Одне з найпоширеніших запитань, яке люди задають, коли хочуть схуднути, - це яка молочна продукція може зробити краще на дієті. І відповідь - сир без сумніву.
Низькокалорійний і з великим вмістом білка
Хоча правда, що сир має більше калорій, ніж незбиране молоко, він також у чотири рази багатший білком, ніж незбиране молоко. І хоча сир типу Бургос перемагає його у білках, він також робить це з точки зору жирів, які він має. Тому сир вважається найбільш рекомендованим молочним продуктом, коли ви хочете схуднути .
- Низька калорійність . Він дуже легкий, оскільки на 80% складається з води. І це те, що сир - це не сир, а творожиста сироватка.
- Дуже багатий білком. Це робить його ситною їжею, яка допомагає активізувати обмін речовин і спалити більше калорій.
Порівняння з іншими молочними продуктами
-Кількість жиру та білка варіюється
- Сирок. 97,60 ккал / 100 г (4 г жиру і 13,6 г білка)
- Сир Бургос. 175 ккал / 100 г (15 г жиру і 15 г білка)
- Цільне молоко. 65,60 ккал / 100 мл (3,6 г жиру та 3,3 г білка)
-І кількість кальцію змінюється
Це правда, що сир забезпечує менше кальцію, ніж інші молочні продукти (95 мг / 100 г проти 190,5 мг на 100 г для сиру Бургос або 125 мг для молока). Однак якщо ви супроводжуєте його ниткою меду, це покращує засвоєння цього мінералу.
І якщо те, що ви хочете знати, це те, скільки калорій має ваш улюблений сир або який тип сиру найкращий для вас, ми скажемо вам, які сири найменш відгодовуються і який тип вам найбільше підходить.
