Сезон застуд та грипу
Сезон застуд та грипу
Температура падає, і починають з’являтися блаженні та настирливі застуди. Вони є вірусами, і проти них немає ліків, ми можемо просто полегшити їх симптоми. Ось чому профілактика є нашою найпотужнішою зброєю, щоб їх уникнути. Чи знаєте ви, який найефективніший захід ви можете вжити? Це зводиться до одного слова: гігієна. Гігієна у вашому тілі, вдома, на роботі та на вулиці. Віруси будуть там, і єдине, що ви можете зробити, це спробувати вислизнути їх. Давайте розглянемо більш детальні інструкції з гігієни.
Часто мийте руки
Часто мийте руки
Робіть це з милом і водою протягом 60 секунд, добре розтираючи долоні, спину і між пальцями, не забуваючи про зап’ястя. Після цього витріть насухо рушник для одноразового використання і використовуйте його, щоб закрити кран, не торкаючись його.
Не торкайтесь …
Не торкайтесь …
Дверні ручки або решітки автобуса чи метро, якими користуються багато людей …
Провітрити будинок
Провітрити будинок
Віруси та мікроби можуть жити кілька днів, і якщо ви не провітрюєте, вони накопичуються всередині вашого будинку. Особливо добре вони виживають на гладких поверхнях.
У вас вдома хвора людина?
У вас вдома хвора людина?
Уникайте спільного використання окулярів, столових приборів, рушників та інших предметів, які могли з ним контактувати.
Помийте будинок і теплий одяг
Помийте будинок і теплий одяг
На простирадлах накопичуються подушки, шарфи … віруси та мікроби, тому доводиться часто мити все і робити це як мінімум на 60 градусів.
Уникайте закритих місць
Уникайте закритих місць
Як і у вашому власному домі, у цих просторах накопичуються віруси. Ознайомтеся з цими порадами, коли ваш колега вирішив прийти на роботу з грипом …
Не торкайтеся свого обличчя
Не торкайтеся свого обличчя
Якщо ваші руки контактували з вірусом, і ви торкаєтесь очей, носа та рота, в кінцевому підсумку ви можете захворіти.
Чхніть на рукав руки
Чхніть на рукав руки
Прикривання рота руками лише сприяє передачі вірусів.
Що робити, якщо я його вже отримав?
Що робити, якщо я його вже отримав?
Якщо у вас застуда, візьміть на замітку все, що ви можете зробити, щоб вилікуватися за 24 години.
