ЩО ТВОЯ КРУГОСТЬ ЖИВОТА?
ЩО ТВОЯ КРУГОСТЬ ЖИВОТА?
Хоча чоловіки і жінки можуть мати однакову зайву вагу однаково, жінки, як правило, накопичують більше жиру в животі, ніж чоловіки, і це робить ризик перенесеної ішемії для нас більшим. У цій статті ви дізнаєтесь, чи не піддає вас живіт ризик, і в цій статті, що ви можете зробити, щоб «згладити».
КОНТРАЦЕПТИВИ МОЖУТЬ Збільшити ваш ризик ішемії
КОНТРАЦЕПТИВИ МОЖУТЬ Збільшити ваш ризик ішемії
Якщо ви приймаєте таблетки з естрогенами, ризик перенести церебральну ішемію може трохи збільшитися, але це стає ризиком, якщо ви, крім прийому таблеток, курце, маєте проблеми з артеріальним тиском або страждаєте на діабет. Окрім відмови від куріння, одним із способів зменшити ризик є консультування зі своїм гінекологом щодо можливості використання іншого методу контрацепції, наприклад, безестрогенних таблеток. Наш експерт Елсі Рейес рекомендує жіночий презерватив, чи знаєте ви це?
ТЕРПЕННЯ ПРЕЕКЛАМПСІЇ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
ТЕРПЕННЯ ПРЕЕКЛАМПСІЇ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
Найбільший ризик полягає в тому, що під час вагітності виникає епізод прееклампсії, що вдвічі збільшує ризик ішемії у майбутньої матері. Прееклампсія - це підвищення артеріального тиску, яке може статися під час вагітності, хоча це частіше спостерігається після 20 тижня. Якщо у вас зазвичай проблеми з високим артеріальним тиском, слід дотримуватися обережності протягом місяців вагітності, стежачи за тим, що ви їсте та намагаючись займатися спортом, відповідним вашому штату.
ОЦІНІТЬ, ЩОБ ТІ ПОТРІБНА ЗАМІСТИТИ ГОРМОНАЛЬНУ ТЕРАПІЮ
ОЦІНІТЬ, ЩОБ ТІ ПОТРІБНА ГОРМОНОВА ЗАМІСТИТЕЛЬНА ТЕРАПІЯ
Коли деякі симптоми менопаузи, такі як припливи, безсоння тощо, заважають повсякденному життю жінки, можна звернутися до замісної гормональної терапії. Але це повинен бути гінеколог, який рекомендує його після вивчення вашого випадку та приймає відповідні засоби контролю, оскільки було доведено, що його прийом збільшує ризик перенесеної церебральної ішемії. У цій статті ми дамо вам підказки про те, що ви можете зробити з дискомфортом, який впливає на якість вашого життя.
ЯКЩО У вас є мігрень і куріння …
ЯКЩО У вас є мігрень і куріння …
Жінки, як правило, страждають в 4 рази більше мігрені, ніж чоловіки. Сам факт того, що вони постійно страждають від них, уже вносить вас до списку людей, яким загрожує церебральна ішемія. Але якщо, крім того, ви не кинули палити, цей ризик зростає ще більше. Тож, якщо це ваш випадок, відвідайте невролога, який допоможе вам контролювати напади мігрені і, звичайно, кинути палити. Якщо вам не ясно, звідки походить ваш головний біль, у цій статті ви можете з’ясувати, чи не пов’язана вона з мігренню.
ВИ МАЛИЙ ДРУГ ФІЗАЛЬНОГО ЗАЛУ?
ВИ МАЛИЙ ДРУГ ФІЗАЛЬНОГО ЗАЛУ?
Ви могли б сказати нам, що і ваш хлопчик не робить це, і це не робить його причиною ризику страждати серйозною ішемією жінок, але … цифри підуть проти вас, оскільки вважається, що 41,9% сидячих жінок є лише для однієї 33,5% чоловіків. А без занять спортом більше можливостей страждати захворюваннями, пов’язаними з ішемією, такими як гіпертонія, діабет, ожиріння тощо. Якщо ви хочете займатися спортом, але не маєте часу, ми знайдемо для вас рішення тут.
Депресія впливає на нас більше і ставить нас на ризик
Депресія впливає на нас більше і ставить нас на ризик
Коли ми наближаємось до 55 років, віку, в якому зростає ризик інсульту, ми також можемо страждати від депресії, оскільки в Іспанії особа, яка страждає депресією, має жінку у віці від 55 до 64 років, без подружжя та без роботи, згідно зі звітом Стратегія психічного здоров’я Національної системи охорони здоров’я. А депресія та інсульт тісно пов’язані. Оскільки іноді важко зрозуміти, чи є у вас депресія чи ні, але якщо ви подивитесь на ці 15 симптомів, ви зможете скласти уявлення, страждаєте ви цим чи ні.
НЕ ДОВІРЯЙТЕ ТОЛЬКО ТОМУ, ЩО ВАМ НЕ 40 РОКІВ …
НЕ ДОВІРЯЙТЕ ТОЛЬКО ТОМУ, ЩО ВАМ НЕ 40 РОКІВ …
Навіть якщо ви не досягли 40 років і навіть менше 55 років, коли існує більший ризик інсульту, не думайте, що у вас є порожній чек. Невролог Луїза МакКоллоу, автор Посібника Американської асоціації інсультів щодо профілактики інсульту у жінок, радить контролювати артеріальний тиск при вступі в дітородний вік і робити щорічний тест, оскільки все більше молодих жінок проявляють симптоми ризик ішемії, таких як ожиріння, діабет та гіпертонія.
Так, бути жінкою додає додаткових ризиків, коли ми говоримо про інсульт або, що саме те саме, церебральну ішемію. Наші гормональні зміни, а також той факт, що ми зазвичай приймаємо таблетки, щоб уникнути вагітності або ведемо спосіб життя, що ускладнює відвідування тренажерного залу, оскільки ми не знаємо, де знайти час між роботою, домом, діти тощо змушує накопичувати більше факторів ризику, ніж чоловіки.
Не дивно, що інсульт є основною причиною смерті, навіть попереду раку молочної залози. І іноді саме незнання цього факту піддає нас ризику, оскільки, якщо ви запитаєте, багато хто скаже вам, що ми більше вмираємо від раку молочної залози, коли це неправда.
Якщо ви хочете знати, через що у вас частіше страждає церебральна ішемія, це основні фактори ризику, і ось що ви можете зробити, щоб уникнути цього:
ПРИЙМІТЬ КОНТРАЦЕПТИВНІ ТАБЛЕТКИ
Прийом таблеток естрогену трохи збільшує ризик інсульту. Однак небезпека зростає, якщо жінка, яка її приймає, курить, має гіпертонію та / або діабет. Також прийом тривалий час або після 35 років може збільшити ризик інсульту.
Що ти можеш зробити. Жінки, що палять, гіпертоніки та / або діабетики можуть проконсультуватися зі своїм гінекологом щодо можливості прийому таблеток без естрогенів.
РИЗИКИ ВАГІТНОСТІ
Прееклампсія - це тип гіпертонії, який з’являється у другій половині вагітності, що також пов’язано з наявністю білка в сечі та, іноді, швидким генералізованим набряком. Страждання цим подвоює ризик інсульту.
Як запобігти. Якщо ви вже страждаєте від гіпертонії до вагітності, потрібно вживати крайню профілактику (дієта, м’який спорт …), навіть приймати ліки, якщо лікар вважає це необхідним.
ТО В МЕНОПАУЗІ
Одне з наймасштабніших досліджень, проведених щодо використання гормонозамісної терапії (ЗГТ) для лікування деяких симптомів менопаузи, таких як Ініціатива жіночого здоров'я (WHI), показало, що ця терапія дещо збільшує ризик розвитку коронарних та ictus.
Оцініть кожен випадок. Залежно від симптомів та оцінки історії хвороби жінки, гінеколог повинен рекомендувати або не приймати ЗГТ.
ПРИЙМІТЬ МІГРАН І БУДІТЕ ПАЛЬНИКОМ
У тому ж посібнику Американської асоціації інсультів рекомендується вважати жінок, які страждають на мігрень із аурою, групою ризику інсульту. І він запевняє, що це фактор, пов'язаний зі статтю, оскільки жінки страждають в 4 рази більше мігрені, ніж чоловіки. Крім того, він зазначає, що ризик для цих жінок ще більший, якщо вони палять.
Що робити. Незважаючи на те, що потрібні додаткові дослідження, рекомендується лікувати мігрень, щоб позбутися нападів і кинути палити.
У МЕНЕ БІЛЬШЕ ТЛЮДУ НА ЖИВОТУ
Надмірна вага та ожиріння є фактором ризику для обох статей. Але як і у жінок, ця надмірна вага призводить до більшого накопичення жиру в животі, і ризик інсульту у них більший.
Як знати. Щоб з’ясувати, чи жир на животі знаходиться в межах норми, виміряйте обхват талії над пупком. Тепер виміряйте обхват стегон у найширшій частині. Потім розділіть вимірювання талії на вимірювання стегон. Якщо результат перевищує 0,8 (1 у чоловіків), ваш ризик вищий.
ВИКОНАЙТЕ МАЛЕНЬКУ (АБО НІЧОГО)
Спорт є ключовим для контролю факторів ризику, пов’язаних з інсультом, оскільки він допомагає запобігти атеросклерозу, покращити показники артеріального тиску, утримати кілограми тощо. Але, незважаючи на його переваги, 41,9% жінок сидять в сидячому режимі порівняно з 33,5% чоловіків.
Знайдіть свою вправу. Спробуйте різні дисципліни, поки не знайдете те, що вам подобається (багато центрів пропонують пробні класи). А якщо вам не подобаються спрямовані заняття, ви можете гуляти, кататися на роликах, їздити на велосипеді, танцювати тощо.
ДЕПРЕСІЯ МАЄ ІМ'Я ЖІНОК
Депресія - ще один фактор ризику розвитку інсульту. І жінки страждають цим частіше, ніж чоловіки. Насправді, згідно з даними INE за 2013 рік, у діапазоні від 55 до 64 років було зареєстровано 434 000 випадків депресії у жінок порівняно з 150 700 у чоловіків в Іспанії.
Що робити. Якщо ви підозрюєте, що переживаєте депресію, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Попросіть про допомогу або дотримуйтесь однієї з цих порад, щоб її подолати.
БУДЬШЕ ВІД 40 РОКІВ НЕ ОБЕРЕЖАЄ ВАС ІШЕМІЇ
Вважається, що ризик інсульту починає бути вищим після 55 років і подвоюється кожні 10 років. Але на думку невролога Луїзи МакКоллоу, авторки Керівництва Американської асоціації інсульту щодо профілактики інсульту у жінок, було б доцільно контролювати артеріальний тиск жінки, як тільки вона досягне дітородного віку. За словами Мак-Колоу, "ми спостерігаємо все більше випадків діабету, гіпертонії та ожиріння у молодих жінок у віці від 40 до 50 років. Ось чому ми так наполягаємо на тому, що інсульт впливає не тільки на жінок старшого віку".
Оцініть свій ризик. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск і раз на рік проводьте базовий аналіз крові.
