Що я роблю, щоб їсти дітей? Або на вечерю? Що найкраще їсти моїм дітям? Так само, як і ми? Чи потрібно робити з ними щось інше? У питанні годування наших дітей є багато сумнівів.
Збільшення ожиріння у дітей
Очевидно, що, колективно, ми не робимо щось правильно, відповідаючи на питання, чим ми годуємо своїх дітей. Згідно з дослідженням Aladino Spain 2015, 23,2% іспанських дітей страждають від надмірної ваги, тобто майже 1 з 4 перевищує вагу, яку вони мали б мати. Але найгірше те, що 18,1% дітей страждають ожирінням.
Пластинковий метод
Як ми рекомендували у виклику Клари, дотримуватися здорової та збалансованої дієти, яка допомагає контролювати вагу, не ускладнюючи життя та легким способом, ідеальним є метод пластин, розроблений Гарвардським університетом (США). .). Цей метод, який думають для дорослих, не вимагає підраховувати калорії або зважувати їжу, і він дуже простий і дуже ефективний.
Пластинковий метод рекомендує, щоб половина плоскої тарілки була лише овочами (салат, шпинат, брокколі …), сирими або вареними, або тим і іншим. Чверть тарілки буде на вуглеводи: макарони, рис, картоплю або бобові. А інша чверть піде на білки: індичка, курка, риба, яйце, тофу тощо.
За результатами IV обсерваторії харчових звичок та способу життя сімей Нестле, насправді діти їдять більше ніж удвічі рекомендовані вуглеводи (56%), половину від їжі з овочів (25% ), а також менше, ніж те, що відповідало б білку (19%).
Пластинчастий метод, пристосований для дітей
Беручи до уваги ці дані та беручи до уваги метод Гарвардської пластини, Служба гастроентерології лікарні Сан-Хуан де Ду та Нестле розробили Nutriplate.
Тарілка з малюнками. Цей метод складається із справжньої тарілки, на якій відбито склад ідеальної тарілки. Тобто половина - зелена, бо вона відповідає овочам; четвертий - червоний, той, що відповідає білкам; а ще четверта - жовта, та для гідратів.
Посібник користувача. Але, крім того, до цієї страви додається керівництво, яке дозволяє легко адаптувати кількість до віку дитини. Тому що 3-річні діти їдять не так, як 12-річні. А ще є рецепти, щоб мамам і татам було легше під час приготування їжі. Крім того, ми також рекомендуємо вам відвідати веб-сайт Nutriplato.
Хочете нутріплат? Якщо у вас є дитина від 4 до 12 років, і ви хочете отримати Nutriplato та його путівника, ви можете зателефонувати за номером телефону Nutriplato: 900 11 21 31.
