Січень - це місяць, щоб сісти на дієту, намагатися не витрачати стільки, а також місяць … застудитися. Медичні служби Мадрида та Каталонії вже повідомляли, що грип наближається до рівня епідемії в обох громадах. Вважається, що грип стає епідемією, коли на 100 000 жителів припадає 110,7 випадків. Рекомендується робити щеплення людям старше 60 років, вагітним жінкам, хронічно хворим пацієнтам та особам з факторами ризику та медичним працівникам.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти грипу?
- Гігієна. Часто мийте руки або, якщо не можете, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук.
- Ні мобільний, ні планшетний. Не діліться своїм мобільним телефоном і не приймайте чужий, оскільки це один із об’єктів, у якому в нашому повсякденному житті більше бактерій та мікробів.
- Краще на велосипеді. Я би хотів, щоб ми були як японці і надягали маску, щоб не заразити інших, але звичайно … краще рухатися пішки чи на велосипеді, ніж на громадському транспорті.
- Промивання носа. Дуже важливо витіснити потенційні віруси, що потрапляють у ніс, промиванням носа за допомогою небулайзера з морською водою або фізіологічного розчину.
- Зволоження. Пийте багато рідини, оскільки віруси найкраще процвітають у сухих умовах.
- Здорове життя. Дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти, будьте активними і спайте 8 годин щодня, щоб захист був на 100%.
І пам’ятайте: якщо у вас грип чи застуда, зробіть все, щоб не поширювати його на інших. Перш за все, намагайтеся уникати контактів з більш чутливими групами: дітьми та людьми похилого віку.
Тут ми пояснимо, як дізнатися, чи є у вас грип, і як його вилікувати, якщо ви не змогли дати йому ковзання.
