Звичайно, після декількох тижнів ув'язнення ви вже створили власні процедури вдома, і вони можуть бути абсолютно іншими, ніж до коронавірусу, або, можливо, вам вдалося зберегти їх більш-менш. Зрозуміло те, що навіть якщо ми вдома, нам доводиться робити щось, - щоб вас теж не пригнічувало - і так, важливо трохи рухатися. Я не кажу, що ви повинні починати тренування так, ніби збираєтеся брати участь у марафоні, або що вам слід присвячувати 5 годин на день заняттям спортом, але ви погодитесь зі мною, що невелика фізична активність допомагає нам бути більш розваженими та активними і За часів коронавірусу це має першорядне значення.
Ось чому, поспілкувавшись зі своїми колегами по редакції - у нашому щотижневому відеодзвінку про статус - ми вибрали серед усіх найкращих відео нашого співавтора та блогера Патрі Джордана, щоб ви могли налаштувати власну спортивну рутину вдома на ваш смак і у своєму власному темпі. Вони є короткими процедурами, надзвичайно добре поясненими, і їх можна поєднувати між собою, щоб у вас більше не було приводу займатися спортом під час карантину.
Крім того, для читання CLARA ви маєте знижку 25% на свій віртуальний тренажерний зал PGV12 з кодом CLARAPGV12 протягом обмеженого часу: з середи 1 до п’ятниці 3 квітня .
А що таке PGV12? Ну, дуже просто, це план, який включає 12 тижнів фізичних вправ, меню, прийоми та здорове харчування для досягнення видимих змін.
Режим вправ подагри
Найкращий режим вправ для живота
Ізометричний абс
Кардіо та вправи для схуднення (без удару)
Вправи для красивих і міцних рук (без матеріалу)
Режим тренування ніг (інтенсивний)
GAP Рутина: Сідниці, живіт і ноги
Вправи для догляду за спиною та зняття болю
Розтягування
Ось деякі з наших улюблених відео, але ви вже знаєте, що Патрі Джордан має набагато більше відео та процедур на своєму веб-сайті Virtual Gym, які ваші улюблені? Повідомте нас у наших соціальних мережах! Ах! І не пропустіть більше вправ, які ви можете робити вдома і без матеріалу!
Пам’ятайте, що якщо ви підпишетесь зараз на віртуальний тренажерний зал PGV12, ви отримаєте знижку 25% з кодом CLARAPGV12 - дійсний з 1 по 3 квітня.
