Ніхто не застрахований від зараження коронавірусом, але більшість експертів сходяться на думці, що здорові люди з сильною імунною системою можуть уникнути або подолати хворобу набагато легше, ніж пацієнти, які мають попередню патологію або мають низький захисний захист .
«Якщо ми маємо хороший імунітет, ми можемо бути одним з багатьох безсимптомних носіїв вірусу. А також може бути така ситуація, що ми без проблем переможемо інфекцію, навіть якщо нам доведеться страждати від неприємних симптомів », - говорить д-р Моніка де ла Фуенте, професор фізіології з Університету Мадрида.
І що ми можемо зробити, щоб підвищити захист? За словами цього лікаря, найбільше, безумовно, впливає спосіб життя, який ми ведемо. « Наукові дослідження показують важливість здорового, різноманітного харчування без надмірностей; практикувати фізичні та розумові вправи; а також достатньо відпочити та добре виспатися, щоб підтримати нашу імунну систему міцною ” .
Підсилюйте захисні сили за допомогою імбиру
На додаток до здорових звичок, є багато природних союзників, які можуть бути ефективними для зміцнення нашої імунної системи та запобігання можливій інфекції або, у разі зараження нею, боротьби з нею набагато більше ресурсів. Імбир - один з продуктів, який може нам допомогти. Багато фахівців у галузі природної терапії виділяють антисептичні властивості цього кореня, що також допомагає запобігти розвитку застуди та гострого грипу.
Також відомий як кіон або квіон, імбир - це ароматична рослина з сімейства бульбових, яке з давніх часів використовувалось арабськими країнами, Китаєм та Індією для боротьби з різними захворюваннями серця, травлення або дихання.
Користь імбиру
"Імбир - це бульба, яка завдяки активним принципам, шогаолам і гінгеролам приносить безліч переваг, що робить його настійно рекомендованим продуктом у нашій коморі", - говорить дієтолог Анхель Соріано, член Doctoralia, і додає - "Приймають регулярно сприяє поліпшенню імунної системи та допомагає запобігати та полегшувати симптоми вірусних інфекцій дихальних шляхів, таких як грип чи застуда, де він бореться з лихоманкою, закладеністю носа та типовими болями в м'язах та суглобах, завдяки тому, що це здатний виводити токсини, що утворюються в процесі грипу. У разі застуди він є хорошим протизастійним засобом для слизових виділень, що виникають у грудях ”.
Як приймати імбир
Найпоширеніший спосіб споживання імбиру - це настої, хоча з ним також можна готувати інші види напоїв і включати їх до багатьох страв як приправу. Інша альтернатива - використовувати екстракти імбиру, олії та навіть добавки, доступні в аптеках та травниках, формати, що дозволяють легко включити його у свій розпорядок дня.
- Важливо. Якщо ви вагітні, бажано проконсультуватися з лікарем. Хоча його вживання не протипоказано під час вагітності, його не слід приймати у великих дозах. Найкраще дотримуватися вказівок свого гінеколога.
2 настої на день з медом і лимоном
Для приготування цього настою необхідно використовувати літр води і кореневий стовбур. Поставте воду на вогонь і, як тільки вона закипить, додайте імбир і дайте йому відпочити 3 або 4 хвилини. Його можна вживати окремо або з кількома краплями лимона і чайною ложкою меду.
- Цей настій також можна приймати холодним; це дуже освіжає влітку.
- Рекомендується приймати два-три настої на день.
Почніть день з імбирного соку
Змішуйте імбирний сік з іншими фруктами та овочами, щоб зробити поживні та насичені натуральні соки або смузі. Регулярний прийом цього напою допоможе вам зменшити запалення в організмі, схуднути, полегшити біль, зменшити мігрень та захистити вас завдяки його антибактеріальному ефекту і, що найважливіше в цей час, тримати застуду та грип на великій відстані.
- Він чудово поєднується з лимоном, грушею, селерою, морквою, яблуком, апельсином, ананасом та грейпфрутом.
Приготування: очистіть і наріжте кубиками 2 шматочки свіжого імбиру; Помістіть їх у блендер, додайте 600 мл. води і розім'яти до отримання кашкоподібної суміші. Перш ніж пити цю суміш, пропустіть її через сито або дрібне ситечко, щоб отримати чистий імбирний сік.
Включіть імбир у свій посуд
Існує багато рецептів, до яких можна включити імбир, якщо вам подобається його екзотичний, сильний і пряний смак. Хорошим варіантом тепер, коли обмеження заважає рухатися з тим самим темпом, як завжди, є приготування страв, які не мають занадто багато калорій. Зажарка з овочів з імбиром - це смачний спосіб зміцнити наш організм і утримати накип. Цей бульба, крім того, що сприяє нашому захисному захисту, активізує наш метаболізм. Два в одному!
