- Інгредієнти:
- 8 абрикосів
- 2 банани
- 1 і 1⁄2 грецького йогурту
- Згущене молоко
- Вершкове масло
- 2 ст. апельсиновий сік
- Сік 1⁄2 лимона
- коричневий цукор
- Порошок кориці
- 1 гілочка м’яти
- Палички для шашлику
Якщо ви добре підберете рецепт, як ці шашлики з абрикосів та бананів з йогуртовим кремом, які ми пропонуємо, вам не доведеться відмовлятися від солодкого частування. Поєднуючи клітковину фруктів із силою спалювання жиру йогурту, лимона та кориці, боятися нічого.
Як це зробити поетапно
- Зробіть йогуртовий крем . Покладіть йогурт в миску. Добре змішайте його з 2 столовими ложками згущеного молока та апельсиновим соком і залиште в холодильнику на час подачі страви.
- Вимийте і підготуйте шампури . З одного боку вимийте і обсушіть м’яту і відкладіть її в сторону. З іншого боку, помийте абрикоси, вийміть з них кісточку і наріжте їх на клинки. Також очистіть банани від шкірки, наріжте їх товстими скибочками і збризніть їх лимонним соком. І нарешті, він нанизує по черзі фрукти на шпажки: скибочку абрикоса та скибочку банана.
- Шашлик на грилі . Змастіть сковороду 1 чайною ложкою вершкового масла. Смажте шашлик на грилі приблизно 1 хвилину з кожного боку. Потім видаліть їх і посипте щіпкою цукру та 1 чайною ложкою кориці.
- Тарілка і подавати . Подавайте їх з йогуртовим кремом, який ви раніше готували як гарнір, розподіленому в маленьких мисочках, і з листям м’яти, які ви вимили і висушили як прикрасу.
Трюк Клари
Ключ до хрусткої кабаби
Щоб фрукти трохи карамелізувались, але не розм’якшувались і залишались хрусткими, не готуйте їх довше, ніж призначено.
Йогурт, лимон і кориця проти накопичення жиру
Щоденне вживання йогурту під час дотримання дієти допомагає втратити жир, особливо в області живота. Кальцій, особливо молочні продукти, має ефект «проти ожиріння», запобігаючи неконтрольованому накопиченню жиру в жирових клітинах. Вибирайте його знежиреним, з тим самим кальцієм, але менше калорій.
Згідно з природною медициною, лимон надає детоксикуючу дію на печінку. Це дозволяє йому краще виконувати свої функції, включаючи перетравлення та спалювання жиру.
Прийом кориці підвищує температуру тіла і сприяє поліпшенню травлення. Згідно з дослідженням Університету штату Меріленд (США), споживання 1⁄4 столової ложки кориці на день прискорює метаболізм до 20 разів, що означає більший витрата калорій.
