Лимон, супер миючий засіб
Лимон, супер миючий засіб
Це одне з найбільш традиційно визнаних продуктів харчування … і з поважної причини! Але цього разу нас цікавить його велика сечогінна сила для виведення рідин. Візьміть його в соку з яблуком, шпинатом та лаймом … і пам’ятайте, що ви можете додавати його у всі фруктові та овочеві смузі.
Артишок, для усунення рідин
Артишок, для усунення рідин
Слідкуйте за фактом … Завдяки дії цинаропікрину та цинарину, двох його активних принципів, артишок сприяє регенерації клітин печінки, органу детоксикації досконалості. Він також знижує рівень холестерину в крові, перешкоджаючи дії жирів; покращує травлення і є чудовим сечогінним засобом, який допомагає не затримувати рідину і змушує вас почуватися менш роздутим.
Папайя, яка виводить токсини
Папайя, яка виводить токсини
Справжня антитоксинова «бомба». Папайя багата клітковиною, калієм і вітаміном С, три елементи, які в поєднанні є ефективною антитоксинною зброєю. Клітковина «тягне» токсини, сприяючи їх виведенню, калій протидіє затримці рідини натрію, а вітамін С є потужним антиоксидантом, який сприяє циркуляції. Він ідеально дозріває, у соках та у фруктових салатах.
Лісові фрукти, сечогінні та проносні засоби
Лісові фрукти, сечогінні та проносні засоби
Настійно рекомендується своєю високою антиоксидантною силою, серед них виділяється смородина, дуже ефективна завдяки своїм знезаражуючим властивостям печінки та проносним та діуретичним ефектом; чорниця, особливо корисна для кровоносної системи - запобігання варикозному розширенню вен, наприклад -; і малина, багата клітковиною, калієм, залізом і магнієм. До речі, ви пробували їх у вигляді соку чи смузі? Нім!
Ендівія, яка запобігає запорам
Ендівія, яка запобігає запорам
Здорова потрійна дія. Ендівія допомагає добре перетравлювати їжу та виводити рідини. Він містить значну кількість клітковини - яка полегшує запор і запобігає раку товстої кишки - і калій - суперочищувач, який також піклується про серце - і має дуже мало калорій, хтось дає більше? Він також містить значну кількість фолієвої кислоти та цинку, мінералу, пов’язаного з енергією імунної системи.
Селера, щоб очистити вас і подбати про ваше серце
Селера, щоб очистити вас і подбати про ваше серце
Поряд із серцево-судинними перевагами, селера має велику очищаючу силу. Бореться з наявністю в метаболізмі сечової кислоти та інших токсичних залишків. Його численні чесноти включають зниження артеріального тиску та холестерину, запобігання стенокардії та збалансування гормональної системи.
Зелена спаржа, чудовий сечогінний засіб
Зелена спаржа, чудовий сечогінний засіб
Багата клітковиною, надзвичайно легка і дуже сечогінна речовина, аспарагус - одна з найбільш очищуючих продуктів. Заслугою цього є летюча речовина, яка називається аспарагін, яка посилює діуретичну дію спаржі, допомагаючи у разі затримки рідини або високого кров'яного тиску.
Вівсянка, ситна та очищаюча
Вівсянка, ситна та очищаюча
Терор затримки рідини. Це одна із круп, яка містить менше вуглеводів, але з іншого боку, вона забезпечує більше білка. Завдяки цьому його ситна сила вища, і це дозволяє уникнути піків глікемії. Крім того, він має сечогінні та очищаючі властивості, тому настійно рекомендується включати його в раціон, особливо у разі затримки рідини.
Крес-салат, для догляду за нирками та печінкою
Крес-салат, для догляду за нирками та печінкою
Ніжні, смачні та з трохи пікантним дотиком паростки крес-салату виділяються очищаючими та сечогінними властивостями - їх використовують для лікування проблем нирок та печінки. Вони містять калій, кальцій і залізо, крім клітковини, вітаміни А і С і хром, мікроелемент, який покращує реакцію організму на дієти для схуднення.
Виноград, проти затримки рідини
Виноград, проти затримки рідини
Освітлює і очищає організм. Споживання калорій винограду компенсується його очищаючою здатністю. Він містить більше 80% води, яка сприяє освітленню організму. Його кальцій та інші лужні елементи стимулюють роботу печінки, зріджуючи та очищаючи кров. Так само його калій та органічні кислоти стимулюють роботу нирок, сприяючи виведенню рідини.
Часник, для поліпшення кровообігу
Часник, для поліпшення кровообігу
Великий друг кровообігу. Його сірчані компоненти та речовина аліцин ефективно покращують кровообіг, що сприяє очищенню. Також протистояти зараженню. Крім того, він знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Всі ці переваги можна досягти, включивши в посуд простий фарш часнику та петрушки.
Огірок, дуже багатий калієм
Огірок, дуже багатий калієм
Цей смачний овоч дуже калорійний, але дуже багатий водою та калієм, що робить його дуже сечогінною їжею. Крім того, він має легкий проносний ефект, що сприяє очищенню кишечника. З цієї ж причини його слід приймати в помірних кількостях, якщо у вас делікатний шлунок, і вам доведеться його добре пережовувати, щоб уникнути порушення травлення.
Петрушка, бомба з вітаміном С.
Петрушка, бомба з вітаміном С.
Петрушка є одним з овочів з найбільшою кількістю заліза та вітаміну С, тому вона дуже ремінералізує, що дуже добре поєднується, якщо ви дотримуєтесь очищуючого лікування або дієти для схуднення. Крім того, його активні начала надають йому помітну сечогінну дію. Окрім заправки, ви також можете споживати її як настій.
Мигдаль, для догляду за шкірою та фігурою
Мигдаль, для догляду за шкірою та фігурою
Мигдаль - один з горіхів з найбільшим вмістом вітаміну Е, споживання якого часто нижче рекомендованого і виконує важливу антиоксидантну роль. Він також багатий клітковиною, білками та мінералами, такими як магній, фосфор та залізо - 50 г мигдалю забезпечують дозу заліза, дуже подібну до дози шпинату.
Ананас, фрукти для детоксикації
Ананас, фрукти для детоксикації
Три «D»: травна, сечогінна та дезінтоксикаційна. Смачний та освіжаючий, найважливіша якість ананаса полягає в тому, що він дуже засвоюється завдяки ферменту бромелаїну, який допомагає розщеплювати білки. Крім того, багатство мінералів надає йому сечогінні та детоксикуючі властивості. Не соромтесь готувати домашні соки та смузі на основі ананаса, апельсина та банана. Смачно!
Кавун, очищаючий захват
Кавун, очищаючий захват
Набагато більше, ніж вода! Соковитий і освіжаючий, кавун містить 93% води, дуже сечогінний і надзвичайно легкий. Незважаючи на таку велику кількість води, він не є фруктом, позбавленим поживних речовин: він містить значну кількість вітамінів С, А, В1 і В6 і є багатим джерелом клітковини, що робить його ідеальним ситним фруктом для дієт . Коли настане гарна погода, не пропустіть її за своїм столом.
Якщо ви дотримуєтесь очищувальної дієти, у вас затримується рідина або вам потрібне лікування детоксикацією. І для цього немає нічого простішого та зручнішого, ніж вдаватися до очищення фруктів та овочів, таких, як ми пропонуємо в цій галереї зображень.
Як приймати очищаючі продукти
У всіх ваших стравах, на десерт, або в середині ранку або в середині дня. Ми пропонуємо численні очищаючі продукти багатьма способами, але щоб отримати від них максимум користі, візьміть до уваги наступні ідеї:
На сніданок папайя та йогурт, очищаючий коктейль
- Папайя багата клітковиною, калієм і вітаміном С, трьома елементами, які в поєднанні є антитоксинною "бомбою". Клітковина "тягне" токсини, сприяючи їх виведенню, калій протидіє затримці рідини натрію, а вітамін С є потужним антиоксидантом, що сприяє циркуляції крові та збільшує оксигенацію.
- За допомогою йогурту ви піклуєтеся про кишкову флору. А здорова флора кишечника також сприяє очищенню організму. Візьміть його натуральним знежиреним і без додавання цукру.
Цибульний суп, ваш зимовий союзник
Якщо влітку гаспачо є вашим союзником для очищення організму, взимку це цибульний суп. Багатий калієм і фруктозаном, що робить його дуже сечогінним, він також злегка проносний і дуже низькокалорійний. Наріжте кілька цибулин соломкою жульєн, обсмажте їх у духовці майже без олії, а потім перекладіть у казан, додайте води і, якщо хочете ароматних трав, і закінчіть суп.
Більше детоксикаційних та ситних супів
- Крем з цибулі-порею. Пасеруйте цибулю-порей з дуже невеликою кількістю олії, додайте кабачки та воду. Прокип’ятіть 20 хвилин і змішайте з двома знежиреними сирами.
- Суп з капусти та селери. Селеру, капусту, цибулю та петрушку відварити у воді і заправити сіллю селери. Подрібніть в останню чергу, залишивши не дуже дрібну текстуру.
- Дикий крем. Почуйте цибулю, додайте спаржу, відваріть в овочевому бульйоні і збийте з 18% легкими вершками
- Суп Джуліанна. Наріжте дрібними кубиками моркву, селеру, ріпу та стручкову квасолю і відваріть 5 хвилин на овочевому бульйоні з низьким вмістом солі.
- Яблучний крем. Витрішуйте цибулю-порей з невеликою кількістю олії та масла, додайте яблуко - краще зелене -, залийте водою, прокип’ятіть і подрібніть вершками.
- Капустяний суп. Подрібнену цибулю, моркву, селеру та зелений перець, додати нарізану соломкою капусту і проварити 20 хвилин.
