Те, що Дженніфер Лопес має прекрасне тіло в 50 років, є незаперечним фактом. Звичайно, генетика має щось спільне з цим, але нью-йоркська співачка багато вправляється. Майже всі її "вкрадені" фотографії - це вона у спортивному одязі, яка їде або приходить тренуватися. Ось чому ми були дуже здивовані, коли її персональний тренер пояснив, як вона має плоский живіт, бо це так просто.
Те, що Дженніфер Лопес має прекрасне тіло в 50 років, є незаперечним фактом. Звичайно, генетика має щось спільне з цим, але нью-йоркська співачка багато вправляється. Майже всі її "вкрадені" фотографії - це вона у спортивному одязі, яка їде або приходить тренуватися. Ось чому ми були дуже здивовані, коли її персональний тренер пояснив, як вона має плоский живіт, бо це так просто.
Рутина для плоского живота
Рутина для плоского живота
Девід Кірш, її особистий тренер, розповів у британському журналі PopSugar, як отримати плоский живіт, як у Дженніфер Лопес.
Це тарілки!
Це тарілки!
Праски або дошки - один з найпростіших способів досягти довгоочікуваного плоского живота. Їх легко зробити, але це не означає, що вони не докладають зусиль. Оскільки процедура jLo дещо складна, ми надамо вам ще один варіант, який теж працює.
Планова рутина
Планова рутина
Наш тренер і фітнес-експерт, Патрі Джордан, пояснив, як правильно робити дошки, щоб побачити результати. Ви повинні тримати пластини принаймні 20 або 30 секунд і робити 3 або 4 серії, відпочиваючи 20-30 секунд між серіями та серіями. Спробуйте робити їх щодня протягом місяця, і ваш живіт це точно помітить!
