Як позбутися целюліту

До побачення, целюліт

У нас усіх є целюліт. Неважливо, введемо ми 36 чи ми великого розміру, оскільки жінки завжди накопичують жир у стегнах. Це так, ми генетично запрограмовані на це. Тому боротьба з ним досить складна і вимагає багато, багато наполегливості.

апельсинова шкірка

Усвідомлюючи, що позбутися всього буде практично неможливо, покращення зовнішнього вигляду апельсинової кірки залежить від зміни звичок. І це те, що целюліт обумовлений накопиченням жиру, а також рідини, і проти цього є те, що можна зробити …

Пийте багато води

Це найстаріший прийом у світі, але правда полягає в тому, що вживання великої кількості води на день приносить користь майже для всього. Боротьба з целюлітом відбувається завдяки тому, що вони добре зволожуються всередині, щоб рідини не накопичувалися там, де не повинні.

І зелений чай

Для цього настої зеленого чаю також є чудовими союзниками. Це збільшує базальний обмін речовин і змушує нас краще виводити всі ті рідини, які не повинні зберігатися в нашому тілі. Ви можете взяти його теплим або охолодити і пити протягом дня.

З солі та цукру

Сіль змушує затримувати рідину, а цукор накопичує жир, тому позбавлення від них має бути пріоритетом, навіть якщо ваші ноги були як у Кендалл Дженнер. Візьміть сіль у невеликій кількості - краще, якщо вона йодована - і уникайте їжі з прихованою сіллю. Щодо цукру, бажано не додавати його до вже підготовлених продуктів і намагатися не приймати оброблені продукти, в яких він захований.

Так до ананаса

Якщо у вас є сумніви, цей цукор, що виключає, не включає фрукти. Хоча вони є і природним чином, це непогано. Насправді такі фрукти, як ананас, мають сечогінну дію, тому вони також є чудовими союзниками в боротьбі з целюлітом. Чи свербить язик, коли ви їсте ананас? Отже, це вас цікавить …

Харчуйтесь здорово

Здорове харчування стало пріоритетом для всіх нас, але для того, щоб бути здоровим, вам не потрібні модні ягоди або вкладати гроші в так звані «суперпродукти». Овочі, овочі та особливо бобові - найкращі союзники правильного харчування, яке також допоможе вам позбутися апельсинової кірки, яка вам так подобається.

Біжи дитина біжи

Або танцюйте, плавайте … неважливо, який вид спорту ви вибрали, але головне, що це змушує вас потіти жирову краплю. Ходити в хорошому темпі - теж хороший варіант, головне, що це діяльність, яка вас мотивує. Робіть це 3-4 рази на тиждень протягом години та 45 хвилин.

Присідання - ваші найкращі друзі

Це правда, що це вправа, яке вас стомлює, але робить ваш зад недоступним. І саме те, що тонус м’язів ніг є необхідним для того, щоб целюліт мав найкращий зовнішній вигляд. Якщо вам потрібні більш «дружні» вправи, спробуйте йогу. Є багато позицій (наприклад, воїни), які допомагають вам зміцніти, не напружуючи суглоби. Не пропустіть наш блог El Gym en tu Casa!

Кофеїн і щось інше

Антицелюлітні креми не творять чудес, але можуть покращити вигляд проблемних місць. Такі інгредієнти, як кінський каштан або кофеїн, є найбільш ефективними. Якщо ви хочете, щоб у вас не було 8% целюліту, подивіться на це тут.

Антицелутит Nature Pacific Cellu10, 14,50 євро

Багатофункціональний

Застосовуючи різні ефірні олії, цей антицелюлітний спрей лікує багато проблем, які його спричиняють: утримання, погана циркуляція, сухість, в’ялість …

Лікування целюліту Сім мінералів, 19,95 євро

Відшаровується

Відлущування шкіри один раз на тиждень і нанесення після цього хорошого зволожуючого крему - це один з найпростіших та найефективніших кроків, щоб надати целюліту поліпшений вигляд.

Rub Rub Rub de Lush Відлущуючий гель для душу, 13,95 €

Втирати втирати

Щітки з натуральної щетини також використовуються для відлущування та дерев’яних, щоб зробити хороший масаж в області, що активізує кровообіг.

Набір із 3 щітками для незмінного догляду зі змінною ручкою, € 14,97

Зливний масаж

Коли ви використовуєте антицелюлітний засіб, важливо зробити собі хороший масаж ніг. Ви можете зробити це безпосередньо своїми руками або скористатися таким продуктом, як цей.

Целюлітний ролик і масажний стакан Стефані Франк, 12,95 євро

Добавки

Перш ніж приймати будь-які добавки, проконсультуйтеся з лікарем, чи підходить вона вам чи ні.

Дієтичні капсули м’ясного віника Arkopharma, 8,25 євро

Кабінні процедури

У тому випадку, якщо ви вирішили зробити якийсь вид лікування для боротьби з целюлітом, ви повинні знати, що попередні кроки будуть і надалі мати важливе значення для підтримки результатів. І все-таки немає нічого остаточного, оскільки утворення целюліту є чимось абсолютно природним в жіночому організмі. Найкращі методи лікування - це дренаж, карбокситерапія, радіочастота або кріоліполіз, що полягає у знищенні адипоцитів холодом.

Уникайте цих помилок!

На даний момент ви використовуєте антицелюлітний крем, робите фізичні вправи, намагаєтеся добре харчуватися, а целюліт все ще є? Є 8 помилок, які можуть вас саботувати, виявляти їх та уникати.

Целюліт одна з проблем , які зачіпає більше жінок , незалежно від того , якщо ви перебуваєте розмір 36 або 48. Однак, одна проблема полягає в естетичному , так що це не дати більше значення. Крім того, накопичення жиру в певних областях - це те, на що ми генетично “запрограмовані”, тому нам не потрібно наполягати на боротьбі з самою природою. Незважаючи на те, що його дуже важко повністю усунути, є формули та хитрощі, якими ми можемо слідувати, щоб покращити (і значно більше) його вигляд.

Усувайте целюліт поетапно

Пити воду . Основна хитрість, яка рекомендується для багатьох речей, але довела свою ефективність. Целюліт, як правило, пов’язаний з проблемою затримки рідини, і вживання більше допомагає нам усунути те, що нам не потрібно. Зелений чай також є хорошим засобом для боротьби із затримкою, тому пийте його щодня.
Добре харчуватися. Це відбувається шляхом обмеження солі і, перш за все, виведення цукру. Немає оброблених харчових продуктів, які ховають їх серед своїх інгредієнтів. Вибирайте краще свіжу їжу: фрукти, овочі, овочі, бобові … повинні бути основою вашого раціону.
Поїзд . Виконання аеробних вправ, таких як біг, танці, їзда на велосипеді або плавання, має важливе значення, щоб втратити жир із стегон, який вас так турбує. Також важливо робити силові вправи на ногах, щоб привести м’язи в тонус. Присідання - прекрасні союзники для цього.
Побалуйте себе . Ви також можете використовувати креми та масажні приналежності, щоб шкіра ураженої ділянки показала свій найкращий варіант. Пілінг раз на тиждень - чудова ідея зробити шкіру більш гладкою і світлою.
Лікування . Існує багато методів боротьби з целюлітом, залежно від того, як він є. Ми маємо радіочастоту, дренуючу мезотерапію, карбокситеапію та кріоліполіз.