Так, якщо ви зайшли так далеко, це тому, що провина стільки застілля та різдвяного десерту приносить вам вулицю гіркоти. Ви шукаєте мотивації, щоб повернутися до спортзалу, як травнева вода, і вам подобається Бланка Суарес, як і нам. Розслабтесь, ви знаходитесь у правильному місці, і у нас є режим вправ, який приведе вас у форму у цьому 2020 році.
Тренер Бланки - та багатьох інших національних знаменитостей, таких як Лаура Есканес, Сара Саламо чи Олександра Перейра, - це рутинна фізкультхвилинка, яку створила Кріс Дьяз. називається "бум". Ми врятували її від її надихаючого акаунта в Instagram, адже напередодні нового року, безумовно, однією з наших головних цілей є повернення до спортзалу та приведення форми.
Процедура, яку вона створила для Бланки і яку ми маємо намір скопіювати, - це досить вибухонебезпечний стіл, який працює на все тіло і виконується в схемі таба з 40 секундами роботи та 20 секундами відпочинку кожну вправу, поки вона не буде виконана 6 разів. Бланка Суарес напружено тренується і, як правило, обирає тренування HIIT, що поєднує кардіо вправи та функціональні тренування та ідеально підходить для спалювання жиру та утримання калорій.
Повний сеанс тіла актриси, в якому вона опрацювала великі групи м’язів верхньої та нижньої частини тіла, приділяє велику увагу області ядра; насправді часто можна бачити, як актриса практикує дошки та інші ізометричні вправи, щоб мати живіт як стіл. Бойова мотузка , скакалка, перевернутий ряд, стрибки в коробці, альпініст і присідання - це вправи, що складають цю рутину, за допомогою якої, друзі, ми можемо з’їсти роскон-де-Рейе, не шкодуючи . Бийте лінь!
