Допомога лікареві необхідна і незамінна. Є перевірки, які проходять це так чи так. Але є багато інших аспектів вашого здоров’я, якими ви можете керувати самі. Ось чому ми пропонуємо 20 дуже простих самоперевірок, які можуть допомогти вам оцінити та покращити своє здоров'я та навіть виявити серйозні розлади. Йдеться про розшифровку повідомлень, які ваше тіло надсилає вам про ваше здоров’я, щоб ви могли вжити заходів. І для правильного лікування будь-якого захворювання важливо своєчасно його виявити. Кілька хвилин перед дзеркалом можуть допомогти вам досягти цього. Ми почали!
Помацайте пахву, чи помічаєте ви грудочки?
Якщо так, то заспокойтесь. Швидше за все це фурункул, тобто інфекція волосяного фолікула, або гідраденіт, запалення потових залоз. Але це може бути і через набряк лімфатичного вузла. У цьому випадку потрібно буде проаналізувати його походження, оскільки це може бути пов’язано з серйозною хворобою. У будь-якому випадку, зіткнувшись з шишкою в пахві, зверніться до свого лікаря і не сумнівайтеся.
А почервоніння в пахвових западинах?
Якщо ви помітили почервоніння та лущення, це може бути ознакою простого роздратування (зазвичай після епіляції воском), алергії, екземи або інфекції. Щоб його виправити, не використовуйте дезодорант протягом декількох днів. Крем на основі кортикостероїдів ефективний при подразненнях, але ніколи не використовуйте його без консультації з лікарем. У разі зараження він призначить антибіотичний крем. Щоб запобігти цьому, після душу добре просушіть і надіньте вільний одяг, який запобігає потертості.
Райдужка ока має ореол
Подивіться на свої очі в дзеркало, чи є у вас в райдужці непрозорий ореол, світло-сірий чи білий? Якщо так, то попросіть аналіз зараз, оскільки це чіткий показник того, що у вас дуже високий рівень холестерину. Щоб його зменшити, дотримуйтесь дієти, багатої фруктами, овочами та цільним зерном, з більшою кількістю риби, ніж м’яса, і уникайте м’ясних нарізок та промислової випічки.
Більше 11 родимок на правій руці?
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Dermatology, люди з більш ніж 11 родимками на правій руці мають більш високий ризик розвитку раку шкіри. Тип раку, який можна вилікувати, якщо виявити його рано. Для цього погляньте на дзеркало в руці, дослідіть шкіру на наявність родимок і зверніться до дерматолога, коли помітите будь-які зміни: нову родимку або зміни кольору, розміру чи форми, у яких ви вже є, або ураження, яке не заживає.
Пальці схожі на гомілку?
Розширення кінчиків пальців і нігтів, що приймають форму барабанної палички, іноді є спадковою характеристикою, але не завжди вимагає відвідування лікаря, оскільки це, як правило, симптом таких захворювань, як вроджені захворювання серця, хронічні захворювання печінки та різні захворювання легенів, такі як хронічні інфекції або пухлини. Якщо ваші пальці раптом приймуть таку форму барабанної палиці, вам слід якомога швидше звернутися до сімейного лікаря.
Білі плями на нігтях
Типові білі плями, як маленькі хмаринки, які ми маємо на нігтях, нешкідливі. Але якщо ці плями знаходяться на шкірі внизу, а не на нігті, вони, мабуть, приховують певний розлад. Натисніть на ніготь, якщо білі плями зникнуть, це означає, що пляма знаходиться не на нігті, а під ним. У цьому випадку слід проконсультуватися з дерматологом.
У вас є розтяжки на нігтях?
Якщо вони регулярні, то це точно нічого. Але якщо це вертикальні, неправильні та помітні розтяжки, це може свідчити про наявність у вас артриту або серцево-судинних проблем. Якщо вони поперечні, це може бути пов’язано із захворюванням, яке зупинило ріст нігтя, або дефіцитом поживних речовин.
Набряклі ноги
Якщо ви багато ходили або сиділи більше годин, ніж кількість, ваші ноги можуть затримувати рідину і набрякати, але це відчуття, швидше за все, зникне через годину. Однак якщо ви помічаєте це постійно, це може попереджати про серцеві проблеми. У цьому випадку зверніть увагу на нігті на ногах. Перший червоний прапор, коли не вистачає кисню, бо серце не спрацьовує, полягає в тому, що нігті товстіють і легше ламаються.
Неприємний запах з рота вранці
У 90% випадків це відбувається через погану гігієну. Але якщо ви також відчуваєте голод, спрагу і хочете мочитися, ніж зазвичай, саме тоді вам слід запідозрити можливий діабет.
Маленька лялька? Слідкуй за своїми кістками
Люди зі стрункішою шкірою обличчя можуть мати більший ризик розвитку остеопорозу. Щоб дізнатись свою будову, виміряйте свій зріст і зап’ястя.
Якщо ви вимірюєте від 1,58 до 1,67 сантиметрів, а ваше зап’ястя …
- Менше 15,2 = малий
- Між 15,2 і 15,8 = медіана
- Більше 15,8 = великий
Якщо ви вимірюєте більше 1,67 сантиметрів, а зап’ястя …
- Менше 15,8 = малий
- Між 15,8 і 16,5 = медіана
- Більше 16,5 = великий
Які у вас повіки?
Погляньте на себе в дзеркало. Занадто багато мішків на століттях може не лише означати втому, це також може свідчити про наявність проблем з нирками. А якщо у вас є бляшки або маленькі жовтуваті кульки, це можуть бути прості грудочки жиру, а також симптом високого рівня холестерину. Якщо вони у вас є, візьміть аналіз.
Завжди холодні руки?
Це може свідчити про проблеми з щитовидною залозою. І полягає в тому, що гіпотиреоз зазвичай проявляється непереносимістю холоду, що супроводжується відчуттям втоми, апатії та сонливості. Зверніть увагу також, якщо ви набрали вагу, не вносячи змін у свій раціон або режим вправ, оскільки це також може бути пов’язано з щитовидною залозою. Порадьтеся з лікарем, який після оцінки вашого випадку може призначити аналіз крові, щоб побачити, як працює ваша щитовидна залоза.
Ваші ноги завжди холодні?
У вас напевно поганий кровообіг. Це найчастіша причина, як і куріння, що звужує дрібні кровоносні судини. Оскільки менше крові доходить до найвіддаленіших частин серця, температура ніг падає. Але будьте уважні, якщо вам більше 40 років і ви страждаєте від втоми, сухості шкіри, збільшення ваги тощо, оскільки це також може бути пов’язано з проблемами щитовидної залози. У такому випадку зверніться до лікаря та попросіть аналіз, щоб прояснити всі сумніви.
Як виглядають ваші ясна?
- Білий: може означати, що у вас анемія. Зниження рівня еритроцитів робить ясна блідими.
- Червоний і набряклий: ознака зараження. Якщо ви також помітили, що є кровотеча, можливо, у вас гінгівіт. Не пропустіть це і йдіть до стоматолога. Бактерії, які гніздяться у роті, також проникають у кров, що може призвести до серцево-судинних проблем.
Ви можете підірвати повітряну кулю?
Хоча це не гарантія відсутності хвороби, хороша ємність легенів є ознакою, що вказує на хороший стан легенів. Щоб перевірити це, надуйте повітряну кулю (одним постійним ударом повітря) і подивіться на розмір, який вам вдалося їм надати.
- Дуже мало. Ваша ємність легенів погана.
- Маленький. Ваші легені віддають менше від себе, ніж могли б.
- Середній. Зовсім непогано.
- Великий. Ємність ваших легенів велика.
Подивіться на колір вашої сечі
- Світлий колір: хороший симптом, який вказує на здоров'я та хороше зволоження.
- Яскраво-жовтий: Ви вживаєте недостатньо рідини. Це не вказує на велику проблему, але вам слід краще зволожити себе.
- Темно-жовтий: зверніться до лікаря, оскільки це може свідчити про проблеми з печінкою, особливо якщо це супроводжується жовтуватим тоном в очах та втомою та дискомфортом.
- Червонувато-коричневий: запалення в нирках. У вас може бути камінь у нирках або сечовивідних шляхах.
- Синій: це пов’язано з надлишком кальцію або різновидом бактеріальної інфекції.
- Червоний: Якщо ви не приймали червоні фрукти, буряк або якийсь барвник, який може спричинити цей колір, зверніться до лікаря, оскільки це може свідчити про наявність крові через проблеми з нирками або сечовим міхуром.
У вас з молодого віку сиве волосся?
Коли багато сірого з’являється до 20-25 років, вони можуть попередити про анемію та проблеми з травленням. Це пов’язано з поганим засвоєнням вітаміну В, а залізо впливає на пігментацію волосся.
Дуже набряклий живіт
Якщо ви відчуваєте здуття протягом багатьох днів, і це супроводжується постійною потребою в сечовипусканні або відчуттям ситості після їжі, не плутайте це з типовим дискомфортом цього правила, оскільки це може бути першим симптомом раку яєчників. Якщо ви помітили, що ваш живіт поступово збільшується, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
Білі плями або виразки в роті
Нерідкі випадки, коли виразки або плями час від часу з’являються на ваших губах, язиці або небі. Якщо вони з’являються періодично, вони можуть бути пов’язані з розладом травлення. Але якщо вони не заживають, вони можуть свідчити про рак рота. З іншого боку, якщо це невеликі білі плями, які поширюються над язиком, навіть на небі, внутрішній частині щік або губ, це може бути кандидоз порожнини рота.
Струпи на шкірі соска
Якщо шкіра одного соска - лише одного - і ареола часто має скоринку, лускату і червону, це може попередити про рідкісний тип раку молочної залози - хворобу Педжета, яку можна сплутати з екземою. Також будьте насторожені, якщо грудна клітина опухла весь місяць, або вона свербить або болить.
У вас афонія без видимих причин?
Якщо ви раптом помітили афонію, яка не пов’язана з напруженим голосом і триває більше двох тижнів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики або лор-лікарем, оскільки це може бути рак гортані. За допомогою ларингоскопа лікар може оглянути гортань і швидко виявити підозрілі ділянки раку на слизовій. І для підтвердження цього можна зробити біопсію та взяти невелику пробу.
Пам'ятайте … як у вас останнім часом какашка
Частота
Нормальна річ - ходити в туалет раз на день або принаймні 3 рази на тиждень. Якщо ви їдете менше, у вас може бути запор, і більше 3 разів на день свідчить про діарею. Ви можете позбутися сумнівів, виконавши наш тест.
Яка його форма
- Форма у формі банана: Це нормально. Якщо це дуже важко, це може свідчити про те, що ви зневоднені або трохи запор.
- Дуже тонкий, як олівець: зверніться до лікаря, оскільки це може бути кишкова непрохідність, геморой (якщо він не дасть вам жити, ми розповімо, як швидко вилікувати геморой) або поліпи, як правило, доброякісні грудочки, але це може бути раком.
- Шматочки або кульки: Зазвичай свідчить про запор.
- Відкиньте і м’яко: Можливо, у вас діарея, бо від їжі захворіло, або це гастроентерит, спричинений вірусом. Але якщо воно триває тривалий час і болісно або з великим здуттям живота, це може бути ознакою синдрому подразненого кишечника.
А його запах?
- Какашка пахне як завжди: Зазвичай він завжди має схожий запах.
- Особливо погано пахне кормом: якщо запах незнайомий або дуже інтенсивний, він може бути від того, що ви їли, але якщо він триває, у вас може бути кишкова інфекція, паразити або навіть непереносимість їжі. У всіх цих випадках ви, як правило, відчуваєте роздуття і метеоризм відразу після їжі або часто.
Колір
- Коричневий: Зазвичай він має колір між світлим і темно-коричневим.
- Жовтий, зелений, червонуватий або чорний: вони можуть бути викликані зеленими овочами або буряком або вживанням занадто багато жиру. І якщо вони чорні або мають чорні частини, дуже ймовірно, що є кров, яка може свідчити про проблеми з кишечником або підшлунковою залозою. Якщо ви цього не бачите чітко, зверніться до лікаря.
Основні симптоми проблем зі здоров’ям
- Набряклий живіт Надлишок газів після їжі або затримка рідини зазвичай викликає це неприємне відчуття, що не є серйозним у цих випадках. Але якщо набряки живота часті, це може бути спричинено іншими більш серйозними змінами, такими як виразка, грижа діафрагми або синдром подразненого кишечника (у цих випадках це, як правило, супроводжується болем у ямці шлунка), навіть раком яєчник. Непереносимість їжі або кіста яєчника також може спричинити здуття живота.
- Неприємний запах з рота. Халітоз може бути за недіагностованим або декомпенсованим діабетом. Коли в організмі недостатньо інсуліну, щоб клітини могли скористатися цукром, воно змушене використовувати жир як джерело енергії. У цьому процесі утворюються кетони, відповідальні за спричинення дуже характерного галітозу із запахом, що нагадує дуже стиглі плоди. Найбільш поширеним. Більшість випадків неприємного запаху з рота, як правило, пов’язані з проблемами у роті, але якщо це супроводжується іншими симптомами, такими як біль голоду, спраги та позивів до сечовипускання, ніж зазвичай, це може свідчити про діабет.
- Жовтуваті горбки. Відомі як ксантоми, ці горбки утворюються під шкірою через накопичення ліпідів. Якщо вони з’являються, зверніться до свого лікаря, який обов’язково зробить аналіз крові, щоб перевірити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Ці грудочки також можуть видавати діабет, проблеми з гіпотиреозом або порушення роботи нирок або печінки.
- Зміна ваги Гормональні розлади зазвичай стоять за швидкою втратою або збільшенням ваги без проведення певних дієт. Набір понад 5 кілограмів за півроку є достатньою причиною для звернення до лікаря, оскільки це може бути симптомом гіпотиреозу (особливо, якщо він супроводжується запорами та втомою) або синдрому полікістозу яєчників (у цьому випадку, крім того, правила є нерегулярними і зазвичай є надлишок волосся на тілі). Швидка втрата ваги може бути пов’язана з хворобою Крона (запальний розлад кишечника), пептичною виразкою або гіпертиреозом (часто супроводжується дратівливістю та нервами).
Інші несподівані симптоми
На додаток до цих самоконтролів для оцінки вашого здоров’я, існує ряд несподіваних і рідкісних симптомів, які можуть попередити вас про проблеми зі здоров’ям, наприклад, наприклад, про складку в мочці вуха. Ви можете перевірити їх тут.
