12 найкращих прийомів, щоб самоорганізуватися і дати вам час на все

Багатозадачність … Зупиніть!

Хоча в соціальному плані здається, що здатність виконувати більше одного завдання одночасно винагороджується, зрештою, це контрпродуктивно! Це підтверджується дослідженням Гарвардського університету (США), яке гарантує, що бути "єдиним завданням" набагато продуктивніше. Ваша бабуся вже сказав: «Ви не можете бути в масі і дзвону!» Фокус на один вид діяльності, а не тільки ви будете в змозі закінчити це набагато швидше, ви також можете зробити це без помилок .. Гм , зупинка підготовки цього бутерброда в той час як ви читаєте це …

Навчіться говорити "ні"

Ми часто ставимо потреби інших перед своїми. Це тому, що ми почуваємося егоїстами і поганими людьми, якщо не можемо виконати всього, що від нас вимагають. Проблема виникає, коли жертвування собою стає звичним. Як зазначає психолог Патрісія Рамірес: "Знання, коли сказати" ні ", дозволить вам вирішити і вибрати, що робити зі своїм часом". Повторіть з нами: "НІ", і дізнайтеся, наскільки звільненим може бути це слово! Вам важко сказати? Ми даємо вам 20 фраз та ідей, щоб сказати «ні», не відчуваючи провини.

Те, що не написано, забувається

Смужка порядку денного та пост-її! Це найпростіший спосіб уберегти речі від забуття. Скільки б ти не вірив у свою пам’ять, врешті-решт неминуче ти забудеш, що у Пабліто був стоматолог, що це день народження твоєї свекрухи і що о 12.00 у вас зустріч із клієнтом. Крім того, Рамірес рекомендує враховувати поїздки та похибку ваших завдань при плануванні.

Організуйте своє життя одним клацанням миші

Якщо брати для вас папір та ручку - щось із минулого століття … Ми маємо те, що вам потрібно: Візьміть свій мобільний телефон та зареєструйтесь у Google Keep або завантажте такі програми, як Todoist.

Повноваження делегувати

Погодьтесь, ми не можемо (і не хочемо!) Бути супергероями, які узгоджують своє сімейне, особисте та професійне життя до досконалості і майже без жодного безладу. Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна, і перестаньте бути пані "Я подбаю про це". "Делегація виховує у ваших людей відповідальність", - пояснює Рамірес. Зміна ролей та співвідповідальність є ключовими, виховуйте нові покоління з рівності!

Примирення, утопія

До досягнення примирення в Іспанії ще довгий шлях. І це те, що бути жінкою, рости професійно та насолоджуватися своїми дітьми - це все-таки утопія. Цифри говорять самі за себе: згідно з дослідженням, проведеним Yo No Renuncio, вісім із 10 жінок зазнають труднощів у поєднанні роботи, сімейного та особистого життя. Заходи примирення є недостатніми та погано спланованими!

Розклад

"Запізнююсь, запізнююсь" звучить знайомо, так? Якщо ви відчуваєте, що Білий Кролик з Аліси в країні чудес заволодів вами, і ви завжди не в курсі, зверніть увагу на ще один із заходів примирення, який потрібно просувати зараз! Гнучка зміна на основі цілей. Оскільки, панове підприємці, продуктивність праці не пов’язана з графіками!

Розставити пріоритети та звільнити місце

Напишіть, чим ви займаєтеся щодня, і чим би хотіли займатись. Проаналізуйте обидва списки і створіть третій, в якому ви визначите свою ідеальну суміш між зобов’язаннями та діяльністю, яка вас надихає. Не засмучуйся, якщо ти не дотримуєшся, але наявність довідки про твій ідеальний день буде дуже корисною. Пам’ятайте: час для себе не є обов’язковим. Можливо, пора повернутися до своєї пристрасті до фотографії …

Ідеально недосконалий

Бажаючи, щоб все було бездоганно, іноді можна відняти більше, ніж додати. Ви повинні навчитися розрізняти ті моменти, коли щось зараз повинно бути! і ті, у яких якість переважає над швидкістю. Рамірес радить визначити час, коли ваша робота буде гарною (не ідеальною), а потім не переглядайте її ще раз. Скільки б ви не робили, ви не уникнете невдачі, це правда, що ви мінімізуєте її, але іноді це ціною часу може бути набагато ціннішим за можливу помилку.

Ніякого зволікання

Кожного разу, коли ви починаєте працювати з цим терміновим звітом, чи виявляєтесь ви суперпродуктивними в таких завданнях, як аналіз останніх новин від Zara? Вийди з живого піску зволікання і припини зволікати. Для цього найкраще скласти список з усім, що вам потрібно зробити, і почати з того, який викликає у вас найбільше лінощів. Маючи інші більш апетитні заходи «по черзі», ви матимете додаткову мотивацію, щоб завершити нудне.

Відключіться від роботи

Технологія може бути двосічним мечем. Такі інструменти, як електронна пошта, дозволяють нам бути пов’язаними з нашою роботою, де б ми не знаходились і в будь-який час. Ви справді думаєте, що вам доведеться ходити з робочим телефоном навіть на заняття йогою? Встановіть обмеження і, якщо ви не домовились про інше зі своїм начальством, залиште робочі справи в офісі. Ви не можете собі уявити, який час вони змушують вас втратити після робочого дня …

Ваш найкращий відпочинок

Скористайтеся простоєм. Якщо у вас є багато часу, щоб поїсти на роботі, чому б не скористатися можливістю сходити в тренажерний зал опівдні? Таким чином , ви вже виконувати свої обов'язки підходять ! Відкрийте для себе цю та ще 14 порад зайнятих жінок, які (справді!) Не мають часу займатися спортом.

Все залежить від вас

Менше сумнівів і більше напористості. Майте більше впевненості в собі і не бійтеся приймати рішення, це нормально, якщо ви не хочете відмовлятися від певних речей, але це те, що ви повинні взяти на себе, приймаючи рішення про вибір.

Достатньо! Перестань іти проти годинника. Посидьте спокійно і закінчіть читати цю статтю, яка позначить до і після у вашому житті (принаймні в його ритмі).

"Я НЕ МАЮ ЧАСУ" … брехати!

Психолог Патрісія Рамірес, яка щойно представила, якби ви жили … , пропонує ряд звичок, щоб мати повноцінне життя, і, очевидно, управління часом є одним з найважливіших моментів. На питання, чому у мене немає часу? Вона відповідає: “ Час у всіх однаковий, цілодобово. Проблема, як правило, не в нестачі часу, а в дезорганізації, відсутності планування та невідомості, як розставити пріоритети », - пояснює психолог. Можна сказати вище, але не чіткіше.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЧАС таким чином!

Організація, планування та встановлення пріоритетів. Це тріо тузів, яке приведе вас до перемоги і до прощання зі стресом і поспіхом.
Уникайте зволікання. Не відкладайте це на завтра … і післязавтра, і на наступний тиждень … виходьте з циклу!
Будь наполегливішим. Не бійтеся говорити те, що думаєте (звичайно, нікому не зашкодивши і не принизивши).
Придбайте собі порядок денний. Це найкраща інвестиція, яку ви можете зробити. Хоча, якщо ви більш цифрові, ви завжди можете вибрати мобільний додаток.
Навчіться говорити "ні". Це слово може бути найбільш визвольним.

Марія Хіхон Морено