Плата за хороший матрац забезпечує гарний відпочинок та піклується про здоров’я нашої спини, а також усього тіла, оскільки спокійний сон, як було доведено, необхідний для зміцнення захисних сил.
Хіт
Ось що ви повинні оцінити раніше:
- Твердість. Згідно з OCU, хороший матрац повинен розподіляти вагу і бути досить міцним, щоб підтримувати тіло, не відчуваючи незручності. Ви також повинні поважати викривлення хребта в будь-якому положенні.
- Подвійні матраци. Вони є хорошою інвестицією для пар з проблемами сну, оскільки це дозволяє матрацу адаптуватися до кожної фізичної конституції та уподобань.
- Розміри. Ідеальні розміри - 105 см (для окремих матраців) та 200 см (для двоспальних ліжок). Довжина повинна перевищувати висоту на 15 см, тоді як рекомендована мінімальна товщина - 15 см.
- Типи. Якщо у вас алергія на кліща, перейдіть на латексні. Ті з пружинами краще дихають і підходять людям, які сильно потіють. Ті, що виготовлені з піни з пам'яттю, пристосовуються до тіла і знижують тиск, але віддають багато тепла. А біобіосої є більш природними та екологічними, замінюючи олії, отримані з нафти, що використовуються при їх виробництві, соєвими оліями.
Зберігайте його в належному стані
Поверніть його. Принаймні раз на три місяці і повертайте його з голови до ніг. Провітрюйте і виставляйте на сонце. Запобігає розмноженню кліщів і грибів. І пам’ятайте, що ви повинні поновлювати його щонайменше кожні 10 років , або раніше, якщо виявите будь-яку аномалію.
Деталі не можна залишати без уваги
Подушка. Підпираючи голову на неї, шийний і спинний хребці повинні утворювати той самий кут, що і при стоянні. Якщо ви регулярно спите на спині, бажано зупинити свій вибір на низькій і м’якій подушці; якщо ви спите на боці, для високого і жорсткого. У будь-якому випадку, якщо ви спите в парі, у кожного повинна бути своя модель подушки, яка підходить для їх потреб.
І матрац. Це важливіше, ніж може здатися, оскільки воно підтримує структуру матраца. Найбільш використовуваними є решітчасті, які зазвичай виготовляються з випареного бука, вуглецевого волокна або скла, і основною перевагою яких є те, що вони дозволяють матрацу провітрюватися, уникаючи тим самим скупчення вологи та грибків. І якщо він підтримується ногами і двоє людей сплять або мають надлишкову вагу, краще більше чотирьох ніг. Принаймні ще одна пара в центральній частині, щоб вона не провисала.
