Ми завжди думаємо, що відомі жінки мають ці тіла з генетичних причин, і хоча це правда, що ми можемо частково мати рацію, правда полягає в тому, що за тими хлопцями, виліпленими з сталі, є багато-багато роботи. Сама Аріадна Артілес визнала це у своєму останньому дописі в Instagram і поділилася процедурою йоги, яку вона виконує щоранку, і яка допомагає їй підтримувати фізичну та психічну форму. Ви хочете знати, які "асани" він практикує? Ми вам усі розповідаємо.
Йога позує, що Аріадна Артілес робить для догляду за своїм тілом
Чи знали ви, що йога означає союз? Ну так, і ця практика виходить за рамки спортивної дисципліни, оскільки допомагає нам пов’язати розум з тілом. Для когось, хто щойно став мамою, це може дуже допомогти: перший зберігати спокій, а другий одужувати після пологів. Канарська модель Аріадна Артілес визнала, що, незважаючи на свою добру генетику, їй було важко повернутися до свого звичного стану, ставши матір'ю, і поділилася рутинними позами асан або йоги, які вона проводить щоранку, щоб привести м'язи в тонус. .
Аріадна починає з чергування двох поз: Собаки, що спрямована вниз, і Планка, таким чином їй вдається привести в тонус руки і живіт, оскільки саме вони виконують більшу частину роботи в цих положеннях і добре розтягують спину і задню частину ніг. Потім він переходить до Cow-Cat, який служить для того, щоб зробити хребет більш гнучким і повторює серії Dog і Plancha. Хоча відео з'являється з прискореною швидкістю, ваша річ полягає в тому, щоб залишатися в кожній позі хоча б один глибокий вдих і робити кожну приблизно 5 разів.
Після цієї серії Аріадна робить Воїна 1 як перехід і знову робить Собаку, спрямовану вниз, тільки цього разу чергує її з позицією Кобра. Потім він починає серію, присвячену лише Воїнам. Ці положення ідеально підходять для роботи з ногами, оскільки вся вага підтримується одним. Спочатку потрібно виконати повну серію однією, а потім іншою ногою, щоб тонізувати обидві однаково. Серія переходить від Warrior 1 до Gerrero 2, потім виконує Extension Warrior і, нарешті, Triangle.
Між боком та боком Аріадна знову проходить послідовність «Собака-коба» та «Кобра» і виконує цю серію «Воїн» двічі кожною ногою.
