Ви один з тих, хто виправдовується, що у вас немає часу на фізичні вправи, і тому ви цього не практикуєте? Ну, Аріадна Артілес має рішення! Канарська модель запропонувала своїм послідовникам в Інстаграм виклик, який ставить перед собою ціль, яка вам напевно сподобається: мати ідеальну дупу в найкоротші терміни , не відвідуючи тренажерний зал і не займаючись іншими справами одночасно. Все ще чи ти віриш у це? Ну є ще більше. До цього ми додаємо, що це може стати дуже цікавим способом вправ, тому ми не можемо придумати нічого кращого. Ми розповімо вам, про що йдеться, щоб ви підняли настрій і наслідували моделі. Ви не пошкодуєте.
@ariadneartiles
Щоб пояснити, з чого складається її пропозиція, яку вона назвала `` Хвилина на стільці кладе тебе в дупу '', Аріадна поділилася відео, на якому вона сама її виконує. Завдання полягає в тому, щоб робити один присідання на день протягом 21 дня . Вона витримує хвилину, роблячи це, але заохочує, що якщо ви протримаєтеся довше, ви продовжите це ще на кілька хвилин. Модель цілком зрозуміла, що це найкращий спосіб тонізувати сідниці. Швидкість і простота вправи є однією з її великих переваг, але є щось, що нам подобається ще більше …
Найкраще те, що ви можете робити це вдома, в будь-який час і поєднуючи це з іншими заходами у своїй рутині! Аріадна також хотіла продемонструвати це, і вона зробила це дуже оригінально і продуктивно. Одного разу, коли він здійснив свій виклик, він присідав із ванної, висушуючи волосся. За допомогою фонової музики він перетворив цей момент краси та рутинних вправ на надзвичайно веселу хвилину. Вона також зізналася, що це ідеальний трюк, якщо, як і вона, ви мати і ваші діти залишають для вас мало часу.
