Целюліт: звички, які сприяють його зовнішньому вигляду, та хитрощі для його зменшення

Уникайте тісного одягу

Уникайте дуже тісного одягу

Дуже тісний одяг заважає лімфодренажу, заважає кровообігу і сприяє появі целюліту. Спробуйте одягнутися в більш вільний одяг. Ви помітите різницю в найкоротші терміни.

Пийте воду і уникайте солі

Якщо ви не п'єте достатньо води або не приймаєте занадто багато солі, ви сприяєте затримці рідини, і це може призвести до появи целюліту. Якщо вам важко пити воду, не хвилюйтеся, ці трюки стануть в нагоді.

Фрукти та овочі у вашому холодильнику

Переконайтеся, що у вашому холодильнику повно фруктів, овочів, легких білків (риба, птиця, лоша) та збагачених клітковиною цільних зерен. Все, що змушує тіло працювати як по маслу. Покиньте (або скоротіть) смажену їжу, солодощі та продукти з великою кількістю солі.

Так до сходів

За чотири тижні помірних фізичних вправ ви прийдете у хорошу фізичну форму, доклавши мало зусиль. Поєднуйте рутину з невеликими щоденними жестами, такими як підйом по сходах. Таким чином ви активізуєте кровообіг, тонізуєте організм, а целюліту важче встановити себе.

Найкраще плоске взуття

На чотири тижні забудьте про каблуки (якщо вони важливі, оскільки у вас подія, несіть танцівниць у сумці, щоб якомога швидше перевзутися). Ви значно покращите целюліт, стимулюючи венозне повернення.

Робіть ставку на кросівки

З ними ви напевно знайдете більше моментів, щоб погуляти в хорошому темпі, наприклад, по дорозі на роботу. Потім, коли ви приїжджаєте, ви міняєте їх на більш офіційне, але не менш зручне взуття.

Скажіть «ні» алкоголю та тютюну

Перший зменшує оксигенацію тканин, а другий викликає збільшення жиру. Виключіть ці токсини зі свого раціону принаймні на 4 тижні.

Запишіться на чай

Ця британська традиція сприяє дренажу вашого тіла. Не приймайте його лише о 5 годині дня, а тричі на день. Робіть ставку на зелений (зціджуючий) або червоний чай (з властивостями для схуднення), а також спробуйте інші настої, такі як хвощ польовий або кінський каштан, які дуже добре очищають.

Додайте більше раціону у свій раціон

Окрім води, фруктів та овочів, наздоганяйте цей місяць, включаючи у свій раціон злакові або бобові культури кілька разів на тиждень. Вони допомагають боротися із запорами та запобігають венозному опору на ногах, що погіршує кровообіг.

Приготування з травами

Приготування їжі з зеленню

На додаток до настоїв, інтегруйте трави у свої страви, ви ще більше сприятимете виведенню токсинів. Додайте листя кульбаби, гінко білоба або навіть шпинат у свої салати та смузі. Переконайтеся, що він сирий, щоб зберегти свої властивості.

Спа-центр вдома

Якщо ви не можете відвідати термальний центр, ви можете шукати ті самі ефекти вдома. Спрямуйте струмені води з душовим телефоном від колін вгору, роблячи кола, щоб сприяти дренажу.

Відкрийте для себе найкращі процедури

Якщо ви не знаєте, чому вирішувати антицелюліт, не пропустіть наш вибір з найкращими продуктами для усунення целюліту.

Целюліт. Як одне просте слово може змусити нас так тремтіти? І це той, хто ніколи не мріяв про його усунення? Або ви вдалися до чудодійних засобів, щоб покінчити з цим? Хто не уникав одягати штани або коротку спідницю, боячись показати ноги з целюлітом?

У нашій галереї ви знайдете кілька безпомилкових прийомів, щоб зменшити цей локалізований жир і мати можливість демонструвати свої ноги. Крім того, ви повинні знати, що існують дуже поширені процедури та жести, які сприяють появі целюліту.

Уникайте цих звичок, щоб не погіршити шкіру

Завжди носіть дуже високі підбори. Хоча вони візуально нас стилізують, якщо ми носимо їх тривалий час, це призводить до стягнення м’язів ніг, зворотне кровообіг утруднене, а страшний целюліт погіршується. Ідеальний каблук не повинен перевищувати 5 сантиметрів. Зарезервуйте високий каблук для особливих випадків, а ще краще, якщо у вас в сумці є балерини.
Носіть дуже тісний одяг. Дуже вузькі джинси або штани, або навіть широкий пояс, який стискає живіт, заважає правильному кровообігу і сприяє накопиченню токсинів і целюліту. Завжди вибирайте одяг за вашим розміром. Ви можете скористатися гарною погодою, щоб одягнути «вільні» сукні та спідниці, які прохолодніші, зручніші та не стискають ноги.
Проведіть себе з сонцем. Остерігайтеся надмірних сонячних ванн, оскільки довгі сеанси на пляжі або в басейні (набагато гірше, якщо ви робите UVA-промені!) В якості протилежності слід зазначити руйнування колагенових волокон, що підсилює целюліт і в’ялість. Помірніть перебування на сонці, особливо якщо целюліт дуже розвинений. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра мала трохи тонусу, використовуйте автозагар або прогресуючий крем для засмаги.
Поспи трохи. Фізична активність необхідна для спалювання калорій, а також повноцінного сну. Доведено, що невеликий або неорганізований сон змінює метаболізм та сприяє накопиченню жиру. Ідеально - спати 7-8 годин на день. Якщо вам важко заснути, дотримуйтесь цих порад і добре відпочити.
Пік. Як кажуть, їм зовсім не добре. Якщо ви думаєте, що цілий день бігати допоможе вам в боротьбі з целюлітом, ви помиляєтесь. У стресових ситуаціях виділяється велика кількість катехоламіну - гормону, який збільшує вироблення жирової тканини. Дайте собі відпочити раз у раз і витісніть стрес із вашого життя за допомогою цих простих трюків.