Випити чашку кави в другій половині дня - це майже необхідність. Після їжі, як правило, у вас стає досить сонливо, і ваша голова, що приземляється на клавіатурі комп’ютера, зовсім не необгрунтована. З цієї причини кава є тим ідеальним союзником, до якого ми всі звертаємось (більш-менш регулярно) як вранці, так і вдень.
Але хоча ранкова кава не є проблемою, та, яку ми п’ємо після обіду, може дати нам трохи. І це те, що, хоча вони смачні і є прекрасним приводом для того, щоб сходити до автомата чи їдальні на розі, розтягнути ноги та поспілкуватися з колегами, є певний час, коли нам слід припинити пити каву, бо це робить нас віком.
Як ????? Так, дівчата. І ось чому. Якщо ви зазвичай лягаєте спати близько 11 або 12 ночі, останню чашку кави слід випити приблизно за 6 годин до цього. І, хоча кофеїн, як і інші захоплюючі речовини, впливає не на всіх однаково , ми знаємо, що він впливає на організм протягом 6 годин. Отже, щоб спати з гачка і полегшити вам сон, вам доведеться скоротити запас кофеїну приблизно на 5 або 6. Якщо ви ляжете спати раніше, вам доведеться зупинитися раніше, а якщо ви підете спати пізніше, ви можете продовжити Я споживаю ще кілька годин.
І саме для того, щоб мати хороше обличчя вранці, а також дозволити своїм клітинам відновлювати всю шкоду, яку шкіра зазнала протягом дня вночі, важливо спати достатню кількість годин . Це було продемонстровано дослідженням, проведеним професором дерматології Ельмою Барон, медичним центром UH Case (Огайо, США) у співпраці з Есті Лодер. "Наше дослідження є першим, що остаточно показало, що недосип пов'язаний зі зниженням здоров'я та старінням шкіри. Нестача сну у жінок свідчить про передчасне старіння шкіри та зниження здатності до шкіра для відновлення після перебування на сонці ".
Коротше кажучи, якщо ви п'єте каву до пізнього часу, а потім маєте проблеми зі сном, це вплине на зовнішній вигляд шкіри. З часом він буде виглядати більш нудним, сумним і навіть сірим, і хоча існують косметичні засоби, які можуть полегшити ці ефекти, чудес не можна просити, коли ми не дбаємо про основи.
Отже, тепер ви знаєте, ви можете пити каву, яка приблизно 2-3 чашки на день не зашкодить, але не після 6 години дня, щоб ваш відпочинок не постраждав. А якщо ви не можете протистояти, принаймні перейдіть на без кофеїну.
Ви хочете напій, який також дає вам енергію, є супер здоровим, і ви можете пити його, коли захочете? Відкрийте золоте латте або золоте молоко.
