Кінець року і початок нового десятиліття. Це ідеальний час, щоб сісти і провести якийсь час із собою, відірватися від усього, що відволікає нашу увагу, і підвести підсумки року, щоб зосередитися на тих аспектах нашого життя, які ми хочемо покращити.
Кілька днів тому ми отримали електронний лист від Берти, читачки нашого журналу, яка після особистої та екзистенціальної кризи розпочала процес особистісного зростання, який ознаменувався до і після у її житті. Що було зародком цього процесу? Вправа під назвою Колесо життя.
Що таке колесо життя і як воно працює?
Одним із інструментів, який найбільше допоміг Берті в процесі особистого розвитку, є "Колесо життя" , створене Елізабет Кюблер-Росс, широко використовуване на тренерських заняттях, щоб знати, з чого починається "тренер". і куди ти хочеш піти. З цієї причини ми вирішили поділитися з усіма вами цим простим інструментом, який допоможе визначити ваші рішення на новий рік.
"Я більше не біжу за життям, як раніше, але я вчуся насолоджуватися кожною секундою і створювати життя, яке хочу".
Ми не можемо знати, куди рухаємось, якщо не знаємо, де ми перебуваємо , тому Берта запропонувала у своєму електронному листі не дозволяти наше життя працювати на автоматичному пілоті ще рік і взяти на себе управління вашим життям за допомогою цього простого інструменту.
"Кажуть, що обізнаність приносить 50% результату".
Фото: @ 30kcoaching
Є багато способів зробити колесо життя, ми пропонуємо зробити дуже простий. Намалюйте коло і розділіть його на скільки завгодно частин , кожна з яких представляє важливий аспект вашого життя. Після того, як визначено різні життєво важливі аспекти , настав час оцінити, як кожен із них наразі призначає оцінку від 0 до 10 (від гіршого до найкращого). Щоб полегшити вам роботу, ми підготували колесо життя для друку, яке можна використовувати для початку, ви знайдете його в кінці статті.
За допомогою цих простих вправ ви зможете усвідомити, які саме сфери ви в даний час надаєте пріоритет у своєму житті, а якими ви нехтуєте, і насправді вам слід зосередитись на них, щоб вести більш збалансоване життя.
Як визначити і досягти своїх цілей за допомогою «Колеса життя»
З досвіду нашого читача, недостатньо заповнити колесо поточного життя, але також дуже цікаво завершити друге колесо життя, в якому потрібно позначити та визначити, як ви хотіли б, щоб різні аспекти вашого життя просувалися звідси До одного року. Це допоможе нам чітко зрозуміти, де ми знаходимося зараз і де хочемо бути через 12 місяців, і, таким чином, визначимо наші цілі на новий рік і розвиватимемось у тих аспектах, які нас найбільше цікавлять і якими ми найнехтуємо.
Фото: @succeederbyale
Берта рекомендує нам, виходячи зі свого досвіду, встановити від 1 до 3 річних цілей для кожної із визначених вами галузей, які є для вас найбільш важливими. І як тільки ви визначите свої цілі, вам буде легше щодня робити маленькі кроки, які наблизять вас до досягнення мети, яку ви собі поставили.
"Незалежно від того, скільки тобі років, вірувань чи освіти, яку ти мав, ти маєш силу створювати своє життя таким, яким ти хочеш. Нехай твоє серце буде компасом твого життя".
Це колесо життя CLARA для вас
У редакції CLARA ми підготували власне колесо життя, щоб ви могли покласти всі поради, якими ми з вами поділились у цій статті. Ми вибрали такі життєво важливі аспекти:
- Сім'я
- Любов
- друзі
- Робота
- Час для вас
Колесо життя для друку
Завантажте та роздрукуйте дві копії Колеса життя та знайдіть час для себе та завершіть їх. Ми хочемо, щоб це була вправа у розвитку особистості, яка допоможе вам краще зрозуміти свою поточну ситуацію і, перш за все, усвідомити, що вам потрібно і куди ви хочете піти наступного року.
Щиро дякуємо нашій читачці Берті за те, що вона написала нам та поділилася з нами та всіма вами своїм процесом особистого розвитку та цим корисним та простим інструментом. Ви наважуєтесь застосувати це на практиці?
