Як виглядати молодше: антивікові креми, процедури, звички ...

Легко і надзвичайно ефективно

Це правда, що ідеальна стратегія завжди виглядати добре - це профілактика , постійний догляд за собою, щоб уникнути часу, коли це робить свою шкоду на нашій шкірі … хоча іноді ми про це забуваємо. Ось чому ми підібрали 11 безпомилкових правил проти старіння, щоб ви могли дотримуватися їх близько до серця. Не має значення, жирна ваша, комбінована, суха чи чутлива, вони ідеально підходять для будь-якого типу шкіри!

1. Адаптуйте свій крем

Шкіра змінюється з віком, тому будь-якою ціною уникайте використання того самого крему, яким ви користувались 10 років тому. Чому? Ну, тому що з часом ваша шкіра потребує більш потужних формул, і її потреби можуть змінитися. Не пропустіть останні новинки антивікових кремів.

2. Захистіться від сонця

Це найкращий антивіковий крем на думку дерматологів, оскільки діє на вирішальному етапі: профілактиці. Пам’ятайте, що промені UVA, відповідальні за фотостаріння, також проходять через хмари та кристали і досягають глибоких шарів шкіри, де пошкоджують клітинну ДНК.

3. Хороший зволожувач є обов’язковим

Шкіра гладша (зморшки заповнюються оптично), комфортна і більш стійка до зовнішніх агресив. Ви помічаєте щільну шкіру, вугрі чи у вас багато блиску? Можливо, ви не використовуєте правильний крем …

4. Лікування

Існують неінвазивні та ефективні методи лікування, які за допомогою кваліфікованих фахівців досягають цілком природних результатів у омолодженні обличчя.

5. Найкращі засоби проти старіння

Щодня використовуйте принаймні один крем, що містить один або кілька з цих активних інгредієнтів: ретинол, вітамін С, антиоксиданти (кофермент Q10, ресвератрол) та гідроксикислоти, оскільки вони запобігають ознакам старіння та борються з ними.

6. Збалансоване харчування

Цукор і насичені жири збільшують кількість вільних радикалів і роблять нас старшими, ніж ми є насправді. Насправді, можливо, ви їсте більше цукру, ніж ви думаєте … З іншого боку, різноманітна дієта, багата природними антиоксидантами (овочі, свіжі фрукти, синя риба), уповільнює старіння шкіри.

7. Так фізичним навантаженням

Нам не потрібно ще раз нагадувати вам про переваги фізичних вправ, але якщо ми скажемо вам, що заняття спортом покращують кровообіг (надходження поживних речовин до шкіри) та лімфатичну (усунення відходів).

8. Відпочинь добре

Якщо ви поважаєте години сну, необхідні вашому організму, ви побачите, що ваша шкіра буде виглядати без сліду втоми, і ви сприятимете оновленню клітин. Крім того, ви будете виглядати красивіше і розслабленіше.

9. Здорові звички

Якщо вам потрібно схуднути, не робіть цього різко. В’ялість шкіри буде посилюватися, оскільки шкіра не втягується повністю і обвисає. Якщо ви хочете схуднути, і це добре, дотримуйтесь нашого виклику Клари.

10. Переформуйте своє обличчя

Якщо ви практикуєте це щодня, ваші м’язи в тонусі, а обличчя виглядає молодшим і здоровішим. Ось дві надлегкі вправи, які можна робити вдома …

Вам потрібно всього 5 хвилин на день

Для пухких щік наповнюйте рот повітрям, поки не відчуєте напруги на щоках. Постукуйте ними пальцями протягом 10 секунд і поступово випускайте повітря через рот. Повторити 5 разів. Для більш чітко визначеного овалу покладіть лікоть на стіл, покладіть кулак під підборіддя, натискаючи вгору. Сильно відкрий рот. Утримуйте тиск 7 секунд і розслабтеся. Повторити 5 разів.

11. Кінцевий фокус

Нервова система та шкіра пов’язані, тому, коли ви щасливі, виробляються ендорфіни, які стимулюють фібробласти шкіри, а вони посилюють шкірний бар’єр, нейтралізують вільні радикали, покращують кровообіг … Словом, щастя прикрашає вас.

Хоча найкраща стратегія гарного вигляду - це профілактика та постійний догляд за собою, щоб уникнути часу, коли це впливає на нашу шкіру, іноді ми забуваємо. Чи через лінь, чи через відсутність звичок, безумовно, бувають дні, коли ви не наносите зволожуючий крем, не виходите з дому, не наносячи сонцезахисний крем або не спите менше 7 годин.

Щоб полегшити своє життя, у галереї ви знайдете 11 безпомилкових правил проти старіння, щоб ви могли дотримуватися їх до кінця. І не хвилюйтеся, якщо ваша шкіра жирна, комбінована, суха або чутлива, вони підходять для будь-якого типу шкіри!

Хороший крем - основний

Якщо ви помітили, що ваша шкіра добре зволожена, комфортна і не починає проявляти ознаки віку, ви досягли успіху завдяки своєму крему, і вам не потрібно його міняти. Але … Якщо вам не комфортно, ви починаєте бачити більше помітних зморшок тощо, можливо, вам потрібні зміни. У 35-40 років - або раніше у сухої шкіри - колір обличчя стає більш вимогливим і його вже не влаштовує простий зволожуючий крем. Це коли контур очей, сироватка та креми проти зморшок стають необхідними. Дізнайтеся, чи потрібно міняти крем.

Захистіться від сонця

Сонцезахисний крем є найкращим анти - старіння крем дерматологи, тому що вона діє на вирішальному етапі: запобігання. Пам'ятайте, що промені UVA, відповідальні за фотостаріння, також проходять через хмари та кристали і досягають глибоких шарів шкіри, де пошкоджують клітинну ДНК. Дуже поширеною помилкою є припинення використання сонцезахисного крему в холодні місяці, не робіть цього! Влітку ми завжди пам’ятаємо його одягнути, але що буде взимку та восени, щоб ми трохи відпочили з цією темою. Наша порада? Наносьте сонцезахисний крем щодня.

Антивікові союзники

Існують неінвазивні та ефективні методи лікування, які за допомогою кваліфікованих фахівців досягають цілком природних результатів у омолодженні обличчя. Також використовуйте принаймні один крем, який містить один або кілька з цих активних інгредієнтів: ретинол, вітамін С, антиоксиданти (кофермент Q10, ресвератрол) та гідроксикислоти, оскільки вони запобігають ознакам старіння та борються з ними.

Крім того, тріада проти передчасного старіння дуже проста: спорт, здорове харчування та відпочинок . Цукор і насичені жири збільшують кількість вільних радикалів і роблять нас старшими, ніж ми є насправді. З іншого боку, різноманітна дієта, багата природними антиоксидантами (овочі, свіжі фрукти, синя риба), уповільнює старіння шкіри.

І ви вже знаєте, що займатися спортом чудово для всього (як сказала б наша бабуся), але він також має багато переваг проти старіння: покращує кровообіг (надходження поживних речовин до шкіри) та лімфатичну циркуляцію (виведення відходів) Що ще ми можемо попросити? Те саме стосується відпочинку. Якщо ви поважаєте години сну, необхідні вашому організму, ви побачите, що ваша шкіра буде виглядати без сліду втоми, і ви сприятимете оновленню клітин.

Але найголовніше - це …

Будь щасливий! Так, так, як ти читаєш. Нервова система і шкіра пов'язані, тому, коли ви щасливі, виробляються ендорфіни, які стимулюють фібробласти в шкірі та нейтралізують вільні радикали, покращують кровообіг … Словом, щастя прикрашає вас. Крім того, щастя також допомагає вам схуднути, тому все - це переваги.