Це залежить від того, що ви шукаєте
Це залежить від того, що ви шукаєте
З одного боку, потрібно враховувати смаки кожного з них, оскільки чим він зріліший, тим солодшим він буде. Крім того, якщо говорити про здоров’я, обидва мають цікаві властивості.
Зеленіше, більше вітамінів
Зеленіше, більше вітамінів
У зелених бананах більше вітамінів і мінералів. Стиглі мають дещо більший вміст антиоксидантів.
Зрілий краще засвоюється
Зрілий краще засвоюється
Коли банан стане більш зрілим, його буде легше засвоїти, і ви уникнете болів у животі. Крім того, є люди, яким нитки, які вона має, повторюються.
Чудовий союзник для вашого духу
Чудовий союзник для вашого духу
Банан містить триптофан, попередник амінокислоти серотоніну, який стимулює розслаблення, піднімає настрій та зменшує втому.
Коли справа стосується спорту …
Коли мова заходить про спорт …
Майте на увазі, що зелень краще робити перед фізичними навантаженнями, а стигла - добре для вас, щоб швидко відновити сили після інтенсивних вправ.
Якщо у вас діабетик, краще зелень
Якщо у вас діабетик, краще зелень
Люди, які страждають на цукровий діабет, можуть їсти банани, але в помірних кількостях, оскільки вони мають цукор, який повільно засвоюється. Але чим зеленішими вони їх приймуть, тим краще.
Зберігайте їх у відповідному місці
Зберігайте їх у відповідному місці
Бажано залишити їх при кімнатній температурі. Але якщо ви не можете залишити його в прохолодному і провітрюваному місці, краще покладіть їх у холодильник.
Коли воно стає чорним …
Коли воно стає чорним …
Якщо банан починає чорніти, це непогано, трапляється так, що він дуже стиглий і, отже, дуже солодкий.
Якщо ви хочете, щоб вони тривали довше …
Якщо ви хочете, щоб вони тривали довше …
Кінець, яким вони з’єднують пучок, оберніть кухонною плівкою. Оскільки їм не вистачає кисню, дозрівання сповільнюється.
А якщо ви хочете, щоб вони дозріли раніше …
А якщо ви хочете, щоб вони дозріли раніше …
Якщо ви хочете прискорити дозрівання, покладіть банани в перфорований пакет разом із стиглим яблуком.
Як вам найбільше подобаються банани?
Зелений, стиглий, дуже м’який, досить твердий … Банан - це енергійний плід, дуже ситий, який також майже не містить жиру і, багатий калієм, сприяє виведенню рідин та покращує кровообіг. Ви можете споживати його в різних сортах, і вибір буде залежати від ваших смаків та уподобань.
Банан дуже поживний, оскільки він забезпечує вуглеводи та триптофан, ідеальне поєднання для мозку для вироблення нейромедіатора спокою, серотоніну, який допомагає заснути. Банановий молочний коктейль - це смачний засіб від безсоння. Кальцій і калій, які вони містять, також сприяють ефекту.
Коли його їсти?
Найкращий час для споживання - це протягом дня, особливо в середині дня або вранці, щоб заспокоїти голод, не набираючи ваги. Є люди, які вважають, що це робить вас товстим, коли насправді шматочок має практично ті ж калорії, що і яблуко. Високий вміст вуглеводів і клітковини надає їй ситний ефект.
Варто пам’ятати, що, будучи крохмалем, він має основну характеристику - забезпечувати енергією наше тіло і повільно засвоюватися. З цієї причини не рекомендується вживати банани на ніч , оскільки тоді ми сказали б, що вони відгодовуються.
Перегляньте нашу галерею, щоб знайти найкращі способи споживання банана на ваш смак.
Властивості банана
- Знижує рівень холестерину , кишкові проблеми та м’язові спазми.
- Він швидко забезпечує енергією наш організм, роблячи його чудовим фруктом для дітей та спортсменів, а також у випадках виснаження, хронічної втоми та фіброміалгії.
- Регулює нашу нервову систему і допомагає зняти тривогу або проблеми з дратівливістю.
- Знижує високий кров'яний тиск і зменшує ризик серцевих нападів.
- Завдяки своїм підлужуючим властивостям, він працює як природний антацид.
- Це важливий фрукт для вагітних , оскільки він зменшує нудоту, регулює роботу кишечника, забезпечує енергією, не набираючи ваги і містить фолієву кислоту.
