Прищі, темні кола, тьмяна шкіра, ніби нежива … Ви впізнаєте себе? Напевно ви пережили смугу стресу або відпочиваєте менше, ніж потрібно вашому організму. Також може бути так, що ви п'єте мало води або взагалі її не страждаєте і ваша шкіра страждає. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою кількох невеликих змін ви знову можете похвалитися ідеальною, здоровою та світлою шкірою. І якби цього було недостатньо, ці незначні зміни відбуваються у вигляді смачного смузі з йогуртом, фруктами та іншими спеціальними інгредієнтами. Ви реєструєтесь?

Вороги вашої шкіри

Стрес, забруднення та погане харчування, серед інших факторів, викликають хронічне запалення, прискорюють старіння та впливають на мікробіоти організму. Наслідки для шкіри? Багато і погано. Прищі, екзема, атопія, випадання волосся, сухість, нестача світла, більше зморшок.

Що потрібно вашій шкірі, щоб бути міцнішою

• Жирні кислоти омега 3. Це незамінні жирні кислоти, які входять до складу клітинних мембран, надаючи їм еластичності. Вони допомагають збалансувати протизапальну та імунну здатність організму. У цьому коктейлі ви знайдете їх у вигляді насіння чіа .
• Пробіотики Вони - живі мікроорганізми (бактерії, гриби тощо), які населяють кишковий тракт і складають флору тіла. Хоча вони є бактеріями, вони є корисними та здоровими для нашого організму, оскільки вони підтримують баланс бактеріальної флори та активують захист від шкідливих бактерій. Вони допомагають захистити шкіру від УФ-променів і використовуються при алергічному дерматиті, герпесі та вуграх. Де їх знайти? У молочних продуктах , таких як йогурт, що входить до складу цього смузі.
• Імуностимулятори. Вони є речовинами, здатними підвищувати захист організму від інфекцій (як щодо внутрішніх органів, так і шкіри). Ці типи речовин активізують клітини імунної системи (макрофаги та лімфоцити), зміцнюючи її, а також мають протимікробну, протизапальну та заспокійливу дію. Ви знайдете їх у морських водоростях, солодці та вівсі . Останнє саме те, що ми включили в наш смузі.
• Антиоксиданти Вони є молекулами, здатними затримувати або запобігати окисленню інших молекул. Також відомі як вільні радикали та біологічні сонцезахисні креми, вони є такими речовинами, як каротини, вітаміни С та Е. Їх робота полягає в нейтралізації вільних радикалів (частина дуже нестабільних молекул, відповідальних за старіння), запобігаючи їм пошкодження клітинного генетичного матеріалу (або ДНК) та захисні сили шкіри. Ви знайдете їх у деяких фруктах та овочах , на зразок тих, які ми включили в смузі.

У чому особливість цього шейка для шкіри?

Цей коктейль містить усі інгредієнти, щоб зміцнити шкіру зсередини, підвищити її захисні сили та повернути її до світлої, гладкої та без недоліків. Брати до відома:

• Йогурт. Він діє як пробіотик, з одного боку, і як природне зміцнення, з іншого.
• Полуниця Багатий вітаміном С, який, крім того, що є антиоксидантом, є ще одним з поживних речовин, необхідних для того, щоб ваша шкіра виробляла колаген і довше виглядала молодшою. Люди, які приймають мало вітаміну С, схильні до зморшок.
• Насіння Чіа. Вони забезпечують високо біодоступні амінокислоти і багаті на омега-3, що робить їх ідеальними для таких проблем шкіри, як зморшки або сухість.
• Банан. Це допомагає отримати світність, оскільки сприяє виведенню токсинів завдяки високому вмісту калію.
• Кориця. Він стимулює та додає смак коктейлю без необхідності додавати цукор, надлишок якого зменшує шкіру та прискорює старіння та в’ялість шкіри.

Дует проти старіння: йогуртові білки та полуничний вітамін С

Інгредієнти для 4 осіб

• 350 г полуниці
• 4 знежирених натуральних йогурту
• 1 банан
• 1 чайна ложка кориці
• 1 чайна ложка насіння чіа

Як приготувати полуничний смузі

1. Помийте полуницю водою і добре процідіть. Видаліть листя і розламайте на шматки. Очистіть банан від шкірки і наріжте шматочками.
2. Додайте фрукти в склянку блендера і додайте йогурти. Бийте на середній потужності. Перевірте текстуру, якщо потрібно більше рідини, додайте молоко або воду.
3. Додайте насіння чіа та корицю і знову збийте.
4. Подавайте холодним. Ви можете зробити це, включивши подрібнений лід, щоб зробити його більш освіжаючим. Також можна використовувати заморожену полуницю та банани.

Скільки калорій воно має?

Цей смачний сік для швидшого засмаги дає 105 калорій на кожну склянку.

Як пити сік, щоб скористатися його властивостями

Вживання цього смачного смузі в середині ранку або в середині дня - прекрасний спосіб додати більше фруктів у свій раціон, доглядаючи за шкірою. Навіть якщо ви додасте дві столові ложки вівсяних пластівців, це може стати чудовим сніданком або навіть вечерею, якщо ви провели в обід чи перекус і хочете компенсувати це пізніше.

Якщо ви хочете змінити, ви також можете поєднати цей шейк з іншими, такими як:

І якщо ви не знаєте, який з них вибрати, пройдіть наш тест і з’ясуйте, який сік вам найкраще підходить.

У нас також є 10 супер здорових та ідеальних коктейлів для схуднення.