Чи складаєте ви розумові списки всіх своїх завдань? Коли твій партнер виконує якесь завдання, ти слідкуєш за ним? Чи часто ваш партнер говорить фразу: «ти не питав мене!»? Ви не пам’ятаєте, коли востаннє ви сиділи, нічого не роблячи? Якщо ви відчуваєте себе ідентифікованим, можливо, у вас є синдром психічного навантаження у жінок. Не хвилюйтеся, ви не самотні, згідно з дослідженням P&G, 71% жінок в Іспанії страждають цим.
Журналістка Саманта Вільяр щойно видала книгу "Жіноче психічне навантаження". Або чому жінки продовжують керувати будинком із нульовою вартістю разом із Сарою Брун. А що таке розумове навантаження? Це акт усвідомлення всього, остаточної відповідальності за те, що відбувається у вашому домі. Це те, що ваш мозок постійно зайнятий, щоб нічого не забути. Продовжуйте читати, тому що ми збираємось пояснити, як з цим боротися.
Ми говорили із Самантою про психічний тягар, материнство, примирення та сестринство. Дрібниця.
Що ви зробили, щоб полегшити свій розумовий тягар?
Головне - керування, розмова зі своїм партнером та розподіл навантаження. Ви повинні сказати: "Мені потрібно, щоб ти взяв на себе відповідальність за це, від сьогодні і назавжди, не проси мого дозволу, ти сам приймаєш рішення". Наприклад, якщо ви відповідаєте за покупку, ви зобов’язані мати все, коли вам це потрібно.
На щастя, ми з партнером зрозуміли, що ми були дуже відповідальними. Проблема в тому, що ми обидва хотіли керувати всіма рішеннями щодо дітей. Нам довелося відійти в сторону, щоб добре зрозуміти одне одного.
Щоб полегшити розумове навантаження, ви повинні сказати те, що нам потрібно, сісти, поговорити та домовитись. Але не може бути так, щоб вони сиділи і чекали, поки ми скажемо їм, що робити.
Як ти навчився поступатися з партнером?
Вам не залишається нічого іншого, як вчитися, ви повинні бути більш скромними. Жінки частково несуть обов'язки, бо це дає нам силу. Якщо те, що ми хочемо - це відпочити та зробити перерву, ми маємо делегувати. Це те, що робить хороший начальник: вона делегує і приймає, що робота виконується не зовсім так, як вона хоче, але вона виконана. Врешті-решт це переговори, поступки та планування з парою, встановлення мінімумів.
Ви уявляли себе матір’ю до того, як стали мамою? Це нагадувало?
Ні, я нічого не уявляв. Коли діти прибувають, з’являється нова грань як чоловіків, так і жінок. Ось чому багато пар розлучаються в перший рік, тому що вони починають бачити речі, які їм не подобаються. Крім того, перший рік материнства дуже важкий. Це вимагає великої гнучкості, терпимості та смирення.
Материнство - це дуже дикий момент самоконтролю, тому що ваш імпульс - нав'язати свої рішення батькові. Але треба думати, що він хоче, як і ти, найкращого для твоїх дітей.
"Жінки несуть обов'язки, бо це дає нам силу"
Якби у вас був інший син чи дочка, ви б робили щось інше?
Так, я б більше спав. Я виявив, що це основне. Якщо я не сплю, я не можу поводитися так, як я хочу, я викриваю найгіршу свою версію. Я отримую супер перевагу, тому що я втомився, засмутився, я бачу все чорне, я більш песимістичний …
Перші 3 місяці я б знову годувала грудьми, але присвячувалась лише грудному вигодовуванню та сну. Ви знаєте, що це погані 3 місяці, а потім він починає трохи покращуватися. Зробіть відступ від світу, щоб бути для нас з дитиною, і нехай усі інші роблять все інше.
Дуже позитивно, що жінки починають говорити про погане в післяпологовому періоді. Тоді це був скандал, коли я це сказав, але це відкрило заборону. Здається, що кожного разу жінок стає більше щирими. Хтось мав би сказати нам, що ти не можеш відпочивати, коли ти мама.
Як би для вас виглядав ідеал примирення?
Компаніям доведеться турбуватися про родину робітників. Вони повинні були б посидіти з вами і сказати: що вам потрібно? Що нам потрібно як компанії? Можливо, більш гнучкий графік. Компанія повинна сказати жінкам: давайте поговоримо про те, як ми це робимо, щоб ви могли продовжувати працювати і не божеволіти.
Уявіть, що між компаніями відповідних пар було спілкування, і досягнуто домовленості такого типу: ви можете виходити раніше в понеділок та середу, а ви - у вівторок та четвер. Це поділило б тягар між компаніями. Потрібно більше творчості та гнучкості.
Сім'я має вирішальне значення для суспільства. Без сім'ї немає народжуваності. Капіталізм підтримується сім'ями. Можливо, компанія повинна зрозуміти це із законодавством, але ідеальним моментом було б не робити цього.
Чи є психічне навантаження без дітей?
Це набагато менше. Без дітей у вас є ще багато годин для себе. Це інакше, хоча завдання розподіляються більш-менш. Це навантаження, яка породжує менше стресу. З дітьми здається, що якщо ти не в курсі, все не вдається. Здається, що це міф, якщо вас не чекають, ніхто не чекає. І це неправда.
"Плакат супержінки - шахрай, як верхівка сосни"
Як ми стикаємось із міфом про супержену? Будь найкращою матір’ю, найкращим професіоналом, найкращим партнером, піклуйся про себе, будь культурно в курсі …
Річ із супержінкою - це найбільший обман, якому ми піддалися. Плакат супержінки - шахрай, схожий на верхівку сосни. Знаєте що це? Це погладити вас по спині, щоб ви залишались без уваги, вони присуджують вам соціальну нагороду «вау, яка хороша мати, який хороший професіонал», щоб ви пішли до межі. Вони нас дражнили. Я вже даю вам плакат супермена. Це шахрайство. Але як ми такі німі? Просто позитивним підкріпленням ми залишаємо весь тягар і стрес.
Я світська жінка, нормальна і звичайна. Я недосконалий. Якщо я не доходжу до всього, нічого не трапляється, я не збираюся бути пригніченим, тому що звичайна річ - це не робити все добре, не діставатися до всього. Нічого не відбувається: я живу краще і я щасливіший. Ми повинні стверджувати, що ми люди, а не надженщини.
Ми обманюємо себе, всі ми наполовину бідні, напівсумні, пригнічені, скаржимося, це те, що мій чоловік мені не допомагає, я не до всього доходжу …
Не розклеюйте плакати і не дайте мені рішень. Як я збираюся піти на йогу вранці, якщо я не спав? Ми горіхи?
Ми повинні почати стверджувати, що ми безпомилкові, а не безпомилкові. Класна річ - бути недосконалим, знати, як сказати «ні», мати свій простір для себе… Я людина.
Психічне навантаження має багато наслідків, наприклад, мамине ганьблення. Як ми маємо справу з матерями, які критикують інших матерів?
Я їх не слухаю, я їх ігнорую. Є ганьба мами, але є ганьба усього. Люди дають свою думку зі свободою та радістю … Ви повинні мати сильну особистість, знати, чого хочете, і бути напористими. Ігноруйте шеймери. Ви повинні подавати приклад з повагою, якщо я поважаю позиції інших, ви поважаєте мою. Також люди часто відповідають однаковим ставленням. Ви повинні діяти з миром, солодкістю та спокоєм.
Я збираюся залишити Twitter, я не повинен витрачати свій час … Чи буду я слухати дурниці, які люди говорять у Facebook? Яка втрата часу.
Ви повинні пройти повз маму-шеймерів та їхню маму.
Ви думаєте, що роль жертовної матері-рятівниці зникне?
Буде більше співвідповідальності. Існує феміністичний рух, який охоплює багато молоді … Ті, кому зараз 20 років, мають зовсім інше усвідомлення ролі жінки в суспільстві, ніж кілька років тому, коли ця тема навіть не обговорювалася. Крім того, серед чоловіків є задишка від бажання бути більш присутніми у вихованні своїх дітей. Тому що в соціальному плані це все ще з наріканням. Якщо чоловік запізнюється або йде перед роботою, бо йому доводиться забрати сина зі школи, рано чи пізно хтось скаже йому: чого не може його дружина? Їх також засуджують за те, що вони більше присутні у житті своїх дітей. Це дуже приємна можливість змінити ситуацію.
"Сестринство дуже важливо: ми повинні підтримувати себе серед тих, хто любить лайно"
Коли ми пояснюємо розумове навантаження, і хтось каже: “як ти перебільшений”. Що ми відповідаємо?
Яким зухвалим є незнання. Будьмо практичними, візьмімо відповідальність за все, а потім подивимось, перебільшили мене чи ні. Ви берете на себе шкільні збори, зарахування, дні народження … Зробіть це самі. Не будемо витрачати час на суперечки.
І зіткнувшись із… «Ви зробили це тому, що хотіли!»?
Це дуже несправедливо. Це не розуміння складності життя. Як я можу не скаржитися, якщо йду до межі. Емпатія. Треба бути співчутливим. Ось що ви повинні відповісти: вам не вистачає емпатії.
Сестринство дуже важливе: ми маємо підтримувати себе серед тих з нас, хто на краю, у лайні. Якщо хтось не розуміє, нехай збивається з нашого шляху. Давайте створимо наші мережі, щоб допомогти нам у тому, що нам потрібно.
"Хтось мав би сказати нам, що ти не можеш відпочивати, коли ти мати"
Чи відповідає держава чи суспільство за полегшення психічного тягаря?
Так, дуже добре, що декретну відпустку прирівнюють до батьківської відпустки, але політика компанії відсутня. Усі компанії повинні розуміти, що діалог повинен вестись на благо сімей. Профспілки також повинні мати гендерні та доглядові аспекти. Претензія для чоловіків та жінок.
Багато чоловіків повинні розуміти, що їм доводиться брати на себе нові обов'язки, а багато жінок розуміють, що їм доводиться делегувати. Революція тотальна. Я не сумніваюся, що це буде зроблено, тому що непродуктивно мати половину населення, жінок, без голови. Зараз хороший політичний момент для досягнення цих змін, подивіться на еволюцію за кілька років батьківських відпусток. Я оптиміст, нам стає краще, але гірше не може бути, ми не повинні втрачати поршень.
Оскільки Vox керує, ми можемо забути про все це. Ми знаходимось у надзвичайно небезпечному моменті, я думаю, що усвідомлення ще не прийнято. Це небезпечно для всіх завоювань прав в цілому, не тільки жінок.
