Хитрості Халлі Беррі, щоб бути такою молодою

Що робить Холлі Беррі, щоб виглядати такою молодою?

Можливо, ви цього не знали дотепер, але Галле Беррі 51 рік. Так, їй немає ні 30, ні 40. Актрисі вдалося мати завидну статуру після того, як у неї двоє дітей старше 40 років, і це не результат її знаходження Фонтану Вічної Молоді. Його поява зумовлена кількома факторами, і оскільки вона дуже щедра, вона хотіла поділитися ними з рештою смертних.

Страждає на діабет

Коли після кількох переляків у 19 років у неї діагностували діабет, Галле вирішила змінити спосіб їжі. Вона знала, що повинна дбати про себе, якщо хоче бути здоровою, і хвороба їй коштуватиме трохи дорожче за решту.

Це ж!

Хелле брала участь у конкурсі "Міс Світу" в 1986 році, в якому вона посіла п'яте місце. На той час йому було лише 20 років, але зараз він майже, майже такий самий, як тоді. Єдине, що змінилося, і слава богу, це зачіска.

До побачення з цукром

«Мій раціон призначений для контролю діабету, тому я намагаюся їсти чотири невеликі прийоми їжі на день», які не включають цукри, що переробляються.

Овочі та вода

Дієта Халле базується на двох основних опорах: їжте багато овочів і пийте велику кількість води. Через стан діабету Халле воліє обходитися без фруктів, оскільки вони можуть забезпечити більше цукру, ніж думають. "Я почав їсти багато овочів, курки, свіжої риби та макаронних виробів. Я виключив червоне м'ясо та фрукти, оскільки в ньому багато цукру".

Спростіть кухню

Ще одна з хитрощів Галле, щоб харчуватися здорово - це не ускладнювати життя кулінарії. Іноді він рекомендує книгу « Сімплізімо» Жана-Франсуа Малле. Це кулінарна книга з рецептами не більше чотирьох кроків і максимум із шістьма інгредієнтами на блюдо. "Якщо ти схожий на мене і любиш їсти, але не маєш часу готувати, ця книга для тебе. Ця книга має рецепти, які подобаються всім".

Турбується про дієту ваших дітей

Актриса намагається передати ті самі цінності своїм дітям. «Як мамі мені іноді важко знайти здорову їжу, надихаючи дітей пробувати нові речі», тому її раціон також не містить рафінованого цукру.

Повний енергії

Коли Галле відчуває голод протягом дня або помічає, що у неї мало енергії, вона перетворюється на шейк, до якого додає рослинний білок.

Ксиліт замість цукру

У цьому польоті, протилежному до цукру, Галле обміняла його на ксиліт, а також зробила те ж саме у харчуванні своїх дітей. Ксиліт - це дуже низькокалорійний підсолоджувач, який добувають із деревини берези.

Він любить закуски

Кілька місяців тому Халле опублікувала це зображення у своєму акаунті в Instagram разом із текстом: "Я, коли хтось каже мені, що збирається прийти до мене і принести закуски". Здається, не все в його житті - це дієта та фізичні вправи, але що час від часу допускається якийсь «гріх».

Кількість вправ

Здається неймовірним, що з тим, як важко вона працює і має двох маленьких дітей (Нала, 9 років і Масео, 3 роки), вона має це чудове тіло. Хоча він зізнається, що йому зараз важче встигати, ніж коли він був молодшим, правда в тому, що її - це чисте зусилля.

Ніяких ваг

"Я ніколи не тренувалася з вагами, якщо не готувалась до певної ролі. Я вважаю за краще працювати з власною вагою і робити кардіотренажери, тому що я не люблю бути надто м'язовою", - пояснює Халле в одному з інтерв'ю.

Увага до живота

Її особистий тренер, Нат Бардонне, визнає, що Галле тренує живіт по-особливому, проводячи 30-хвилинні заняття тричі на тиждень. І зрозуміло, що це дало хороші результати.

Позитивна енергія

Бардонне зізнається, що вона завжди кидає виклик Галле дуже важкими тренуваннями, але що актриса завжди стикається з ними з величезною посмішкою та доброю енергією. І це те, що іншим улюбленим заняттям актриси є медитація, оскільки вона допомагає їй тримати розум у розслабленому стані.

Фізичні вправи необхідні для вашого здоров’я

Для Галле фізичні вправи не є варіантом. Щоб контролювати цукровий діабет, йому доводиться тренуватися майже щодня, а також він любить багато займатися спортом, тому йому легше за інших.

Холлі Беррі - одна з наших улюблених зірок. Вона зіграла фантастичні ролі у кіно (її виступ у "М'ячі монстрів" приніс їй Оскар), а також показала, що вона може виглядати чудово і за 50. Її генетика може бути привілейованою, але з такою хворобою, як діабет, актриса знала візьміться за своє тіло та свій раціон, і результати вражають. Нещодавно він поділився фотографією, коли він брав участь у конкурсі "Міс Світу" ще в 1986 році, і він практично такий самий, як тоді. У чому ваш секрет?

Хитрості Халлі Беррі, щоб бути такою молодою

До побачення з цукром. Коли у 19 років у нього діагностували діабет, його дієта повністю змінилася, і він перестав приймати рафінований цукор. Навіть якщо ви не страждаєте цією хворобою, зниження рівня цукру до мінімуму - це завжди чудова ідея, яка допоможе вам оздоровитись. Галле використовує ксиліт як підсолоджувач.
Привіт, овочі. Вони є основою їх дієти. Халле також їсть свіжу курку та рибу, але виключила зі свого раціону червоне м’ясо та фрукти, оскільки це забезпечує їй цукор, який вона не може приймати через діабет.
Вбивство голоду. Він харчується чотири рази на день, але якщо він зголодніє, то отримує рослинний білковий коктейль. Це не заважає тим, що час від часу дозволяють «грішити» і закушувати, як і всі інші.
Багато вправ Її статуя тіла пов’язана з дуже важким тренуванням, з яким, за словами її тренера, вона завжди стикається з посмішкою та доброю енергією. Абс - це та частина тіла, на якій ви найбільше зосереджуєтесь. Робіть конкретні робочі заняття в цій галузі тричі на тиждень по 30 хвилин. Він також займається кардіотренуванням і тонізує м’язи, не вдаючись до ваг, а лише до ваги власного тіла.

Соня Мурільо