Чому рука або нога засинає? всі причини та способи їх усунення

Стиснутий нерв

Найчастіша причина засипання ноги - защемлення нерва. Це трапляється, наприклад, коли у нас одна нога була схрещена над іншою, або ми сіли на одну з них. Після повернення в нормальне положення воно проходить.

Діабет

Недіагностований та недіагностований діабет може спричинити пошкодження нервів та пошкодження, що проявляються поколюванням та онімінням кінцівок. Це симптоми діабету.

Гіпотиреоз

Це спричиняє уповільнення обміну речовин, що в свою чергу спричиняє затримку рідини та набряк тканин, що може чинити тиск на периферичні нерви та призвести до оніміння.

Ревматоїдний артрит

Той факт, що руки засинають, може бути попереджувальним знаком цього дегенеративного захворювання. Зазвичай це супроводжується іншими симптомами, такими як втома або скутість під час вставання.

Майте зайве ребро

Він вражає приблизно 1 людину з 500 і відомий як "синдром шийного ребра". Тобто у людини є зайве ребро, яке виникає із сьомого шийного хребця. Якщо воно стискає судини та деякі нерви, це може спричинити оніміння рук.

Дуже різка дієта

Нерви захищені жировою прокладкою, яка запобігає стисканню. Якщо відбувається дуже раптова втрата ваги (через дуже обмежувальну дієту, пухлини …), захист зменшується, полегшуючи нерву стискання і засинання частини тіла.

Коли хвилюватися?

Якщо це оніміння не зникає через годину, це може бути чимось більш серйозним: від ураження шийки матки, ішіасу або синдрому зап'ястного каналу до грижі міжхребцевого диска або розсіяного склерозу. Інший червоний прапор - це коли точна половина вашого тіла оніміє (половина обличчя, руки та / або ноги з одного боку), оскільки, коли це трапляється, це, як правило, інсульт. Якщо це трапилося з вами, негайно зверніться до лікаря. Тут ми пояснюємо, чому.

Всі ми коли-небудь відчували руку чи ногу або помічали в них відчуття поколювання. Доктор Карлос Техеро, член Іспанського неврологічного товариства, пояснює нам, які можливі причини цього оніміння кінцівок і як ми можемо знати, чи це щось більш серйозне.

У чому причина того, що руки або ноги засинають?

Загалом, це відчуття оніміння в будь-якій з кінцівок або в будь-якій іншій частині тіла з’являється через те, що існує якась частина нервової системи (будь то нервові закінчення, які ми маємо в шкірі, нервах, спинному мозку, таламусі або мозок), який має якусь травму чи проблему. Вони можуть бути самих різних типів і впливати на ту чи іншу ділянку тіла. Вказівка, де оніміння, насправді є чудовим ключем до того, в чому проблема.

Стиснутий нерв між двома поверхнями. Це найчастіша причина оніміння. Це трапляється, наприклад, коли у нас тривалий час одна нога перехрещується над іншою, або ми сидимо на одній нозі … Коли ми повернемося в нормальне положення і через короткий час чутливість відновлюється.
Мігрень з аурою. Оніміння середини обличчя може бути одним з перших його симптомів. Прийом знеболюючого засобу або лежання в ліжку в темряві може допомогти уникнути посилення болю.
Діабет. Якщо його не діагностувати або не контролювати, це може спричинити зміни та травми нервів, що може проявлятися поколюванням та онімінням кінцівок.
Гіпотиреоз Це спричиняє уповільнення метаболізму, що, в свою чергу, спричиняє затримку рідини та набряк тканин, що може тиснути на периферичні нерви та спричиняти оніміння.
Ревматоїдний артрит. Той факт, що руки засинають, може бути попереджувальним знаком цього дегенеративного захворювання. Зазвичай це супроводжується іншими симптомами, такими як втома або скутість під час вставання.
Майте зайве ребро. Це причина не настільки поширена або настільки відома. Він вражає приблизно 1 людину з 500 і відомий як "синдром шийного ребра". Тобто у людини є зайве ребро, яке виникає із сьомого шийного хребця. Якщо воно стискає судини та деякі нерви, це може спричинити оніміння рук.
Дуже різка дієта. Нерви захищені жировою прокладкою, яка запобігає стисканню. Якщо відбувається дуже раптова втрата ваги (через дуже обмежувальну дієту, пухлини …), захист зменшується, полегшуючи нерву стискання і засинання частини тіла.

Зазвичай це епізодично, але може бути симптомом чогось більш серйозного

Попереджувальні знаки

Коли оніміння не зникає через годину, може бути серйозніша основна проблема. Це може варіювати від ураження шийки матки, ішіасу або синдрому зап’ястного каналу до грижі міжхребцевого диска або розсіяного склерозу.
Інший сигнал тривоги виникає, коли саме на точну половину тіла (половину обличчя, руки та / або ноги з одного боку) впливає відчуття оніміння, оскільки, коли це відбувається, це, як правило, інсульт. У цьому випадку необхідно швидко звернутися до лікаря, оскільки існують заходи лікування пацієнта для відновлення та виживання без наслідків, які можна застосувати лише через 4 з половиною години відразу після початку симптомів.

Як уникнути оніміння

Серед заходів, якими ми маємо у своєму розпорядженні, щоб уникнути оніміння будь-якої частини нашого тіла, - це догляд за нашими нервами. Якщо тіло надсилає нам повідомлення, ми мусимо його слухати і не наполягати в тих обставинах, які викликають дискомфорт. Наприклад, якщо ми бачимо, що наші ноги починають засинати, ми повинні перевзутися, відпочити або зробити щось, щоб це не перейшло на більше, оскільки після відчуття оніміння може статися, що рухова частина нерва.

У цьому сенсі також важливо бути обережним зі своєю позицією. Все, що призводить до неправильного скручування хребта або надмірного навантаження на нього (погано сидіти, спати в поганому положенні, носити дуже важкі сумки …), може в кінцевому підсумку вплинути на нервову систему і спричинити оніміння в області. тілесний.

Бережіть свої нерви і уникайте незручних для вашого організму ситуацій

3 вправи для зняття оніміння

Якщо ваше оніміння спричинене будь-якою із цих загальних причин, ці прості вправи можуть допомогти мінімізувати дискомфорт:

Шійним ударом. Сидячи на підлозі, схрестивши ноги, слід нахилити голову до правого плеча, потримати кілька секунд і повернути голову назад, ніби хочете поглянути на щось позаду. Повторіть те ж саме з іншого боку.
При синдромі зап’ястного каналу. Вам буде полегше взяти прищіпку і повільно відкривати і закривати її великим і один одним пальцями. Також це допоможе стиснути гумову кульку, не сильно змушуючи.
Для радикуліту. Лежачи на боці на підлозі, спробуйте зігнути коліна і підняти їх, наблизивши до грудей. Потім опустіться і витягніть ноги.