Тост з сиру, руколи та волоських горіхів
Тост з сиру, руколи та волоських горіхів
Ось альтернатива класичним тостам з ковбасою або варенням, набагато більш збалансованим і з хорошою дозою горіхів, одним з найкорисніших горіхів у коморі.
Перевірте рецепт!
Тальятелле зі спаржею та песто з кедрових горіхів
Тальятелле зі спаржею та песто з кедрових горіхів
Наша версія традиційного песто зі спаржею та кедровими горішками - відверто смачна. І це дає хороші ідеї для додавання горіхів у макарони, ще один спосіб додати цю необхідну їжу до свого раціону.
Перевірте рецепт!
Фісташкові та сирні бонбо
Фісташкові та сирні бонбо
Ще одна ідея включити горіхи в раціон - подрібнити їх і використовувати для панірування м’яса та риби. Або, як у цьому випадку, приготувати цукерки з сиру та фісташок, які є більш ніж смачними.
Перевірте рецепт!
Туреччина з овочами та кешью
Індичка з овочами та кеш'ю
Горіхи мають місце не тільки в закусках та ложках, ви також можете включити їх у сотеве м’ясо та птицю як гарнір. Ось ми поклали кеш'ю в індичку та овочеве смаження.
Смажені яблука з сухофруктами
Смажені яблука з сухофруктами
Щось таке просте, як додавання трохи горіхів і сухофруктів, може перетворити типове смажене яблуко на все життя на смачне і дуже корисне блюдо. Підійдіть як для того, щоб здивувати гостей, так і влаштувати вечірку самостійно, звичайно!
Горіхи мають багато переваг і є чудовим джерелом необхідних поживних речовин, тому їх варто часто вживати. Однак слава про те, що вони товстіють, змушує їх часто відходити до певних примх.
Це твій випадок? Ви просто перекушуєте декілька між їжею або додаєте їх до йогурту чи салату? Відкрийте 5 способів включити їх у перші, секундні та десертні страви та 5 рецептів, що підтверджують це. Таким чином ви скористаєтесь усіма корисними властивостями горіхів.
1. За сніданком
Якщо ви завжди снідаєте тостами з варенням або ковбасою, перегляньте сир, руколу та волоські горіхи в нашій галереї, і ви побачите, як ви повторите це. Формула надзвичайно проста і дуже універсальна. Вам просто потрібно покласти шар сиру, який вам найбільше подобається, і поєднати його з улюбленими горіхами та плюсом рослинної клітковини: салатом, руколою, салатом з баранини, оливками, солоними огірками … Але якщо ви більш солодкі, крім сиру та горіхів, додати трохи варення або меду.
2. У макаронних соусах
Старомодне песто готується з кедрових горіхів, базиліка, пармезану та оливкової олії. Але це не єдиний спосіб їсти горіхи з макаронами. Окрім червоного песто (варіант із сушеними помідорами), є також соуси з волоськими горіхами та синім сиром або, наприклад, з мигдалем та вершками. У випадку з нашим рецептом він містить спаржу та кедрові горіхи.
3. У паніровці
Замість того, щоб пропускати рибу, курку або корейку через борошно після яйця, зробіть це для укусу сухофруктів, які вам найбільше подобаються. Ви навіть можете подрібнити їх пармезаном, і результат буде ще більш дивовижним. Таким чином ви дасте нове значення цьому корисному рецепту кожного дня. У нашій пропозиції ми вирішили обійтися навіть без м’яса та риби, а також приготували цукерки з сиру та фісташок. Смачна закуска з ефектним виглядом.
4. У рагу та квасолі
Варені овочі та будь-яке рагу також набувають смаку за допомогою жмені горіхів. Можна додати, наприклад, трохи мигдалю, коли залишиться 5 хвилин до кінця приготування рагу. Окрім включення їх у страви з курки, рибних страв, фрі всіх видів або смажені в духовці, наприклад, у нас з індичкою та овочами.
5. У десерті
Пам’ятайте, що вони не тільки можуть замінити борошно, але й змішати його з тістечками, булочками чи печивом, а горіхами ви також можете надати типового типовому яблуку, подібному до того, яке ми пропонуємо в галереї. Чесно кажучи, ми були … смачними!
6. Кеш'ю, зірки веганської кухні
Кеш'ю часто залишається непоміченим серед фісташок, волоських горіхів та мигдалю. Але вони зовсім не другорядні. У веганській кухні (яка не використовує жодної їжі тваринного походження, навіть яєць, молока чи сиру) вони є безперечними дійовими особами. Вегани використовують їх, наприклад, для виготовлення версій сиру без молока або для заміни кухонного крему у багатьох рецептах. Якщо у вас проблеми з лактозою, ви можете спробувати.
