Якщо ви вийшли з ладу з їжею …
Практично неможливо, щоб між закусками, їжею, десертом, після обіду, пострілом було так, щоб "все пішло вниз" (про що ми вже говорили вам, нічого не зникає) … у вас не закінчиться нетравлення шлунку коня. Але ми знаємо, як це подолати.
Жувати жуйку. Ви стимулюватимете вироблення слини, що допоможе протидіяти відчуттю кислотності, яке може виникнути у вас.
Непомильний засіб. Візьміть настій, приготовлений з рівних частин кульбаби, жиру, фенхелю та чабер. В день можна приймати 3-4 склянки. Це потужний миючий засіб, який допоможе вам повернути легкість.
Зручний одяг. Якщо ви відчуваєте себе роздутим, не втягуйтесь у вузькі джинси. Краще носити одяг, який підходить, не надто обтягуючи.
Компенсуйте наступний прийом їжі. Зробіть це дуже легким, селеровим відваром, який дуже засвоює та гартує, трохи вареної або смаженої на грилі білої риби та йогурту.
Чи зайві напої беруть своє?
Ми знаємо, що ви не хотіли ні головного болю, ні відчуття шлунку, ніби ви їдете на човні наступного дня. Тихо, у всьому є засіб.
Від ліжка до душу. І не бійтеся давати воді на якийсь час нагріватися до вас (планета зрозуміє). Пар з води зніме головний біль і трохи прояснить.
Пийте багато води. Вживання алкоголю зневоднює, а те, що потрібно нашому організму на наступний день, - це додаткова доза зволоження. Пийте воду, як тільки прокинетесь, і продовжуйте це робити протягом дня.
Приймайте вітаміни B12 і C. B12 (яйця, молочні продукти, м’ясо, риба …) допомагає швидше вивести алкоголь із вашого організму. Вітамін С (апельсини, ківі …) має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з вільними радикалами, які виділяються, коли наше тіло “детоксикує”.
Трюк Клари
Якщо можете, займіться спортом
Йдеться не про біг марафону, а
про швидку прогулянку, прогулянку на велосипеді чи розтяжку. Це розслабить вас.
У вас болить голова від того, що ви мало спали …
Ні ваш начальник, ні ваші діти не змилуються над вами, тому що вечірка триватиме ніч перед робочим днем (а діти навіть не дають перемир'я у святкові та вихідні дні …). Якщо ви не зможете задрімати на дивані, візьміть до уваги ці трюки …
Ще 5 хвилин нічого. Якщо відкласти будильник, ви прокинетесь більш втомленими, тому що за ці хвилини ви почнете цикл сну, який ви не зможете завершити.
Холодний душ! Ну, це не повинен бути чистий лід, який ви кидаєте на себе, але він приймає душ з найхолоднішою водою, яку ви можете перенести.
Снідайте на сонці. Поруч з вікном у вашому домі або на терасі з плитою, але серед білого дня, щоб воно активувало вас і додало частину потрібної вам енергії.
Кава і дрімота. У такому порядку. Закінчіть їжу гарною кавою, якщо у вас є час, зробіть 20 хвилин ходьби, а потім подрімайте ще 20 хвилин. Ви зіткнетеся з обідом з більшою мужністю.
М'ята для "мінімумів". І коли у вас неминуче спаде, вимийте обличчя холодною водою і випийте цукерку або надзвичайно міцну м’ятну гумку, яка очистить вас трохи довше.
не витрачайте свій час на пиття кави; більше зневоднює і не знімає похмілля або допомагає проти втоми
Болять ноги від танців?
Холод і спека. Помістіть ноги у ванну, направте спрей на ноги та ноги і чергуйте воду, яка є такою холодною, наскільки ви впораєтесь, з найгарячішою, якій ви також можете протистояти.
Циркуляційний крем. Застосовуйте його, масажуючи знизу вгору, доходячи до коліна.
Шкарпетки для відновлення. Спортсмени носять їх, але якщо ви всю ніч танцювали на високих підборах, ви їх теж заслуговуєте.
Не йдіть занадто рівно. В ідеалі, ви повинні носити взуття висотою від 2 до 3 сантиметрів. Уникайте платформ і вибирайте моделі, які мають гнучку підошву.
