Фото: @collagevintage
Настає літо, і те, що ми найбільше хочемо їсти, - це легкі та свіжі рецепти , від яких нам не важко. Звичайно, ми також хочемо, щоб вони були здоровими та їх легко робити.
Салат - це зіркова страва літа, і це те, що найбільше потрапляє до нас, коли наступає спека, ідеально підходить для пляжу або басейну, а також готується через 5 хвилин після роботи. Ось чому ми шукали 10 найкрасивіших рецептів фруктових салатів в Instagram, щоб ви могли наважитися поекспериментувати з новим рецептом. Вони виглядають приголомшливо!
А якщо у вас більше настрою, ми також зібрали 15 смачних і на 100% не винних рецептів макаронних виробів, тонни простих і апетитних холодних вечерь та 18 рецептів обіду чи вечері, які можна приготувати за 5 хвилин.
Фото: @collagevintage
Настає літо, і те, що ми найбільше хочемо їсти, - це легкі та свіжі рецепти , від яких нам не важко. Звичайно, ми також хочемо, щоб вони були здоровими та їх легко робити.
Салат - це зіркова страва літа, і це те, що найбільше потрапляє до нас, коли наступає спека, ідеально підходить для пляжу або басейну, а також готується через 5 хвилин після роботи. Ось чому ми шукали 10 найкрасивіших рецептів фруктових салатів в Instagram, щоб ви могли наважитися поекспериментувати з новим рецептом. Вони виглядають приголомшливо!
А якщо у вас більше настрою, ми також зібрали 15 смачних і на 100% не винних рецептів макаронних виробів, тонни простих і апетитних холодних вечерь та 18 рецептів обіду чи вечері, які можна приготувати за 5 хвилин.
Полуничний салат Фета
Полуничний салат Фета
Ми починаємо з цього полуничного та фета-салату, яким інфлюенсер Пола Ордовас поділилася у своєму описі корисних рецептів. Це дуже просто приготувати:
- Для заправки: змішайте оцет, EVOO, насіння кунжуту, гірчицю, сіль і перець у мисці, поки всі інгредієнти не інтегруються.
- Для салату: шпинат, руколу та м’яту. Далі додайте решту інгредієнтів, розкатаних або нарізаних кубиками. Нарешті посипте сиром фета, додайте заправку і перемішуйте, поки всі інгредієнти не інтегруються.
Instagram: @eatprettybaby
Салат з груш
Салат з груш
Ще один салат, який виглядає неймовірно, - це цей салат з груш, який ми також скопіювали у впливового. З основою зі свіжого шпинату, вареної зеленої квасолі, половини нарізаної груші, половини авокадо, свіжого сиру моцарела, жменьки пекану, хумусу, смаженої курки, приправленої часниковим порошком, кмином, чорним меленим перцем, сіллю та EVOO.
Instagram: @eatprettybaby
Салат з броколі
Салат з броколі
Ми продовжуємо цей салат з брокколі та полуниці, який виглядає приголомшливо. Якщо ви хочете зробити це вдома, виконайте такі дії:
- Перший крок - нарізати полуницю і залишити її маринуватися в яблучному оцті та соку половини апельсина на ніч.
- Потім вам потрібно варити брокколі протягом 4 ', щоб вона була хрусткою і не втратила яскравий колір.
- Нарізаємо тофу кубиками і пасеруємо його з соусом тамарі.
- Ми подаємо брокколі з мацерованою полуницею, обсмаженим тофу та нарізаним мигдалем на тарілці.
- І нарешті, в маленькій каструльці ми варимо заморожену полуницю. Отримавши своєрідний «сироп», ми подрібнюємо їх разом з рештою інгредієнтів, щоб отримати заправку з тонкою текстурою, яку ми подамо на тарілку.
Instagram: @realfooding
Салат у стилі покетил
Салат у стилі покетил
Салат з поке-чашу в гавайському стилі - один із тих, який ми найбільше бачимо в Instagram. Для його приготування потрібно: 150 грам натурального ананаса, половина помідора, 100 грам салату, 30 грамів цільнозернового едамаме, 1 банка тунця в оливковій олії, 75 грам коричневого рису з лободою, паростки люцерна, EVOO та саль. Потрібно просто зварити рис і лободу, почекати , поки вони охолонуть, і додати решту інгредієнтів.
Instagram: @realfooding
Кавуновий салат
Кавуновий салат
Кавун - один з найкрутіших плодів літа. Ми рекомендуємо цей салат, який змішується з огірком, сиром фета, листям свіжої м’яти, нарізаними дуже дрібно, червоною цибулею та вінегретом.
Instagram: @nhoafoodie
Салат Малага
Салат Малага
Цей салат дуже простий у приготуванні і він смачний. Вам просто потрібно змішати наступні інгредієнти: картопля (смажена в мікрохвильовці або зварена), свіжий лук-цибуля, десолевана крихта тріски, мандарин, варене яйце, чорні оливки та вінегрет.
Instagram: @perezosa_healthy
Фруктовий і тофу-салат
Фруктовий і тофу-салат
Ми продовжуємо з цим фруктовим та тофу-салатом, який також дуже легко зробити:
- Нарізаємо тофу кубиками і даємо йому маринуватися з соєвим соусом, вичавленим апельсином, гострою паприкою та невеликою кількістю води протягом декількох годин.
- Для його приготування зливаємо і готуємо на грилі.
- Миємо салат з баранини і кладемо в салатник.
- Додаємо нарізану полуницю та гранат. Також тофу.
- І нарешті, ми приправляємо, добре перемішуючи, і подаємо з трохи кунжутного насіння зверху.
Instagram: @realfooding
Салат з нуту
Салат з нуту
Ви не могли пропустити салат з нуту , для тих, хто любить бобові. У ньому апельсин, помідор, насіння, салат з баранини, кукурудза та кабачки. Готовий за 5 хвилин!
Instagram: @henry_fitfoodie
Салат з червоних фруктів
Салат з червоних фруктів
Вам сподобається цей барвистий червоний фруктовий салат. Він містить суміш листя, квітів, полуниці , чорниці, помідора, червоної цибулі, а остаточний штрих надає буррата. Приправте його на свій смак і їжте!
Instagram: @realfooding
