Вам потрібна допомога для схуднення?
Вам потрібна допомога для схуднення?
Якщо відповідь на це запитання - так, вам пощастило, тому що ми спробували кілька програм, які допоможуть вам схуднути та змінити ваші звички. Відкрийте для себе ці 8 програм і досягніть своєї мети на цей рік.
Lifesum
Lifesum
За допомогою цього додатка ви можете розрахувати споживані калорії, харчові властивості їжі та вагу, яку ви втрачаєте під час тренувань. Починаючи з Lifesum, вам доведеться визначити мету, яку ви хочете досягти: схуднути, підтримувати її або просто їсти здоровіше. Дієти можна налаштувати, і є варіанти для веганів або без глютену. У додатку ви знайдете безліч корисних рецептів, які допоможуть вам дотримуватися дієти. І не пропустіть! Щодня ви знаходите слова підтримки, щоб не втратити мотивацію. Доступно в магазинах Apple і Google Play.
Асистент дієти
Асистент дієти
Якщо вам важко дотримуватися дієт, завантажте цю програму. Це допоможе вам боротися з харчовою пристрастю нагадуваннями (наприклад, «пити воду», «їсти повільно»), мотиваційними фотографіями та калькулятором калорій. Це допоможе вам кинути собі більше пити води, їсти більше овочів, їхати сходами замість ліфта, припаркувати машину далеко … Доступно в Apple Store та Google Play.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
Перше, що додаток запитає вас, коли ви відкриєте його, це ваш зріст, вага і якщо ви хочете схуднути або набрати вагу. Сканер штрих-коду буде інтерпретувати етикетки харчових продуктів (програма включає більше 6 мільйонів продуктів у свою базу даних, вражаюче!), Щоб ви могли знати споживані калорії. Крім того, він має понад 350 вправ, тому нудьгуйте, ви не будете нудьгувати! Додаток пропонує тижневі цілі щодо зниження або збільшення ваги та допомагає вам їх досягти. Доступно в магазинах Apple і Google Play.
Червоне яблуко
Червоне яблуко
Ця програма була розроблена групою експертів з питань харчування та розроблена під наглядом Італійського товариства з харчових наук. Завдяки сотням рецептів ви можете їсти легкі, смачні та корисні страви. Більше ніж додаток, це освітній шлях, який навчить вас їсти все, але не з балансом. Нам це подобається, оскільки він підкреслює введення всіх груп продуктів у щоденний раціон. Найкраще, додаток нагадуватиме вам, що ви повинні зважуватися щотижня, і якщо еволюція відбувається не так, як очікувалося, програма дієти буде переформульована так, щоб ви досягли бажаної ваги. Доступно в магазинах Apple і Google Play.
Дієти для схуднення
Дієти для схуднення
За допомогою цієї програми ви можете розрахувати свою ідеальну вагу, індекс маси тіла і навіть щоденне споживання енергії. Маючи понад 30 безкоштовних дієт, це допоможе вам схуднути та залишатися мотивованими. Просто виберіть дієту, якої хочете дотримуватися, і знайдіть ідеальні рецепти для досягнення своєї мети. Доступно в Google Play.
Ноотричний
Ноотричний
Ця програма хоче змінити спосіб дотримання дієти, щоб полегшити нам досягнення своїх цілей. Поради для схуднення, щотижневе меню, путівники для зміни звичок, безкоштовні рецепти, відео для фізичних вправ вдома, необмежений контакт з дієтологом через чат для питань … Чи можете ви попросити більше? Доступно в магазинах Apple і Google Play.
Лічильник калорій YAZIO
Лічильник калорій YAZIO
Нам це подобається, оскільки він зосереджений не тільки на підрахунку калорій, але й на відповідному співвідношенні між вуглеводами, білками та жирами. Коли ви створюєте обліковий запис, додаток збиратиме основну інформацію про вас, наприклад, ваш зріст, вагу, стать або рівень фізичної активності. Оцініть свою дієту та свої досягнення, підрахуйте спалені калорії, запишіть кроки, насолоджуйтесь особистим планом схуднення та ознайомтеся з рецептами, пропонованими додатком. Доступно в магазинах Apple і Google Play.
MyRealFood
MyRealFood
Приєднуйтесь до руху Realfooding і станьте Realfooder завдяки застосунку, створеному Карлосом Ріосом та його командою: MyRealFood. Ця програма дозволяє дізнатися, чи є їжа здоровою, просто відсканувавши штрих-код: справжня їжа, здорова оброблена чи ультра-оброблена. Таким чином ви можете перестати приймати (або брати їх меншою мірою) ті ультра-оброблені продукти і робити ставку на справжню їжу. Ця програма проста у використанні та дуже інтуїтивно зрозуміла. Доступно в магазинах Apple і Google Play.
