Йому щойно виповнилося 43, але це краще, ніж у 30, і він пережив дві вагітності, одна з них двійня. Насправді її образ вагітної на "Оскарі" і з горщиком живота добре свідчив про те, скільки страждало її тіло. Однак його одужання в ці роки було вражаючим. Він не тільки відновив свою фігуру, але і покращив її. Ельза дуже підтягнута, але це не лише питання естетики, це також справа догляду за собою, здоров’я та міцність, і ми знаємо, як вона цього досягає.
Режим вправ, яким Ельза Патакі зобов'язана своєму великому тілу
43 роки і абс із сталі. Їхня генетика може бути привілейованою, ми не заперечуємо цього, але вони були сформовані на основі великих фізичних вправ та здорового харчування (справжнього). У відео, яке ви маєте вище, вона сама добре розповіла про вправи, які робить, і дозволяє нам побачити, як вона їх виконує. Ельза потроху піднімає рівень зусиль.
Він починає з великих кроків, поки одне з колін не опуститься на землю, формуючи кут 90 градусів кожною з його ніг. Ключовим для досягнення рівноваги є стягнення центру тіла, серцевини (живота, сідниць і спини). Таким чином, ви робите більш повну вправу, оскільки вона також активізує інші частини м’язів.
Згодом він рухається на четвереньках, але замість того, щоб спиратися колінами на землю, він робить це лише кінчиками ніг, тому зусилля, які йому доводиться виконувати ногами та руками, набагато більші. Потім він продовжує повзання, в якому виконує схрещені ноги. Так ви працюєте з руками, косими черевними пресами та сідницями.
Основною вправою, яку Ельза не припиняє включати у свій розпорядок дня, є присідання, і ніщо не змушує нижню частину тіла працювати так сильно, як це. І оскільки він робить усі ці вправи на пляжі, для завершення він погружається в морі . Чи наважуєтесь ви на цю рутину, коли вирушаєте на пляж цього літа?
