Перше, що я сказав би вам: припиніть дієту! Дієти взагалі марні , вони просто наповнюють вашу голову заборонами і перетворюють корисне від їжі в проблему.
Це здається фантастичним рішенням доглядати за собою і худнути, якщо воно вам справді потрібно. Звичайно, робіть це з головою. Головне - навчитися їсти. Дієти тимчасові, і хоча спочатку ви худнете, якщо ви не навчитеся їсти, як тільки ви припините дієту, чуть! Кілограми повертаються ще трохи завдяки ефекту відскоку. "Раніше я з'їв шматочок шоколаду і мені заборонили, тепер, коли я можу, я з'їдаю таблетку". Іншими словами, докладені зусилля не лише марні, але й погіршують ситуацію. Час переосмислити, чи це найкращий спосіб досягти мети.
Найздоровіше і найефективніше - навчитися їсти, це означає: різноманітність, частота і відсутність заборон. Їсти все - це також вчитися готувати, і тут ви можете надзвичайно насолоджуватися цим. Зауважте, що окрім того, що ви піклуєтеся про себе, вам подобається це робити.
Будьте готові до зміни звичок у своєму житті, турбота про себе - це не просто їжа, це сон, тренування, це початок нових процедур. Це важливе рішення. Для цього найкраще - бути супер переконаним, дізнатись про харчування, звернутися до фахівця та слідувати рекомендаціям. Перш за все, насолоджуйтесь новими відчуттями, які виникатимуть під час перевірки результатів. Действуй!
