, як правило, змінюються графіки, цей вид плати дозволяє вам адаптувати свої тренування, не втрачаючи інвестицій або мотивації.
5. Як пара або з друзями, тим краще
Доведено, що легше підтримувати дисципліну, якщо ми тренуємось у компанії. Якщо ви не можете змусити хлопця чи друга підключити, подумайте про отримання ваучера на персонального тренера. Це допоможе вам мати режим вправ, а також включити тренування у свій щоденний графік, не пропускаючи заняття. Ви не знаєте гніву (з прихильністю), який може впасти від тренера!
6. Групові заняття
Якщо у вас немає бюджету на персонального тренера або вам не подобається, що вони настільки на висоті, недорогий варіант - записатися на спрямовані заняття. Це дуже допомагає і мотивує побачити, що інші люди намагаються робити точно так само, як і ви.
7. Нема виправдань
Ми їх усіх знаємо. На що ви можете заперечити, ми маємо відповідь.
- "Я залишив легінси". Щоб цього не сталося з вами, візьміть послугу оренди шафки, яку вам пропонують тренажерні зали. Таким чином, ви завжди можете залишити запасний одяг та тренувальне взуття.
- "Я не їду, бо сьогодні йде дощ". Чому? Тренажерний зал не цурається води, що падає з неба. І, крім того, вони продають надмірно маленькі та легкі розкладні парасольки, які ви завжди можете носити у своїй сумці.
- "Сьогодні я в режимі ведмедя-лінивця". Краще надіньте це нам. Похід у тренажерний зал наповнить вас енергією, і ви зможете рухатися, як звичайна людина.
- "Я з правилом". Ми знаємо. У наші дні ви просто хочете лежати на животі диван і грілку (ну, це і необмежена кількість шоколаду або солодощів), але … фізичні вправи краще, ніж знеболюючі засоби, щоб боротися з болем при менструації. Не вистачає прибутку, щоб докласти зусиль?
