Допоможіть своєму організму вивести необхідні йому речовини за допомогою цього овочевого очищувального відвару, який стане в нагоді для боротьби з набряками та затримкою рідини. І, крім того, ідеально пити, коли голод вражає вас між прийомами їжі.
Допоможіть своєму організму вивести необхідні йому речовини за допомогою цього овочевого очищувального відвару, який стане в нагоді для боротьби з набряками та затримкою рідини. І, крім того, ідеально пити, коли голод вражає вас між прийомами їжі.
Що потрібно пам’ятати, щоб приготувати очищуючий бульйон
Що потрібно пам’ятати, щоб приготувати очищуючий бульйон
Якщо ви хочете, щоб очищуючий відвар для схуднення працював, перше, про що слід пам’ятати, це те, що необхідно харчуватися легким і збалансованим харчуванням, в якому багато фруктів і овочів. А потім постійно приймайте його принаймні один-два рази на день (наприклад, до обіду та вечері). Таким чином, це насичує і детоксикує вас, і одночасно полегшує травлення.
Чарівний рецепт очищувального бульйону
Чарівний рецепт очищувального бульйону
Щоб зробити 1 літр очисного відвару для схуднення, потрібно:
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 паличка селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Поріжте овочі
Нарізати овочі
Хоча ви можете покласти промиті та цілі інгредієнти безпосередньо у воду, але якщо нарізати їх заздалегідь, ви полегшите їм виділення всіх своїх вітамінів та поживних речовин.
Поставити кип’ятити
Поставити кип’ятити
Додайте овочі до холодної води - завдяки чому вони вивільняють всі свої поживні речовини - і поставте їх кип’ятити протягом години на повільному вогні, без солі. Всякий раз, коли ви будете готувати суп чи крем, не кладіть сіль до кінця. Це полегшує виділення мінеральних солей з овочів, щоб збалансувати брак солі у воді. І тому всі поживні речовини надходять у воду для готування.
Вийміть овочі
Вийміть овочі
Після відварювання видаліть овочі та збережіть їх, щоб разом з ними приготувати інші страви (пюре, яєчню, лазанью …). Відкрийте для себе хитрощі та рецепти, щоб скористатися залишками.
Процідіть очищувальний відвар
Процідіть очищувальний відвар
Якщо ви хочете, щоб він був чистішим, ви можете ще раз процідити відвар, щоб видалити залишки домішок. А після охолодження зберігайте його в холодильнику або заморожуйте.
- Селера дуже сечогінний засіб і стимулює очищення; а цибуля, також сечогінний засіб, сприяє зниженню рівня холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти.
Суп Джуліанна
Суп Джуліанна
Ще одним дуже ефективним очищувальним відваром є суп Жульєн. Очистіть і дрібно наріжте дві моркви, паличку селери, картоплю, цибулю і два капустяних листа. Доведіть все це до кипіння приблизно 10 хвилин, додайте дві столові ложки кускусу і варіть ще п’ять хвилин.
- Суп Жульєн дуже очищає завдяки своєму насиченню калієм, а також містить сірчані антиоксиданти капусти, які дуже корисні.
Цибулевий та вівсяний суп
Цибулевий та вівсяний суп
Дві цибулини дрібно нарізають і варять з невеликою кількістю олії. Після пашотування додайте літр окропу і 100 г прокату вівса і збийте віночком. В кінці всього можна заправити орегано, мускатним горіхом і дрібкою солі.
- Крім очисних властивостей, він забезпечує вітаміни групи В, особливо В1, який зміцнює нервову систему.
Дізнайтеся більше рецептів з оригінальним, корисним і дуже простим у вівсі вівсом.
Капустяний, морквяно-картопляний суп
Капустяний, морквяно-картопляний суп
Половину капусти почистіть, помийте і подрібніть. Очистіть пару середніх картоплин і чотири моркви. Вимийте їх і наріжте кубиками та скибочками. Доведіть їх до кипіння протягом 10-12 хв. Додайте капусту і більше води, якщо потрібно, і варіть додатково 10-15 хвилин.
- Капуста допомагає боротися із затримкою рідини та сприяє виведенню жиру.
Більше супів для схуднення
Більше супів для схуднення
Якщо ви хочете відчувати себе легше і в той же час не голодувати, відкрийте наші легкі та ситні супи.
За допомогою цього очищаючого відвару для схуднення, крім очищення організму, ви виведете рідини та токсини та допоможете шлунку краще засвоюватися та позбутися жиру.
Очисні інгредієнти бульйону
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 паличка селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Як зробити очищувальний відвар поетапно
- Помийте, подрібніть і подрібніть ріпку, селеру, цибулю-порей та вишкрібану моркву та очищену цибулю.
- Поставте овочі варити на годину на повільному вогні з лавровим листом і без солі.
- Вийміть овочі, процідіть бульйон, щоб видалити домішки, а після охолодження зберігайте його в холодильнику.
Очисні властивості бульйону
- Цибуля. Він дає вам магній, кальцій, мідь, залізо, кремній та сірку, а також вітаміни A, B, C та E, що покращує роботу нирок та допомагає виводити рідину та випускати повітря.
- Морква. Він багатий бета-каротином, потужним антиоксидантом. А також зміцнює вашу імунну систему та допомагає боротися з вірусами та інфекціями
- Цибуля-порей. Завдяки адекватному балансу між калієм і натрієм, він дуже діуретик. Крім того, це хороше джерело вітаміну А, який бере участь у формуванні та підтримці клітин. І він містить алліцин, речовину, якій приписують антибіотичну та антиоксидантну дію.
- Селера. Це дуже сечогінний засіб, оскільки активізує рух рідин у організмі та сприяє поліпшенню роботи печінки, жовчного міхура та нирок. Крім того, він регулює кишковий транзит. Якщо ви один з тих, хто любить його смак, можете додати в бульйон більше селери.
- Набо . У ньому є калій, аргінін і клітковина, що допомагає легше виводити токсини та рідину.
- Лавр. Він містить цинеол та евгенол, які здатні знижувати кислотність та полегшувати травлення.
Ви вже бачили наші рецепти шейків для схуднення, детокс-соків та домашніх детокс-коктейлів?
