Останнім часом ти сумуєш і пригнічений, але ти не можеш визначити, що з тобою відбувається. Легко, це нормально. Інший раз із нами трапляється так, що день у день такий запаморочливий, а наш темп такий шалений, що ми не відпочиваємо, а виснаження відкриває двері до смутку. З цієї причини іноді важко відрізнити стрес від смутку. В інший час пригнічення настільки велике, що блокує вас, і ми говоримо про більший, глибший смуток, початок депресії. Відсутність ілюзій, втома, негатив, апатія, схильність до ізоляції … Симптоми депресії та смутку настільки схожі, що їх важко відрізнити. За допомогою нашого тесту ми спробуємо допомогти вам назвати, що з вами відбувається.
Поговоріть з кимось
Мовчання - дуже поширена реакція. Але він містить подвійну пастку: якщо ви не заявляєте про себе, людям навколо вас важко зрозуміти, що з вами відбувається, а це, у свою чергу, посилить ваші почуття самотності та нерозуміння. Розмова необхідна для подолання ситуації, будь то стрес, смуток чи депресія, і це допоможе вам почувати себе в супроводі та зрозуміти.
Оцініть свій статус
Якщо стан смутку триває більше 15 днів і заважає вам вести життя, яке ви вели раніше, впливаючи на ваші стосунки з партнером, на роботу, з родиною …, ви, ймовірно, переживете епізод депресії. Тест допоможе вам уникнути сумнівів.
Що робити, якщо це депресія
Ваш лікар загальної практики оцінить ваш стан та тип лікування, який вам потрібен. Якщо це легка депресія, він може зробити це сам, або якщо вважає, що це необхідно, зверніться до психолога. Залежно від типу депресії, може знадобитися втручання психіатра.
Вихідні навантаження
Якщо ви вважаєте, що дійшли до цієї ситуації через надлишок відповідальності, зобов’язань, поділіться цим із сім’єю (або на роботі) і починайте відмовлятися від завдань. Можливо, вони звикли до того, що ти завжди всім керував і навіть не думав, що тобі може знадобитися допомога.
