За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), в Іспанії в 2015 році депресією страждало 2 408 700 людей, що становить 5,2% населення. Але якщо дані самі по собі насторожують, тим більше знати, що це лише ті, які діагностуються, і що реальна цифра може бути набагато вищою, оскільки є багато випадків, які не діагностуються і, отже, не отримують лікування. .
Що таке депресія
Депресія - це розлад вашого настрою, зміна, яка спричиняє як психологічний, так і фізичний спад. Ми всі відчуваємо в певний момент почуття меланхолії або смутку. Але більшу частину часу вони носять тимчасовий характер і долаються за короткий час без потреби в допомозі. Але коли ми говоримо про депресію, цього не відбувається, і почуття беруть під свій контроль. Вони заважають нормально жити.
Все постраждало. Депресія має психологічні симптоми, але також з’являються соматичні зміни, які впливають на вашу статуру. І, хоча ніхто не врятований, серед жінок випадків захворювання вдвічі більше, ніж серед чоловіків. Загалом, зібрані у 2015 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), майже 2 з половиною мільйони людей страждали на депресію в Іспанії, 5,2% населення. Не рахуючи тих, яким не поставили діагноз. Щоб депресія не застала вас (або ваше оточення) зненацька, ми розповідаємо вам способи її виявлення та можливі причини. Брати до відома.
Симптоми депресії
- Ви більш сприйнятливі. Якщо, коли вони запитують вас, як у вас справи, ви хочете відповісти: "Ну, дивіться на вас", запідозріть, що з вашим настроєм щось не так. Симптомом депресії є погане сприйняття речей, бачення прихованих мотивів у тому, що вони вам говорять, коротше кажучи, сприйнятливіші, ніж у вас.
- Робіть більше помилок. Депресія призводить до того, що ваш розум перестає нормально працювати. Ви відчуваєте себе більш розгубленими, більш втомленими, вам важко зосередитися і … це змушує вас робити більше помилок. Проблема полягає в тому, що ви звинувачуєте себе в цьому, і це підживлює більше негативних думок, таких як не корисність, марність тощо, що може погіршити ситуацію.
- Спалах атопічного дерматиту. Якщо у вас розвивається екзема і шкіра свербить, ваше тіло може говорити вам, що депресія приховується. Між атопічним дерматитом та депресією існує тісний взаємозв’язок. Дослідження Університету Вісконсіна (США) показало, що підлітки з дерматитом страждають більше від депресії, ніж інші.
- Сон поганий. За даними Інституту сну, 80% пацієнтів з депресією скаржаться на безсоння через те, що вони не можуть заснути або не можуть його підтримувати через кілька годин у ліжку. Лише в деяких випадках вони скаржаться на занадто великий сон. Але, у будь-якому випадку, очевидно, що депресія призводить до того, що ми погано спимо і втомлюємось більше вдень.
- Багато телевізорів. Якщо час, який ви проводите перед телевізором або планшетом, значно збільшився, це також може приховати депресію. Це спосіб ізолювати себе від того, що є навколо, врятуватися і замкнутися в собі.
- Відчуття надзвичайної втоми. Депресія залишає вас без енергії, і все коштує величезних зусиль. Почуття погано всередині робить будь-який вчинок, навіть самий дріб’язковий, дуже складним. У той же час, намагання замаскувати свої почуття збільшує цю життєво важку втому, яка в той же час може бути і фізичною, оскільки це впливає на якість сну, їжі …
- - Я не можу піти вечеряти. Скасувати зустріч в останню хвилину? Ви знову і знову міняєте дату на зустріч з другом? Не можете знайти день, щоб вийти з друзями? Проаналізуйте, чи не є цей брак часу насправді відсутністю бажання і приховує щось більше, ніж втома … Вам потрібна доза вітаміну S.
- Рухайся повільно. Це ще один із тих симптомів, які можуть вас здивувати, але депресія може вплинути на моторику та змусити постраждалого рухатися повільніше, як у повільному темпі.
- "Над чим вони сміються?" Якщо вам заважає бачити людей, які сміються, у них гарний настрій, і ви, як правило, уникаєте людей, які щасливі та гарно проводять час, безумовно, це відхилення приховує депресію.
- Болі та болі Ви не знаєте, як сісти, ваше тіло болить, і ви не можете довго стояти в одному положенні … Це важкий симптом, який швидко пов’язується з депресією, тому що це може спричинити погана постава або надмірно сидяче життя, але … якщо ви не знайдете такої причина, перевір свій настрій.
- Головний біль. Різні дослідження пов'язують головний біль з депресією, і це дві хвороби, які живлять одне одного, оскільки головний біль викликає тривогу, але тривога також викликає головний біль. Незалежно від походження, якщо у вас часті мігрені, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Смуток. Найхарактерніший симптом депресії. Хоча всі ми можемо сумувати у важких ситуаціях або якщо ми зазнали великих втрат, сум від депресії набагато сильніший. Він старший і наполегливий. Ви не можете придумати нічого, що не є центром вашого смутку.
- Негативні думки. Сум перетворюється на більше негативу. Також з’являється почуття провини. Ви аналізуєте минуле і звинувачуєте себе в поганій ситуації, в якій ви живете. Ви відчуваєте, що розчарували своє оточення, і приходитьте до думки, що все було б краще, якби ви зникли.
- Особиста занедбаність. У вас немає сил і бажання виправитись. Ми говоримо не просто про нанесення макіяжу або надягання каблука. Ви навіть відмовилися від особистої гігієни.
- Вам нічого не подобається. Цей альбом, який завжди підбадьорював вас або заняття керамікою, які ви починали з таким ентузіазмом. Ви помічаєте, що вам важко отримати насолоду від речей, ситуацій чи людей, які раніше вам доставляли задоволення та задоволення.
- Психічне розсіяння. Якщо ви відчуваєте, що вам важко чітко мислити, це, мабуть, тому, що депресія може призвести до меншої активності мозку через зниження серотоніну, «гормону щастя», і збільшення кортизолу, гормону стресу. Це може змінити концентрацію уваги, пам’ять, увагу …
- Тривога з приводу їжі. Дуже часто шукати «притулку» в їжі, коли нам погано, сумно … І те, що ми зазвичай хочемо, - це їсти солодку та жирну їжу, тож, окрім того, що ми їмо погано і більше перекушуємо через почуття тривоги, ми можемо в кінцевому підсумку набрати вагу . Це, в свою чергу, змушує нас почуватися погано по собі, винними за те, що не можемо керувати собою під час їжі, і знову «живить» негативні думки.
- Або втрата апетиту. Інший аспект, пов’язаний з їжею, прямо протилежний. Ви майже повністю втрачаєте апетит. Ваші близькі люди бачать різке зниження ваги.
- Відсутність бажання сексу. Депресія зазвичай призводить до проблем із самооцінкою, і це впливає на наше лібідо, тому, якщо ви не хотіли сексу протягом певного періоду, запитайте себе, чи є за цим щось інше, а не лише втома чи проблеми з часом.
- Погане травлення Травлення - це дуже складний процес, оскільки і шлунок, і кишечник є дуже нервовими органами і, отже, дуже схильні до вашого настрою. Тому депресія може призвести до проблем з травленням, як і стрес.
Причини депресії
Не існує жодної причини депресії. Як доктор Антоніо Кано Віндель, президент Іспанського товариства з вивчення тривоги та стресу (SEAS), професор психології в Університеті Комплутенсе в Мадриді (UCM), говорить нам говорити про можливі причини депресія ми повинні розглянути низку факторів ризику. У поєднанні цих різних факторів (генетичних, біохімічних та психологічних) ми можемо знайти причини депресії.
- Стать. Депресія в два рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Незважаючи на те, що загальна тенденція пояснює це генетичними та гормональними відмінностями, доктор Кано Віндель також вказує на більший стрес, який зазнають жінки, коли приймають на себе "більше соціальних ролей, що вимагають більшої уваги, припустимо більше стресу і тривоги". Вік також є фактором, що впливає. Депресій є більше у віці від 35 до 45 років.
- Вагітність. Поряд з післяпологовим періодом життєво важливі стадії жінок з більшим ризиком виникнення депресії. Тіло змінюється, гормони змінюються і з’являються нові зобов’язання (дуже серйозні).
- Генетика. Ви можете страждати від депресії, не маючи з собою родичів, але наявність в сім'ї депресії в сім'ї збільшує ймовірність. Дослідження Інституту освіти UCL у Великобританії, опубліковане в The Lancet Psychiatry, робить висновок, що психологічне походження батька та матері є фактором ризику стати (або не) депресією.
- Великі зміни. Сильні удари, такі як втрата коханої людини та горе, яке воно спричиняє, збільшують ризик депресії. Також розлучення, звільнення або навіть вихід на пенсію або переїзд жити в нову країну. Зовнішні фактори, життя, можуть штовхнути вас у депресію.
- Гормон щастя. Серотонін завжди пов’язаний з депресією. Коли депресія з’являється через зовнішніх факторів, рівень гормону падає. В інших випадках саме низький рівень серотоніну викликає депресію.
- Інші захворювання. Життя з такою серйозною хворобою, як рак, хвороба Альцгеймера або Паркінсона, інсульт або хронічний біль також є фактором ризику для настрою.
- Алкоголь та наркотики. Зловживання цими речовинами збільшує ризик, але також у багатьох випадках звикання до них створюється в результаті недіагностованої депресії.
