Детокс-соки - це соки, виготовлені з нормально діуретичних овочів та фруктів, які допомагають нам очиститися та боротися з здуттям живота та затримкою рідини. На відміну від смузі, детоксикаційні соки готують за допомогою блендера.
Детокс-соки - це соки, виготовлені з нормально діуретичних овочів та фруктів, які допомагають нам очиститися та боротися з здуттям живота та затримкою рідини. На відміну від смузі, детоксикаційні соки готують за допомогою блендера.
Детокс рецепти соків дуже очищають
Детокс рецепти соків дуже очищають
Щоб робити ці детокс-соки, майте на увазі, що:
- Ідеально зробити їх за допомогою соковичавниці або за допомогою блендера.
- Ви можете збагатити їх на свій смак насінням соняшнику, гарбуза, кунжуту, льону чи чіа та спеціями, які вам найбільше подобаються, наприклад, корицею, коріандром, куркумою чи імбиром.
Детокс-сік з салату баранини
Детокс-сік з салату баранини
Цей детокс-сік має особливо низький глікемічний індекс, тому практично не впливає на рівень цукру в крові.
Інгредієнти на сік:
- 1/2 лимона зі шкіркою
- 1 чашка канонів
- 10 листочків свіжої м’яти
- 1/4 селери
Огірковий та яблучний детоксикаційний сік
Огірковий та яблучний детоксикаційний сік
Дуже освіжаючий коктейль з вітамінів, який буде дуже корисний для боротьби із запорами.
Інгредієнти на сік:
- 1 огірок
- 2 яблука
- 1 гілочка петрушки
- 1 жменя зеленого листя
- 1 шматочок імбиру
- Сік половини лимона
Детоксикаційний сік фенхелю
Детоксикаційний сік фенхелю
Цей сік стане в нагоді, якщо у вас, як правило, важке травлення, оскільки кріп врівноважує травну систему. Це також хороший засіб від запору.
Інгредієнти на сік:
- 1 кріп
- 2 яблука
- 1 жменя м’яти
Детокс-сік із селери та брокколі
Детокс-сік із селери та брокколі
Дуже сечогінний детоксикаційний сік завдяки селері - 92% його вмісту становить вода - і який практично покриває ваші щоденні потреби у вітаміні С.
Інгредієнти на сік:
- 3 стебла селери
- 1 склянка брокколі
- 1 червоне яблуко
Сік зеленого листя
Сік зеленого листя
Темно-зелені листові овочі багаті вітамінами А, К і С, а також фолієвою кислотою. Якщо смак цього соку занадто інтенсивний, зменшіть його соком апельсина.
Інгредієнти на сік:
- 1 жменя крес-салату
- 1 жменька салату з баранини
- 1/2 жмені руколи
- 1 апельсин (необов’язково)
Детокс-сік шпинату, манго та ананаса
Детокс-сік шпинату, манго та ананаса
Цей детокс-сік також дуже очищає, а його аромат солодший за попередні завдяки манго та ананасу.
Інгредієнти на сік
- 1 склянка добре віджатого шпинату
- 1 велике стигле манго, очищене від шкірки і кісточок
- 1 склянка свіжої петрушки, як листя, так і стебла
- 1 склянка очищеного ананаса
- 1/2 склянки мигдалевого напою (без додавання цукру)
Детоксний сік з імбиром та куркумою
Детоксний сік з імбиром та куркумою
Згідно з журналом Медичної асоціації Таїланду , імбир є природним протизапальним засобом, який допомагає боротися з респіраторними захворюваннями, артрозом та проблемами травлення, оскільки він діє, блокуючи речовини, пов’язані із запальними процесами. Куркума також має протизапальні властивості завдяки вмісту в ній куркуміноїдів, речовин, що пригнічують синтез деяких медіаторів запалення.
Інгредієнти на сік:
- 2 або 3 яблука, змішані
- 1/2 склянки петрушки
- Шматочок імбиру
- Натуральний вичавлений лимон
- 1/4 столової ложки куркуми
- Щіпка перцю
Смузі для схуднення
Смузі для схуднення
Якщо вам сподобались соки для детоксикації, вам точно сподобаються ці рецепти шейків для схуднення.
У детокс соки здорові , тому що вони надають безліч мікроелементів , а також на їх прийом без приготування їжі найбільш ефективно. Зазвичай вони виготовляються з дуже сечогінними овочами та фруктами - селерою, огірком, яблуком, ананасом, шпинатом … - і саме тому вони допомагають боротися із затримкою рідини та змушують нас почуватися менш роздутими.
Це правда, що сам організм вже здатний виводити небажані речовини за допомогою різних систем. Наприклад, нирки відповідають за виведення зайвої рідини з сечею, а печінка «очищає» кров від токсинів. Зазвичай вони виконують ці завдання без проблем, але якщо ми перевантажуємо їх (через занадто багату натрієм дієту або незбалансовану, через стрес, недосипання або деякі ліки, такі як ті, що рекомендуються проти гіпертонії або деяких протизапальних препаратів), накопичення токсини.
З цієї причини детоксикаційні соки настійно рекомендуються для підвищення функції очищення нашого організму. Дієтолог-дієтолог Айтор Санчес зазначає, що ми можемо приймати їх регулярно, але ніколи не замінювати важливих страв.
7 ідеальних соків для детоксикації, щоб відчути легкість
- Баранина, лимон, селера та м'ята
- Огірок, яблуко, петрушка, зелене листя, імбир і лимонний сік
- Фенхель, яблуко та м'ята
- Селера, брокколі та яблуко
- Крес-салат, салат з баранини, рукола та апельсин
- Напій зі шпинату, манго, ананасів, петрушки та мигдалю
- Яблуко, петрушка, імбир, лимон і куркума
Ключі до приготування хорошого соку для детоксикації
- Використовуйте сечогінні овочі та фрукти, такі як брокколі, шпинат, артишоки, селера, ананас або диня.
- Частка овочів повинна бути вищою, ніж частка фруктів.
- Доповніть свій детоксикаційний сік зеленню та спеціями, такими як петрушка, коріандр, куркума, кориця або перець. Не забувайте про коріння, як імбир.
- Включіть їх у свій сніданок або приготуйте їх як закуску чи закуску в середині ранку.
Якщо ви любите смузі, вам сподобаються ці здорові смузі.
