Одягайтесь щільно, не тісно
Одягайся щільно, не тісно
Забудьте про тісний одяг. Якщо болить живіт через те, що ви їли, або щось більш серйозне, наприклад, виразка, диспепсія, гастрит чи інші захворювання шлунка, уникайте поясів або поясів, що тиснуть на живіт. Одягніться в зручний одяг, який підходить під вашу фігуру, не стискаючи його.
Спати на лівому боці
Спати на лівому боці
І шлунок, і підшлункова залоза знаходяться з лівого боку тіла, тому сон на цьому боці спонукає шлункові соки краще направлятись, а ферменти підшлункової залози легше виділяти. А підніміть голову ліжка або скористайтеся двома подушками, щоб спати злегка похило, що не дає шлунковій рідині підніматися вгору по стравоходу, викликаючи рефлюкс і печіння.
Перш за все, дуже спокійний
Перш за все, дуже спокійний
Як шлунок, так і кишечник - це сильно іннервовані органи (вистелені нервами), що робить їх дуже чутливими до стресу. Якщо ви переживаєте особливо напружений час і у вас погане травлення, знайдіть спосіб від’єднатися (читайте, займайтесь спортом, слухайте музику, ходіть у кіно …).
Розпакуйте джинсову кнопку
Розпакуйте джинсову кнопку
Якщо кнопка на штанах липне, відпустіть її і опустіть блискавку на пару сантиметрів, щоб живіт не стискався. Сорочка або футболка зовні приховає це, і ви відчуєте більше полегшення.
Чи приймаєте ви антациди?
Чи приймаєте ви антациди?
Якщо ви певний час приймали антацидні засоби, можливо, вони змінили рН вашого шлунка та спричинили дискомфорт. І якщо ви приймаєте ліки від будь-якої іншої проблеми зі здоров’ям, пам’ятайте, що певні ліки можуть спричинити печіння.
Спорт, так чи ні?
Спорт, так чи ні?
Не після їжі. Під час травлення ви повинні бути якомога спокійнішими, щоб не було різких рухів, присідань або підняття тягарів. Тоді так, адже спорт допомагає активізувати дефекацію, і це полегшує шлунок.
Зробіть собі масаж
Зробіть собі масаж
Намалюйте кола за годинниковою стрілкою від пупка і поступово розширюючи до решти живота. Але не робіть цього відразу після їжі.
Як ви вже переконалися, є невеликі жести, які можуть допомогти вам знайти полегшення і позбутися від болю в шлунку. Ви їсте з друзями і частуєте один одного, нічого не позбавляючи. У вино додають каву і, можливо, навіть сигарету. Ви смієтеся один з одного, коли живіт починає вас турбувати. Гуляння закінчилося!
Якою може бути ця печія
Відчуття печіння, яке ви помічаєте в шлунку, а іноді доходить до рота, - це печіння, яке, якщо ви часто страждаєте від нього, може бути наслідком виразки, диспепсії, гастриту чи інших захворювань шлунка. І якщо ви помітите відрижку кислоти, як блювота, але без зусиль, це може бути грижа діафрагми .
Що, якби це були бактерії?
Найпоширенішою причиною виразки шлунка та дванадцятипалої кишки є зараження бактерією, яка називається Helicobacter pylori. Для його діагностики може знадобитися ендоскопія або дихальний тест. Хороша новина полягає в тому, що, якщо наявність бактерій підтверджена, це має просте рішення, оскільки воно усувається коротким курсом антибіотиків.
