Ми перебуваємо в ув'язненні лише на вихідних, і ви, безсумнівно, переконалися, що бувати вдома цілі дні непросто. Нічого не роблячи , не відчуває себе добре ні для тіла, ні для розуму. Ви атрофуєте потроху, і вам просто хочеться цілими днями лежати на дивані, дивлячись серіали та фільми, не зупиняючись. І цього не може бути.
З цієї причини в CLARA ми підготували щотижневий графік вправ, який буде тримати вас активними та допоможе вам від’єднатися.
ЩОДЕННЕ ПЛАНУВАННЯ ВПРАВ ТІЛА ТА РОЗУМУ
Ви побачите, що ми запропонували два блоки: один вранці, щоб активізувати тіло і спалити енергію, а інший після обіду або ночі, щоб розслабити розум і розслабитися.
Всі вправи підготовлені нашими експертами з фітнесу, йоги та релаксації: Патрі Джорданом, Ері Сакамото та Міреєю Канальдою. Вправи, які ви знайдете в PDF-файлі, є взаємопов’язаними, якщо натиснути на них, ви відкриєте сторінки, де ми пояснюємо, як їх робити.
Окрім виконання цих вправ, пам’ятайте, що є багато речей, якими ви можете максимально використати час вдома. Ми запропонували декілька за цим посиланням.
