Список здорових та сезонних покупок у форматі pdf та jpg

Список покупок здорової зими

Не шукайте далі, ось список здорових покупок, який можна завантажити для друку. Фрукти та овочі, м’ясо та риба, холодильник, комора, заморожені продукти, засоби для чищення та парфумерія … ось список усього, що може вам знадобитися з отворами, щоб ви могли записати інші товари, які хочете. Це зимовий.

ЗАВАНТАЖИТИ ЗИМНИЙ СПИСОК ПОКУПІВ

Весняний здоровий продуктовий список

Навесні в наш холодильник вриваються такі зелені овочі, як спаржа, шпинат або горох. Такі риби, як калкат або підошва, у всій красі.

ЗАВАНТАЖИТИ СПОРТИВНИЙ СПИСОК ВЕСНИ

Список здорових літніх покупок

Ми з нетерпінням чекаємо літа, щоб прийняти такі солодкі фрукти, як диня, кавун, персики або абрикоси. І до гаспачо!

СКАЧАТИ ЛІТНІЙ СПИСОК ПОКУПІВ

Осінній список здорових продуктів

Коли спека зникає, наші страви забарвлюються в такі кольори, як оранжевий та червоний завдяки гарбузу, солодкій картоплі, хурмі або гранатам.

ЗАВАНТАЖИТИ ОСІННИЙ СПИСОК ПОКУПОК

Помилково залишатися без списку покупок. Коли ви не плануєте, ви купуєте на імпульсі, і в кінцевому підсумку ви наповнюєте кошик непотрібними продуктами або нездоровою ультра-обробленою їжею, і, як результат, ви витрачаєте більше. Тому, щоб економити і харчуватися здорово, важливо підготувати візит до супермаркету чи ринку.

Щоб зробити ваші базові щотижневі покупки, ми підготували чотири варіанти списку покупок, по одному для кожного сезону: зима, весна, літо та осінь. Сезонна їжа корисна для вашого піднебіння, оскільки продукти у всьому своєму пишноті, тому що вони дешевші та тому, що ви сприяєте стабільному виробництву.

У наведених нижче шаблонах, які можна безкоштовно завантажити у форматі jpg або pdf, ми також включили придбання засобів для чищення та парфумерії, щоб ви нічого не пропустили.

Для фруктів, овочів, м’яса та риби ми рекомендуємо їхати на ринок, де вам буде легше поважати сезонність їжі і де, крім того, ви в кінцевому підсумку не придбаєте ультраперероблену продукцію, оскільки майже все на ринку є необробленим та здоровим .

Якщо ви віддаєте перевагу пустому шаблону списку покупок, щоб писати все, що хочете, ось один.

Ось загальний список покупок, нижче ви знайдете по одному для кожного сезону.

Здоровий список покупок

ФРУКТИ

Помаранчевий
Мандарин
Банан
Яблуко
Ананас
Лимон
Груша
Гранат
Виноград
Полуниця
Ягоди
Нектарин
Мушмула
Вишні
Канталупа
Кавун
Персик
Абрикоси
Сливи
Манго
Рис

ОВОЧІ

Картопля
Морква
Цибуля
Кабачки
Шпинат
Листя салату
Огірок
Зелена квасоля
Часник
Зелена спаржа
Мангольд
Зелений горошок
Баклажани
Цибуля-порей
Артишоки
Брокколі
Цвітна капуста
Ендівія
Ендівія
Буряк
Солодка картопля
гарбуз
Гриби
Боби
Зелений горошок
Авокадо

МЯСО І РИБА

Курка
Туреччина
Телятина
Свинина
Бургер
Біла риба
Синя риба
Заморожена риба
Заморожені морепродукти
Заморожені овочі

ХОЛОДИЛЬНИЙ

Молоко
Овочевий напій
Йогурт
сир
Яйця
Вершкове масло
Варена шинка
Шинка Серрано
Туреччина

ПАНДРОЙ

Овочі
Цілісний рис
Пшеничні макарони
Овес
Кіноа
Цільнозерновий хліб
Борошно
Горіхи
Насіння
Олія
Оцет
Сіль
Спеції
Кава / чай / настої
Пресерви
Шоколад

ОЧИЩЕННЯ

Миючий засіб
Пом'якшувач
Спеціальні засоби для чищення (підлога, туалет …)
Туалетний папір
Кухонний папір
Серветки
Фольга
Кінопапір
Овочевий папір

ПАРФЮМЕРІЯ

Гель
Шампунь
Пом'якшувач
Дезодорант
Вершки
Зубна паста
Засоби для волосся
Компреси
Тампони

Список покупок здорової зими

ЗАВАНТАЖИТИ ЗДОРОВИЙ ЗИМОВИЙ СПИСОК ПОКУПІВ У JPG

ЗАВАНТАЖИТИ ЗДОРОВИЙ ЗИМОВИЙ СПИСОК ПОКУПІВ У PDF

Взимку це буде наш список покупок:

Фрукти та овочі. Апельсин, мандарин, банан, яблуко, ананас, лимон, артишок, брокколі, цвітна капуста, ендівія, ендівія, буряк, салат, картопля, морква, цибуля, часник …
М'ясо та риба. Курка, індичка, яловичина, свинина, гамбургер, тріска, морський окунь, морський лящ, лосось …
В холодильнику. Молоко, овочевий напій, йогурт, сир, яйця, масло, варена шинка, шинка Серрано, індичка, хумус …
Комора. Бобові, коричневий рис, макаронні вироби з цільної пшениці, овес, лобода, цільнозерновий хліб, борошно, горіхи, насіння, олія, оцет, сіль, спеції, кава, чай, настої, пресерви, цегляний суп, шоколад, мед …
Заморожений Риба, морепродукти, овочі …
Прибирання. Миючий засіб, пом'якшувач, спеціальні засоби для чищення (підлога, унітаз …), туалетний папір, кухонний папір, серветки, алюмінієва фольга, пластиковий або рослинний папір …
Парфумерія. Гель, шампунь, пом'якшувач тканини, дезодорант, креми, зубна паста, засоби для волосся, компреси, тампони …

Весняний здоровий продуктовий список

ЗАВАНТАЖИТИ ЗДОРОВИЙ ПЕРЕКЛАД ВЕСНИХ ПОКУПІВ У JPG

ЗАВАНТАЖИТИ ЗДОРОВИЙ ПЕРЕКЛАД ВЕСНИХ ПОКУПІВ У PDF

Навесні це буде наш список покупок:

Фрукти та овочі. Полуниця, мандарин, нектарин, мушмула, вишня, апельсин, банан, цибуля-порей, квасоля, зелена спаржа, шпинат, горох, баклажани, кабачки, картопля, цибуля, часник …
М'ясо та риба. Курка, індичка, яловичина, свинина, гамбургер, тунець, морська риба, анчоуси, хек, калкан, підошва …
В холодильнику. Молоко, овочевий напій, йогурт, сир, яйця, масло, варена шинка, шинка Серрано, індичка, хумус …
Комора. Бобові, коричневий рис, макарони з цільної пшениці, овес, лобода, цільнозерновий хліб, борошно, горіхи, насіння, олія, оцет, сіль, спеції, кава, чай, настої, консерви, шоколад …
Заморожений Риба, морепродукти, овочі …
Прибирання. Миючий засіб, пом'якшувач, спеціальні засоби для чищення (підлога, унітаз …), туалетний папір, кухонний папір, серветки, алюмінієва фольга, пластиковий або рослинний папір …
Парфумерія. Гель, шампунь, пом'якшувач, дезодорант, креми, зубна паста, засоби для волосся, компреси, тампони, сонцезахисний крем, засмага, сонцезахисний крем …

СКАЧАТИ ЗДОРОВИЙ ЛІТНИЙ СПИСОК ПОКУПІВ У JPG

СКАЧАТИ ЗДОРОВИЙ ЛІТНИЙ СПИСОК ПОКУПІВ У PDF

Влітку це буде наш список покупок:

Фрукти та овочі. Диня, кавун, персик, абрикоси, сливи, вишня, манго, інжир, огірок, кабачки. морква, зелена квасоля, помідор, авокадо …
М'ясо та риба. Курка, індичка, телятина, свинина, гамбургер, паламуд, сардини, анчоуси, червоний кефаль, гірська риба …
В холодильнику. Молоко, овочевий напій, йогурт, сир, яйця, масло, варена шинка, шинка Серрано, індичка, хумус, гаспачо …
Комора. Бобові, коричневий рис, макарони з цільної пшениці, овес, лобода, цільнозерновий хліб, борошно, горіхи, насіння, олія, оцет, сіль, спеції, кава, чай, настої, консерви, шоколад, оливки, банки з тунцем, мідії, моркви. ..
Заморожений Риба, морепродукти, овочі …
Прибирання. Миючий засіб, пом'якшувач, спеціальні засоби для чищення (підлога, унітаз …), туалетний папір, кухонний папір, серветки, алюмінієва фольга, пластиковий або рослинний папір …
Парфумерія. Гель, шампунь, пом'якшувач, дезодорант, креми, зубна паста, засоби для волосся, компреси, тампони, сонцезахисний крем, засмага, сонцезахисний крем …

ЗАВАНТАЖИТИ ЗДОРОВИЙ ПОКУПОВИЙ СПИСОК В JPG

ЗАВАНТАЖИТИ ОСЕНЬ ЗДОРОВИЙ ПОКУПОВИЙ СПИСОК В PDF

Восени це буде наш список покупок:

Фрукти та овочі. Груша, мандарин, яблуко, гранат, виноград, хурма, гарбуз, батат, червонокачанна капуста, цвітна капуста, брокколі, мангольд, перець, картопля, цибуля, часник, гриби …
М'ясо та риба. Курка, індичка, яловичина, свинина, гамбургер, ставрида, сардини, морський лящ, червоний кефаль, моркви, восьминіг
В холодильнику. Молоко, овочевий напій, йогурт, сир, яйця, масло, варена шинка, шинка Серрано, індичка, хумус …
Комора. Бобові, коричневий рис, макаронні вироби з цільної пшениці, овес, лобода, цільнозерновий хліб, борошно, горіхи, насіння, олія, оцет, сіль, спеції, кава, чай, настої, консерви, шоколад, цегляна юшка …
Заморожений Риба, морепродукти, овочі …
Прибирання. Миючий засіб, пом'якшувач, спеціальні засоби для чищення (підлога, унітаз …), туалетний папір, кухонний папір, серветки, алюмінієва фольга, пластиковий або рослинний папір …
Парфумерія. Гель, шампунь, пом'якшувач тканини, дезодорант, креми, зубна паста, засоби для волосся, компреси, тампони …