Ми не любимо пітніти, і тим менше, якщо піт змушує нас неприємно пахнути. Але настільки, наскільки нам коштує це прийняти, необхідне потовиділення. Це природна функція, яка активується, коли температура нашого тіла підвищується. Мозок посилає сигнали потовим залозам про потовиділення і тим самим регулює температуру.
Як я можу менше потіти?
- Менше жиру. Однією з причин потовиділення є накопичення жиру та висока доступність палива в організмі. Щоб цього уникнути, помірнуйте споживання жирних продуктів, таких як шоколад, масло, холодне м’ясо, сир …
- Нерви відіграють роль. Коли ви відчуваєте занепокоєння або переживаєте хвилину напруги, ваше дихання і пульс прискорюються. Збільшення перекачування крові, посилення оксигенації та збільшення споживання енергії призводять до збільшення спеки та потовиділення. Намагайтеся бути спокійними і виконуйте техніки розслаблення, оскільки це може допомогти вам бути менш напруженим і, отже, менше потіти.
- Відповідний одяг. Одяг, виготовлений із синтетичних волокон - і щільно прилягає до пахв - змушує вас більше пітніти. Щоб цього уникнути, найкраще носити вільний бавовняний або лляний одяг, щоб шкіра дихала, а піт природним чином випаровувався.
- Пити воду. Насправді, якщо ви недостатньо п'єте, ваше тіло не може охолонути, тому ваше тіло буде потіти, намагаючись знизити температуру тіла.
- Будьте обережні з гострим. Капсаїцин у спеції активує термодатчики у роті, змушуючи тіло повірити, що ми зігріваємось. Якщо ви хочете уникнути потовиділення, не їжте дуже гостру їжу.
- Шавлія. Прийміть настій шавлії, щоб зменшити активність потових залоз.
- Видалення волосся. Пот (на 99% складається з води) при виділенні не має запаху. Саме бактерії на шкірі руйнують її. Щоб уникнути неприємного запаху, тримайте волосисті ділянки добре поголеними, оскільки волосся «приховує» бактерії.
Ви також можете зменшити потовиділення, уникаючи деякихтакі продукти, як кофеїн, алкоголь, жирна їжа, гостра їжа або цукор.
Дезодорант чи антиперспірант?
Їх зручно диференціювати, оскільки вони мають різну корисність, хоча деякі продукти поєднують ці дві дії.
- Дезодорант. Він є найбільш вживаним. Його функція - зменшити ріст бактерій і допомогти нейтралізувати запах. Найдосконаліші формули також дозволяють шкірі зменшувати вологість.
- Антиперспірант. У випадках, коли пітливість пахв надмірна, використовується цей продукт, який закриває пори і блокує виділення поту.
Компоненти дезодорантів
- Антисептики Вони зупиняють ріст бактерій, відповідальних за розщеплення поту і неприємний запах. Вони не повністю їх усувають, щоб дотримуватися рівноваги шкірної флори. Вони можуть бути синтетичного походження (триклозан) або природного (колоїдне срібло, фарнезол).
- Нейтралізатори запаху. Вони дезактивують бактеріальні ферменти, зменшуючи запах. Найбільш використовуваними є трегалозний цукор, цитрати та солі цинку.
- Антиоксиданти Як і токоферол, вони зупиняють окислення поту при контакті з повітрям, запобігаючи появі неприємного запаху.
- Поглиначі вологи. Вони мають мінеральне походження, такі як тальк, каолін та перліт.
- Зволожуючий і заспокійливий. Серед них гліцерин і бісаболол.
- Антиперспіранти. Якщо продукт має таку дію, найпоширенішими є солі алюмінію та цирконію. І те, і інше добре переносить чутливу шкіру.
- Інші речовини Силікони, які покращують ковзання рулону і прискорюють висихання.
Як уникнути пітливості рук
На додаток до пахв, жолобу або шиї, однією з найбільш незручних зон, де багато людей зазвичай пітніє, є руки. Це створює неприємний ефект мокрої руки. Якщо проблема конкретна, нанесіть на долоні тальк.
Якщо проблема постійна, використовуйте антиперспірантний лосьйон: перед сном дуже добре вимийте і висушіть руки, нанесіть лосьйон і залиште його на ніч, оскільки це час, коли виділення поту найнижче, а продукт краще проникає в пори. Наступного ранку дуже добре вимийте руки. Повторіть 4 ночі поспіль, і ви помітите, що піт стихає. Для підтримання результатів проводити лікування два рази на тиждень.
Як уникнути пітливості ніг
Деякі люди страждають від надмірного поту та неприємного запаху ніг. Для боротьби з цим щодня мийте їх і використовуйте антиперспірант, це зменшить виділення поту. Крім того, він містить антисептики, які знищують бактерії, які його розщеплюють. Покладіть його також всередину взуття.
Медичні процедури проти поту
Якщо описані вище методи не працюють, зверніться до лікаря. За допомогою ін’єкцій ботоксу гіпергідроз можна контролювати протягом півроку. Операція остаточна і не вимагає госпіталізації.
- Лазер. За допомогою місцевої анестезуючої точки та розрізу 2 мм потові залози, які надмірно виділяються, вибірково руйнуються. За один тиждень потовиділення зменшується на 80%.
- Ботулотоксин. Ботокс вколюється в пахвові залози. Коли вони виробляють піт, неврологічні імпульси, що його стимулюють, загальмовуються, а секреція зменшується до 80%. Ефекти помітні через 24-48 годин.
- Препарати. Деякі ліки можуть запобігти стимуляції потових залоз. Вони призначаються при певних типах гіпергідрозу, таких як надмірна пітливість на обличчі. Препарати мають побічні ефекти і підходять не всім.
- Іонофорез. Ця процедура, найбільш ефективна при потовиділенні рук і ніг, використовує електроенергію для тимчасового вимкнення потових залоз. Руки або ноги вводяться у воду, а потім через неї пропускається слабкий електричний струм. Електроенергія поступово збільшується, поки пацієнт не відчує легкого поколювання.
- Ендоскопічна грудна симпатектомія (ETS) . У деяких важких випадках може бути рекомендована малоінвазивна хірургічна процедура, яка називається симпатектомія, якщо інші методи лікування не дали результату.
Що таке гіпергідроз?
3% населення потіють навіть тоді, коли тілу не потрібно охолоджуватися, або це робиться надмірно через перебільшену реакцію вегетативної нервової системи. Ця проблема називається гіпергідрозом, і вона в основному відображається на пахвах, руках, ногах та на обличчі.
У цих випадках пітливість також виробляється психологічними факторами і пов’язана з впевненістю та самооцінкою. Ситуації або обставини, що породжують нам великий емоційний стрес, можуть спровокувати, що перед найменшим подразником людина з гіпергідрозом підвищує температуру тіла і починає потіти.
